最新c级教练员讲师培训班讲义.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-datec级教练员讲师培训班讲义中国足球协会C级教练员讲师东 越 足 球 俱 乐 部 内部学习资料东越足球俱乐部教练组2017.1中国足球协会C级教练员讲师培训班理论与实践授课内容（2003年11月10日9：0012：00）主讲人：法国籍教练员讲师，55岁，名叫埃迪。早年曾在法国乙级队踢球，之后很快转为教练员，是高级讲师。曾在瑞士、喀麦隆从事足球工作，成绩显著。埃迪是通过中法

2、文化交流，来到中国四川成都足协负责青少年足球训练，目前已经有两年时间。前言足球强国之所以强大，是因为他们有强大的高水平教练员队伍。其中青少年教练员尤为重要，因为从事青少年足球训练工作更复杂更难。中国足球有两件事情必须要做： 1、有关足球的各级各类培训工作；2、建立青少年足球联赛。培训工作就象造一辆高水准的赛车一样。在进行培训C教练员培训中，不仅要把相关C级知识传授给教练员，同时要把讲师对足球的忠爱和执着精神传达给C级教练员。要知道参加C级培训的教练员的经历不同，有退役职业球员，有体育教师，但通常他们会不可避免的说，什么？足球！我懂！其实距一个合格的教练员还差的很远。他们必须学习补充很多知识内容

3、。作为讲师必须让教练员清楚，经验不是作为教练员的唯一条件。而从学校出来的体育教师应如何培训呢？足球在他们的头脑中，是与其他学科一样，只要照此教学，就能解决训练问题。他们缺的是实践经验，针对他们可以让他们带一支队伍，来丰富他们的实践知识和体会。这两类教练员学员，爱迪先生都遇到过。各有不足，各自的问题都要针对性的去解决。作为讲师在将要实施培训活动时，首先要问自己1、为什么要培训？最终目的是为培养优秀足球运动员打好良好基础。培训前要知道教练员的全面情况，是退役职业球员？还是体育教师？接下来就要着手准备培训什么内容。2、培训什么？上述两个问题弄清楚后，就可以准备讲稿了。讲稿准备方式：l 指导内容：需要

4、了解的相关知识；l 必学内容：C级教练员必须要掌握的知识内容和所要完成的学习任务；讲师完成足协交给的工作任务。l 培训中要采用民主的方法，但是培训结束的资格考试必须要严格，不能讲民主。是否让教练员通过考试，关系到多少孩子是否能够得到真正有效的培养，不能因为教练员的执教水平不过关，而影响孩子们的足球前途。作为讲师在培训中的举止言谈至关重要！第一，不要念稿；第二，对自己要有信心；第三，对学员所讲的全部内容一定要把他写下来，然后反复备课将其记熟。如何准备讲稿：讲稿的准备分三部分第一，准备讲稿之前应做的工作l 为什么培训l 培训的目的，此目的学员应达到的培训目的；还有讲师达到的目标；l 要熟知讲课地点

5、、相关设备和足球场地等条件和环境；第二，讲示课中的授课方式l 讲课的方式应是互动的，而不是“打字机式”的培训活动；l 对学生提出培训纪律规定，课程要求，授课方式，作息时间；第三，培训结束后l 每节培训课结束后，都要进行课后小结。通过小结主要是了解学员对哪些内容理解，理解的程度如何？对哪些内容不理解？从而找到解决办法；l 通过小结便能得出全面总结的内容。能够知道那些学员对足球感兴趣？那些学员对足球不感兴趣，他们只是为了拿一个证书而已。有些学员则是可以继续提高的。爱迪先生为本次C级教练员讲师班准备的讲课内容1、现代足球训练2、对不同年龄段教练员的要求3、训练的组织4、关于青少年足球知识内容5、关于

6、青少年心理学知识内容6、全面进攻和防守原则7、关于教育心理学方面的知识8、青少年足球运动员选材从明天起，讲师班学员开始讲课实习。每天2名学员实习，1名实习讲解理论课，1名实习讲解实践课。讲解内容：1、简述前一天理论课内容，讲解时间为10-15分钟； 2、收集讲师班学员的各种问题，并在实习课上提出来，实习学员如能回答可以回答，回答不了可以把问题转交给爱迪先生。下面开始讲述有关足球专题内容。教练员带成年队和青少年队是截然不同的。关于对国内外青少年足球的基本评价：在技术、战术、身体素质三方面，国内外青少年差异不大，所教授的内容也是基本一样的，但实施训练的方法和训练的细节方面显现了较大的差距。在培训活

7、动方面，培训目的是一样的，而在培训的活动组织和方式方法上有较大差距。关于8-16岁中国青少年足球的具体问题首先，8-10岁训练内容方法方面，中外一样，差距不大；其次，10-16岁训练内容方法带来的训练效果，差距逐渐拉大；在技术上的观察1、 踢球力度不够，出球速度漫。对快速有力的踢球动作的训练，一开始就忽视要求；2、 强脚与弱脚差异太大；3、 头球差，会顶球，但出球无目标；4、 接停球不准确、不到位，无法快速完成下一个连接动作；5、 不善于踢地面球比赛，总是踢高球；6、 球感差。球感好，球将会是身体的一部分，否则球将成为身体的障碍物；7、 基本技术大都是原地的、静止的，青少年球员运动中的技术非常

8、欠缺。在战术上的观察队员不知道怎样做才对本队有利，无目的的活动太多。1、 球员对基本的战术原则懂得不多，如，进攻防守原则等；2、 很少对持球队员提供支持接应，经常看到持球队员没有任何办法了，才寻求或看见队友援助；3、 很少主动去要球；4、 很少传球后即刻作出快速有连续动作，传完球后往往站在原地；5、 防守补位意识不清楚；6、 跑动到位和跑动回位做的不够；7、 球员太局限于进攻或防守的角色；很多成年队也都欠缺上述内容。经常发现一支球队，只有几名队员起着重要作用，而大部分队员能力较差。身体素质上的观察身体素质方面差异不是很大。10-16岁耐力训练时，通常强度过大，脉搏频率经常超过140-150次/

9、分，造成心壁增后，心腔室缩小，最终导致耐力能力下降。正常的发展耐力训练的脉搏频率应为100-120次/分。此外也发现了小球员脊柱有问题，这是负重下蹲造成的。心理上的观察1、 注意力不集中；2、 缺乏个性特点。个性与教育有关，中国教育有限制个性发展的局限性；在训练中教练员要有意识进行培养；3、 太过于以自我为中心，这与独生子女有关。教练员的话队员听的进去，而对友的话则听不进去；4、 对失败的承受能力不够，自责过重，容易失去信心。要通过训练逐渐解决。对现代足球的要求 2003年11月10日 下午14：001、 球员的技术要全面，能胜任场上任何位置；2、 球员在球队中能起到有效作用，能快速理解比赛并

10、做出快速合理反应；3、 球员有成熟的战术思想，队员不仅能解决对手提出的问题而且能给对手制造问题；4、 有良好的身体素质，如结合球的速度、爆发力、力量。这也是选材的内容和标准，该标准不能与其他项目混淆；5、 球员要有个性特点，不怕失败，要有必胜的信心；6、 要有统一的足球哲学思想；7、 球员应有创造性，在训练中不能限制太多；8、 球员严守纪律，严于律己，有很强的集体观，不是墨守成规，而是为了球队的利益遵守必要的纪律。训练中如何解决技术方面 是首要也是必须的，所有技术都应达到全面掌握，不能存在缺陷，技术动作要做到简单实用，两只脚要平衡发展，不擅长的脚不能踢好球绝不是理由，技术有静止技术和运动中技术

11、，运动中技术才是比赛中所需要的最重要的技术。技术训练一是要根据个人需要；二是球队的需要，通过对比赛的观察来决定个人、集体、球队需要什么样的技术；三是技术目标的制定要符合中长期发展的需要；四是要符合现代足球的需要。战术方面教练员尤其应重视战术训练。现代足球比赛是战术实力和战术灵活性的真正较量，在球员很小的时候就应重视战术文化训练，就是解决对手提出的问题和给对手制造问题的能力，球员如能较早的的熟悉各种战术思想，就能更快的做出合理的反应和采取正确的应对措施。身体素质方面以耐力为基础的速度、爆发力，小年龄段可以为训练好速度、爆发力做准备，中国常用跑直线40米的方法训练速度，而比赛的速度则绝大部分是弧线

12、、折线、曲线跑。爆发力是反应速度和力量的快速结合，最典型的是射门动作。心理和精神方面诚实、正直是青少年必备的心理品质。还有拼搏精神；竭尽全力；聪明、清醒的头脑。青少年训练的原则1、 所有训练内容都必须经过反复思考；特别是对训练的细节更要细心考虑；2、 在训练中教练员必须容到球队中去；3、 每分教案中都必须发展球员的竞争精神；与对手、环境、和自己竞争；4、 有利于发展球员的斗志和提高个人的积极性主动性；5、 有利于发展球员的进攻、防守之间的快速转换能力；6、 训练总的要求就是质量；7、 教练员应通过自己的言行，使队员生动活泼，富有激情。青少年训练可分为三个阶段，根据三阶段各自训练目的，制定三个阶

13、段训练计划。基础训练期-8-9-10岁要重复训练足球最基本的技术、战术，不要漏掉应练的内容，也不要额外增加训练内容。训练目的：为今后不同年龄段所要达到的训练目标进行训练。训练内容1、 技术最重要的内容是：选定准确的技术主题，通过游戏和对抗方式来达到目的；2、 个人技术建立最基本的战术概念。即同伴和对手的概念。让球员自己找到解决难题的办法；3、 集体战术最为重要的是发展球员根据同伴的位置选择自己的位置，这里不涉及攻防和对手；4、 身体素质发展最基本的身体素质，耐力、协调性，了解速度，担不是专门去练速度，可以通过游戏来练习。8-9-10岁训练计划与要点1、 技术：通过技术训练能够掌握比赛所需要的全

14、面技术，可通过60个教案来实施；2、 战术：懂得怎样比赛；3、 全队：懂得怎样一起来比赛。个人技术教案60份12份教案：训练带球摆脱和假动作；6份教案： 停球和连接动作；8份教案： 短传练习；6份教案： 有目的的停球；4份教案： 低平球练习；6份教案： 射门练习；6份教案： 头球练习。（缺10份教案）10份教案：传球及动作连接。个人战术教案60份6份教案： 攻防人数相等时，进攻战术练习；6份教案： 攻防人数相等时，防守战术练习；14份教案：以多打少时，练习进攻战术；14份教案：以多防少时，练习防守战术；10份教案：以少打多时，练习进攻战术；10份教案：以少防多时，练习防守战术；在上述训练出现问

15、题时，主要看队员自己怎样解决问题。集体战术教案60份8份教案： 本方控球，怎样向纵深发展训练；10份教案：本方控球，队员如何站位？如何选择位置来进攻？8份教案： 本放控球，如何选择合理防守位置？10份教案：本方控球，要向两边拉开-宽度-拉边；8份教案： 本方控球，怎样创造人数上的优势；8份教案： 本方失球，怎样夺回控球权？8份教案： 自由对抗训练。总要求：每份教案都应有上述内容，训练内容应融合在一起。2003年11月10日 15：3017：00第一节实践课一、热身活动：内容：手脚传-脚射门，场区30米30米，内设三个球门。10分钟；方法：5打5，手脚均可传球，射门必须用脚； 要求：射门时必须直

16、接射；间歇时静牵拉；变化：不同年龄在场区、时间、人数、间歇、要求上均可合理变化。二、基本部分：内容：三颜色观察能力训练，时间30分钟； 方法： 4-4-4；要求：1、只传第三颜色即可；2、回传再传第三颜色；3、传球后快速向反方向摆脱跑动；4、传三颜色后即可快速逼上封堵。从无对抗到逐渐对抗过渡；变化：不同年龄在场区、时间、人数、间歇、要求上均可合理变化。三、竞争对抗：内容：球队整体移动训练；40分钟；方法：整场纵深分四部分；要求：1、当球在一区，除守门员外不 能有人；其他三区必须有人； 2、人员必须在两个区域内； 3、必须传低平球，培养队员主动接应球的能力； 4、五分钟自由对抗。观察队员 是否通

17、过练习有收获，同时发现问题在训练中加以解决。 变化：场区可纵向分区，先分开提出要求，再纵、横向综合提出要求。四、放松牵拉：10-15分钟8-9-10岁课时教案 2003年11月11日上午9：0012：001、 热身：10-15分钟 主要以有球游戏为主，教练员要将队员的积极性调动起来。注意：完成方法的本身，就带有使队员跑动起来的要求。2、 技术协调性练习：10-15分钟 此时的技术主要是指各种有球的练习内容，这种有球的技术，必须紧密结合协调性来练习。制定此练习的依据是：教练员根据比赛中发现的问题，而采取的具有针对性的办法。通过此类练习，可以逐渐提高队员的实际比赛的技术能力。3、 技术动作练习：1

18、0-15分钟 主要是准确无误的学习和掌握技术动作，特别要强调的是：作完一个技术动作必须要有下一个技术动作的快速衔接。4、 战术练习：10-15分钟个人或集体战术练习，分小组练习可增加队员触球次数。如8对8，触球次数少3对3等则相对触球次数要多。5、 自由对抗：10-15分钟 自由对抗练习，对于教练员是非常重要的，教练员可以真实的观察到队员前边所练习的效果如何，从中发现问题，为制定下一步训练计划，提供了最有价值的直接依据。6、 牵拉小结：5-10分钟7、 比赛安排：8-9岁，5对5，2040米，10分钟3，无越位要求，此年龄段队员注意力集中时间一般超不过10分钟。10岁，7对7，45米60米，2

19、0分钟2，有限制的越位，见下图： 队员在两边的阴影区中，才有越位。初步形成期-11-12-13岁这个年龄段是队员获得足球知识和技能的黄金时期。训练主要以技术练习和技术对抗练习为主。如果在该年龄段没有掌握必要的足球知识和技术，则以后是无法弥补的。这个年龄段很多球员进入了青春发育期。教练员要特别注意，球员除生理上的发育外还有心理上的变化。他们认为自己长大了，听不进其他球员的意见，比较能听教练的话，他们把教练员视为父亲的角色。教练员更应该成为他们的榜样，否则会失去他们的信任。此阶段球员会表现出越来越多的独立、自由的个性，教练员要处理好球员的这种规律性心理特点。制定该阶段训练计划的原则上个年龄段主要是

20、让球员自己发现，而在本阶段则是教给他们足球的知识和技能。技术方面1、有目的的停球；2、长传；3、带球摆脱及连接动作；4、头球；5、抢断球及其连接动作（重新夺回控球权）；6、进攻技术：把球推进到进攻区域的所有技术动作；7、回传和一次传球；8、射门；9、传中和包抄射门。战术方面1、接应和支持；2、摆脱盯人和在两名防守队员间的站位；3、进攻和防守的概念；4、站位和回位（为保持队形而进行球员间的换位）；5、比赛中的位置；6、在比赛中的组织；7、整体移动；8、紧逼与重新夺回控球权；9、定位球。身体素质方面1、一般耐力；2、速度耐力；3、速度；4、正确的姿态和姿势；5、弹跳力：单脚或双脚连续跳，主要是提高

21、神经的快速反应和协调性；6、协调性：7、柔韧性：8、灵巧性：9、身体的恢复：身体恢复训练课是必须要安排的。11岁每周训练安排：3次训练课，1次比赛课；比赛：9对9，4590米，25分钟2。12-13岁比赛：11人制，9090米，30分钟2。不同的年龄段球员的比赛，在时间、人数、场地、相关要求上都应有所不同。课时教案：1、热身：10-15分钟；2、技术：15分钟2；3、战术：15分钟；4、对抗：20分钟；5、牵拉：10分钟。成型期-14-15-16岁所有的技术和足球知识都应掌握，队员突出，将来有可能成为一线的优秀队员。年度训练计划技术方面：1、运动中停球及动作连接；2、夺回控球权及动作连接；3、

22、传球和最后一传；最后一传是指只有射门选择的传球；4、带球摆脱及假动作连接；5、回传，一次性传球和向前推进；6、头球及身体其他部位控球能力；7、“一对一”；8、射门；8、 传中和包抄。战术方面：1、组织进攻；2、整体移动；3、紧逼抢断和反击；4、纵身和横向传球；5、在进攻中创造人数优势；6、进攻和防守的相互转换；7、认识场上不同位置的作用；8、在比赛中解决和处理问题；9、对场上形式的观察读解和正确反应。身体素质方面：1、一般耐力；2、速度耐力；3、速度；4、柔韧和协调性；5、身体上体上肢肌肉力量（胸、背、臂），注意：脊柱安全和正确姿态，不要负重；这个年龄段每周训练4次，1次比赛；14岁：11人制

23、，35分钟2，标准场地；15-16岁：11人制，40分钟2，标准场地。本年龄段最好的球员，可以到一线比赛。昨天讲到训练计划表，今天讲如何制定训练计划表？此表请成都足协复印后发给大家。现代足球对训练提出的要求：其一、计划制定的目标要高于球队的水平；其二、计划制定要考虑实施计划目标的长期性，通常要考虑10至20年；其三、实现目标的标准。技术方面：在技术上要适应现代足球比赛的要求，要求训练要赋有较大的成效。对技术动作和技术运用练习的要求越来越完美。所有的技术动作都应在运动中完成，而且必须要有连接动作。现代足球，对技术练习越来越多的要求是：在区域和位置上的技术练习大大加强了。技术练习的最终目的是尽快在

24、比赛中得到合理运用。掌握技术和学习足球知识，关键在于在比赛中合理运用。1、技术是真实的技术，真正的技术是适应比赛的技术真实；2、技术风格是朴实的，朴实的技术是无华扎实的技术朴实；3、技术效果是高效的，高效的技术是有用的技术技术高效；4、技术运用是简练的，简练的技术是实用的技术技术简练。要做好上述4方面，必须作好提前观察。小结；进行技术训练时，并不是只要增加技术练习内容就可以提高技术水平，关键是要把技术练习中出现的问题减少到最低程度。战术方面：1、战术练习应该是系统、严格的练习；2、战术练习应采用让队员有多种选择的练习；3、战术练习的形式要来自于比赛情形的对抗练习；在进行战术训练时，上述三方面要

25、严格按照顺序进行，通过战术训练要达到的效果是：1、增强队员战术意识；2、使球队形成特有的风格和战术特点；3、增强个人和球队在比赛中实效性；4、增强队员的责任感。身体素质：通常教练员都清楚。在心里和精神方面：1、改善球员的行为；2、改善球员的注意力；练习时，注意力的高低，在训练的安排上要有节奏；3、发展球员的竞争意识。竞争对象：对手、环境和自身；缩短完成动作的时间，就是与自己竞争。怎样来发展青少年球员的战术意识：以前提高球员的战术意识多采用靠自身体会和悟，而当今主要是在训练中设定难题，让队员在解决难题中培养和提高战术意识。需要指出的是，没有任何一种方法是能够100%或绝对不能提高战术意识。培养提

26、高战术意识，应遵循下列三个方面：系统训练多种变化应用比赛。进行战术训练时，首先要让队员清楚训练的目的和训练目标。队员清楚目标，训练的积极性、主动性自然会更强，效果会更好。系统训练：完成战术动作的活动能力；多种选择训练：培养队员的应变能力；实战对抗能力训练：提高实际比赛中的判断能力；系统练习教练员有明确指令和具体要求的并反复重复的战术练习。多种选择练习教练员安排战术练习，队员自己选择完成练习的办法。教练员可提供多种不同的完成战术练习的方法，但仍要队员自己选择去完成。实战对抗能力训练教练员可对完成实战对抗能力练习的关键环节提出要求，由队员自己判断来完成实战对抗练习。如，教练员提出：需用下底传中包抄

27、射门结束进攻。以上练习可同时发展队员个人技、战术能力。可以同时安排在一节课里，也可按顺序分别安排在一节课或一周的训练课里。关键是教练员要明确所要达到的训练目的。不同年龄段球员对教练员的要求随着现代足球运动的发展，对足球教练员提出了更高的要求，教练员需要掌握不同领域里广泛的知识。带不同年龄段球员所需的知识也应是不同的，教练员只有充分了解某一年龄段的知识才能带好球员。810岁年龄段教练员应具备的条件该年龄段教练员必须喜欢孩子，他们能从训练中的到乐趣，在练习中不能简单的把成年队的练习方法简单照搬到这个年龄段的球员身上。他们训练的目的是让球员从训练和比赛中获得乐趣，教练员在训练和比赛中应该让球员自由发

28、挥，和他们一起分享足球的快乐。不能过分强调比赛的输赢，否则球员会因比赛失利而失去对足球的兴趣和踢球的信心和兴趣。1118岁年龄段教练员应具备的条件这个年龄段的队员 由于身心的发育不太容易管理，教练员要尊重队员和球员打成一片，成为他们的朋友，了解他们的想法。球员需要教练员对他们的信任，教练员的信任是他们训练的动力。教练员要善于及时发现队员的问题并给以纠正。对于进步慢的队员教练员要区别对待，给予鼓励，教练员不要过早轻易的给球员下结论，因为球员的发展是不平衡的，要避免做出错误的判断。中国国家队选拔队员过多的考虑队员的身材，应全面看待和选拔队员。2003年11月11日 下午3：305：00第二节实践课

29、1、热身：5分钟自由颠球；5分钟脚左右脚内外侧颠球；5分钟颠球过顶； 所需的练习都可以结合球来做。2、“二打一”射门练习：15分钟 要求：不能越位。3、“二打二”射门练习：15分钟 形式同“一打一”，第一名防守队员跑到罚球区后第二名防守队员跟上协防。4、“六打六”对抗比赛：30分钟 分三组，轮流上，输者下，赢者上，连赢2次下。4、 牵拉与小结：10分钟。2003年11月12日上午9：0012：00在培训中心培养优秀球员的教练员应具备的条件和能力优秀球员培训中心，足球是第一位，学文化是第二位。球员被选拔到培训中心，有三件事情是他们最为关注的。其一，能否得到教练员的认可；其二，在队中能否有自己的位

30、置；其三，能否在不久的将来获得一份职业足球俱乐部的合同。针对球员上述问题，教练员应起到咨询和指导的作用，教练员要随时给队员以信心。教练员在管理和训练队伍时，必须要严格，作为一名长者有时还应是宽容的。教练员面对队员要区别对待，当队员有困难或处于低谷时，应及时给予援助，力促队员增强信心，使之能找到提高自己的办法。通常优秀队员都有自己的个性特点，教练员尽量不要限制球员的个性。教练员只有一个永不变化的选择，那就是严格！严格不仅指训练，也包括生活细节。例如，队员自从到了培训中心，就要求他把足球鞋擦亮，直到他离开培训中心，他会养成很好的生活习惯。对像培训中心这样水平的教练员的忠告：在培养青少年球员过程中，

31、首先不要祈求回报，把所带队员培养成伟大球员，应是教练员的唯一想法。从事青少年足球教练员工作，任务繁重而辛苦，责任重大而光荣，这与职业队教练员的工作特性有着较大的不同。怎样成为青少年足球教练员现代足球要求青少年教练员要掌握更多的知识，对训练的要求越来越高，对教练员的执教才能要求越来越高。教练员具备的品格1、谦虚的品格；2、具有足球专业知识能力的教育方面的专家；要有完善的知识1）要不断的学习了解新的足球知识，不断的丰富自己。如果有一天一位教练员说：我已经很懂足球了，那么这位教练员也就应该调换职业了。2）训练的方式方法在不断的出新，教练员学习学习再学习；如10年前训练足球运动员速度时，不能超过7秒，

32、现在大家都清楚了，将来可能还会有新的知识出现；3）关于球员的知识。和认识人一样要多了解认识球员生理、心理、身体知识；4）教育心理学方面的知识。不同年龄段的球员，其心理、身体、生理特点不同，教练员必须把握好。作为青少年教练员必须要有个人特性1、必须要有丰富的经验，尤其是在足球方面的经验；2、教练员要有自己的性格特点，没有必要模仿别人；3、教练员应是球员的榜样；4、教练员工作应是积极和赋有激情的；5、容易沟通和交流；6、能融洽相处。教练员应是一个战略家1、思维敏捷，反应迅速，考虑深远，对足球有全面的见识，对队伍的发展有客观深邃的预见和策略；2、所谓战略家，主要是通过可靠的分析，而不是知觉来做出客观

33、的决策。小结：教练员任何时候都要首先考虑足球的发展，而不是自身的利益。教练员传授的知识正是球员所需学习的知识。我们深知，知识学的越多，越会发现需要学的知识越多。评价教练员的十大标准诚守信用，敢于承当责任 可被信赖并能言行一致 善于倾听亲近分析 有勇气斗志敢于面对挫折 勇于创新超越自我强人困难多，恐惧失一切 教 善于总结提出质疑练 组织能力强计划周密细致 员 社交能力强易接近有记录习惯事前准备充分 容易与人和睦相处 有战略头脑实现目标明确 不断充实学习最新知识 有领导力权威威信关于青少年球员知识训练青少年球员，会遇到他们能否在心理和生理上，承受足球专项训练这样一个重要的问题。世界各国体育教育、各

34、种体育活动和竞技运动发展不均衡，但足球活动始终吸引着世界各国的青少年，成为他们最感兴趣的运动项目。训练青少年球员，运动负荷不能超限。，此外，环境对青少年球员影响较大，作为教练员要充分了解到这方面知识。因此，给教练员如下建议：1、足球是作为一种学习的手段， 而不是目的；2、通过足球训练来寻求青少年身心全面发展；3、避免过分强调竞争，过分强调胜负结果；通过足球训练，应看到令我们感兴趣的结果：1、球员个人在各个方面的进步；2、通过训练发展学生的聪明能力，这主要通过战术训练来获得；3、有利于发展球员的社会性。小结：球员参与足球训练或比赛活动，是出于自娱高兴。关于青少年球员发展的三个阶段第一阶段：启蒙期

35、5-7岁阶段1、儿童与运动的关系：启蒙期5-7岁阶段儿童需要运动。1）足球游戏可以发展儿童的聪明能力；2）对完善儿童教育提供支持；3）足球游戏是提高儿童运动积极性的一种有效手段；4）对某些运动的概念不能全面理解，如，协调性、平衡、方位、方向感；5）对某些概念是完全不理解，如，力量、移动、速度、距离、抛物线、曲线等；在做一些练习之前，先教一些简单的动作姿势和最基本的概念；如，区分前和后、左和右、远和进、这些概念都清楚之后，才能进行下一步练习。如，针对防守队员或自己队员的选位和站位、盯人或摆脱盯人，以及利用空挡和创造空挡。教练员叫5-7岁的小孩，沿直线跑500米，我们会看到小孩一开始就以最快的速度

36、跑动，但他跑不了多远就跑不动了。这是5-7岁儿童的心理特性，因为他对距离和长度没有概念。2、儿童与力1）儿童静止脉搏为80-90次/分，小孩不知自己节省能量，直到自己支撑不住才减缓运动；2）关于速度与儿童，决定速度取决与两个方面，一是肌肉强弱，二是杠杆长短。该年龄段不能进行专门的速度训练；3）需进行耐力训练，目的是扩大心脏容量和增强心肌弹性；4）发展身体协调性和柔韧性；5）训练和调整需交替进行。3、儿童与集体的关系1）该年龄段孩子正从自我为中心向社会化过度，慢慢走出家庭开始接触他人，学会独立；2）主动充满好奇心；3）非常敏感、脆弱，教练员要保护孩子免受心灵伤害；4）喜欢表现自己，教练员可及时鼓

37、励；5）不容易被暂时的失败所影响，很快会能从失败中恢复过来。小结：启蒙期的球员先是自发性参与，教练员应通过游戏让他们参与，调动他们的积极性。教练员应具有丰富全面的知识，避免犯错误。这时哪怕是很小的错误都有可能对球员今后的发展铸成大错。2003年11月12日下午15：3017：00第三次实践课一、热身：1、2人一球，跑动中一次性传球，5分钟；2、4人一球，跑动中一次性传球，不准回传，5分钟；3、8-10人一组，2-3球，跑动中一次性传球，不准回传，5分钟。4、深牵拉：2-3分钟。二、由守转攻后卫组快速转攻练习：场区，5060米，标准球门后卫守转攻练习 （1） 后卫守转攻练习 （2）前锋前卫组危险

38、区攻门练习（1） 前锋前卫组危险区攻门练习（2）三、有限制的9对10比赛 要求：队员在本方半场，个人触球不得超过2次， 在对方半场不限脚数；场区为6060米， 队员人数：9对10人；前锋组9人守2个 门，后卫组10人守1个门。四、放松-前拉-小结法国教练员执教认证资格体系高级职业足球教练员和高级讲师 高二级成人足球教练 满4年后，考试至少获得14分，可升至高二级教练员； 高一级成人足球教练 满2年，经考试合格后并至少获得12分，升至高一级； 中二级青少年教练员 包括中二级以下，在法国都称作青少年教练员。满2年， 获得中二级执教资格；中一级青少年教练员 满2年，经考试且必须获得至少10分后，可升

39、至中一级； 初二级青少年教练员 满2年或退役职业球员，经考试合格，同时每年上交一份 工作报告。2分报告交技术主任和相关领导；初一级青少年教练员 满18岁，带业余队2年后经考试合格，具有资格； 业余青少年足球教练 满16岁，经考试合格获证书后，具有带业余队资格。第二阶段：发展期8-12岁阶段1、与运动的关系：1）这个阶段的孩子应进行有规律的经常性的训练；2）他们的兴趣增加了，受外界的影响也增多了，兴趣很可能转移，对他们进行经常性、规律性训练就是要保持他们对足球的兴趣，帮助他们逐步进步。3）可以鼓励他们参加不同的运动项目，以便增强他们的想象力，精神上满足他们；4）要保持自主性，避免机械被动训练；5

40、）因生理心理的变化，有利对他们进行基本概念的培养；2、与生理特点的关系：1）肌肉相对较弱，8-12肌肉占身体的25%，成人占40%；2）三分之一的孩子因不良训练，引起肌肉僵硬，肌肉僵硬还会影响骨骼正常发育，应引起教练员的重视； 3）足球运动员一般大腿前部肌肉用力较多，而后群肌肉用力较少，易僵硬受伤； 最有效的方法就是牵拉这些肌肉；4）该阶段同样需要发展耐力；5）开始发展速度；6）禁止肌肉力量训练，要训练柔韧性；柔韧性和牵拉是不同的，牵拉作用于肌肉，柔韧作用于关节；7）正处于青春发育前期，8岁男女不分，此后差异逐渐显现；骨骼发育很快，有利于发展平衡感，胸阔逐步增大，可以发展耐力；8）协调性改善很

41、快。3、与集体的关系1）想法逐渐社会化，自我为中心减少，较前更易于接受别人意见，对新事物好奇；2）想法逐渐具体，不喜欢抽象，不爱分析，干了再说！3）开始接受批评，应避免当当众批评，应个别进行；4）开始逐渐接受一些概念，集体、孤独、球队、集体力量等；5）求知欲强，喜欢提问。第三阶段13-16岁初步成型期1、和运动的关系1）尽管开始有规律的训练，仍需要继续坚强对孩子们的足球兴趣培养；2）一支球队越来越象一个大家庭，学员会感到是家庭中的一员；3）开始考虑自己的未来。2、与生理特点的关系1）是青春发育的危险期，生理发育变化较大，会影响他们的心理和行为；2）身体各器官高速发育（呼吸循环系统和排泄系统）；

42、3）骨骼发育减缓，可进行一些肌肉力量训练，但应避免负重练习，速度训练增多；4）出现关节疼痛（肘关节和膝关节）是正常发育的结果；5）身体外形基本成型；6）易生气，这是正常的生理现象造成的；（神经质）7）体格越来越强壮，可以进行大量的身体素质训练；8）一般耐力必须具备，同时可以训练速度耐力；9）开始进行速度耐力训练；10）开始肌肉力量训练，注意脊柱和关节不要受伤；11）避免超过承受力的训练，这样易造成心脏损伤。3、与集体的关系1）心理发育总是迟于生理发育，特别是男孩子；2）开始具有一定抽象思维能力；3）分辨是非能力较差，好坏事物一并接纳；4）开始批评别人，有时对教练员也提出批评（异议），如某一练习

43、不是和自己；5）喜欢标新立异，突出自己，教练员主要关注他们的足球才能，其他不必过于关注；教练员要加以引导，不能一概否定；6）喜欢和传统及潮流的东西作对，有逆反心理。小结：开始形成个人行为特点，教练员就是要帮助他们形成各自的特点，教练员不是他们的唯一榜样，最好的球员都有自己的特点。永恒的观点：天才有特点！关于有氧无氧运动人体供能有三种形式：有氧无乳酸无氧有乳酸有氧无乳酸1、有氧无乳酸供能：主要由ATP供能，ATP供能持续时间为7秒，ATP主要用于短时大强度运动。限制因素有两个：一是本身储存ATP不多；二是CP储量不多。2、无氧有乳酸供能：10秒内不需要肌体里能量和氧气，超过10秒就需要动用肌糖原，强度在70-80%，持续时间30-45秒，强度下降可持续2-3分钟。限制因素有两个：一是缺氧；二是乳酸过量。3、有氧无乳酸供能：所有器官都在高速运转，强度不是很大，氧气不断分解乳酸，产生新的能量，消耗和产生的能量是一直一致的，强度在50-60%，可能会慢慢上升，但到一定强度后就会保持下来，可达到一小时以上。