太极拳推手八法.pdf

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1、太极拳推手八法太极拳推手八法太极拳推手八法太极拳推手动作主要有八种：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手法，简单解释如下：太极拳推手八法一、掤：分广义与狭义两种解释，狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上，使对方之劲不得下降，就叫做掤。如果用之得法，可将对方掀起，广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含掤似围墙”的说法。太极拳推手八法二、捋：与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势捋，如果用之得法，可引使对方向前倾倒。太极拳推手八法三、挤：搭手时，以手或臂等部位挤贴对方，使之无法动弹

2、，然后将对方挤出去。太极拳推手八法四、按：在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。另外尚有向前按的手法。太极拳推手八法五、採：以手执对方手腕或肘关节往下沉採、抓拽。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾，乘机更使其前仆。善于用探者，不管对方的力怎样攻来，均可探而化解，然后择其弱点而攻之。太极拳推手八法六、挒：就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做挒。在力学上来讲，使对方之力分解(分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。太极拳推手八法七、肘：第 1页 共 2页在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。太极拳推手八法八、靠：凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方

3、即为靠。靠必须在接近对方身体，且于最适合的机会时用之。前人对此八法解说不甚统一，今选歌诀一首，介绍如下，供参考。掤劲义何解?如水负舟行。先实丹田气，次要顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔身力大，飘浮亦不难。捋劲义何解?引导使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶。力尽自然空，丢击任自然。重心自维持，莫被他人乘。挤劲义何解?用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反心力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。按劲义何解?运用似水行。柔中寓刚强，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有空无不入。採劲义何解?如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可称。若问理何在，杠杆之作用。绷劲义何

4、解?旋转若飞轮。投物于其上，脱然掷丈寻。急流成漩涡。卷浪若螺纹。落叶堕其上，倏尔便沉沦。肘劲义何解?方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连花势莫挡，开花捶更凶。六劲融通后，运用始无穷。靠劲义何解?其法分肩背。斜分势用肩，肩中还有背。一旦得机势，轰然如捣碓。仔细维重心，失中徒无功。这八种手法，以前四种更为重要些，而前四种以绷为最重要，哪一种手法也不能丢掉弹性的绷劲。而且绷是小力胜大力的关键。譬如，一人以单手水平方向直推对方，若对方力大，往往不能推动。但如果此时沉肩坠肘，用掌根加以向前上方的弹性绷劲，则对方往往脚跟站立不稳，即使对方采用较稳当的弓步，也往往被推动。捋如果失掉内含的弹性绷劲，往往被对方所乘而靠出。挤对方时只是向前直挤，也往往不能挤动对方，若此时加以向上拧转的绷劲，亦可起到小力胜大力的作用。第 2页 共 2页