主题班会学会调节自己情绪.ppt

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1、关于主题班会学会调节自己的情绪第一张，PPT共十页，创作于2022年6月朋友，您注意到了吗？朋友，您注意到了吗？ 在我们做的事情当中，有许多都受到在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败。来伟大的成就，也可能使我们失败。 所以，我们必须了解，要控制自己的所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些激作用的感情有哪些?我们可将这些感情分我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。为七种消极和七种积极的情绪。第二张，PPT共十

2、页，创作于2022年6月 你知道这七你知道这七种种消极的情绪消极的情绪是是什么吗？什么吗？ 七种消极情绪：七种消极情绪： 1恐惧恐惧 2仇恨仇恨 3愤怒愤怒 4贪婪贪婪 5嫉妒嫉妒 6报复报复 7迷信迷信 第三张，PPT共十页，创作于2022年6月 那么，七种那么，七种积极积极的情绪的情绪呢？你还知道呢？你还知道吗？吗？七种积极情绪：七种积极情绪： 1爱爱 2性性 3希望希望 4信心信心 5同情同情 6乐观乐观 7忠诚忠诚第四张，PPT共十页，创作于2022年6月 下面，让我们一起来做一份有下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：趣的心理测试：朋友，朋友，1414种情绪在左右着你的成功种情绪在

3、左右着你的成功! !你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？第五张，PPT共十页，创作于2022年6月你的情绪稳定吗？你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：对下列题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。第六张，PPT共十页，创作于2022

4、年6月5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路我走我的路”的信条。的信条。第七张，PPT共十页，创作于2022年6月11、对自己的进步，哪怕只是一点点

5、，都会高兴的、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。表示。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、很少感情用事。、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。也会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。枝末节。第八张，PPT共十页，创作于2022年6月测试测试 结果：结果： 每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记分不记分。然后将各题得分相加，算出总分：。然后将各题得分相加，算出总分：0-60-6分：你的情绪不

6、是很稳定，经常患得患失，又不能很好分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。不苟反而使自己感觉迟钝。7-97-9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。10-1510-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。第九张，PPT共十页，创作于2022年6月感谢大家观看感谢大家观看第十张，PPT共十页，创作于2022年6月