女性吃什么可以养生又养颜.pdf

《女性吃什么可以养生又养颜.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女性吃什么可以养生又养颜.pdf（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、女性吃什么可以养生又养颜女性吃什么可以养生又养颜女性吃什么可以养生又养颜红枣：抗氧化红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素 C 能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素 A 有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素 E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。女性吃什么可以养生又养颜枸杞：补肾养血中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红

2、润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。女性吃什么可以养生又养颜酸奶：润肠补钙酸奶可以帮僵人体改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素，可以预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用 35 次酸奶。女性吃什么可以养生又养颜红肉：补铁高手女性每天比男性多损失铁 0.56 毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁是非常难被吸收的。成年女性每天至少吃 2 两红肉。女性吃什么可以养生又养颜萝卜叶：改善便秘萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶

3、打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。女性吃什么可以养生又养颜燕麦：安神止痛燕麦中丰富的镁元素，具有稳定情绪，还能治疗女性痛经。每天早晨 1 杯燕麦片就能让你美丽一整天哦。女性吃什么可以养生又养颜西红柿：抗衰抗感染番茄红素有助于预防乳腺癌。此外，除了西红柿外，富含维生素 C，这对第 1页 共 2页女性来说非常重要，它能延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入为最佳。由内而外的美丽女人是最有魅力的。那如何让我们的身体由内而外的健康起来呢，当然得选择食物疗了。这些食物是女人们的最爱的，不但能养生同时还有养颜的效果，一起来看看吧。女性们日常要注意养生，也要注意养颜，那么这些食物不但养生也美容，女性们可以多多食用哦。第 2页 共页 2