维生素A,B,C,E的作用.doc

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1、如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流维生素A,B,C,E的作用【精品文档】第 9 页 维 生 素 的 作 用主讲：宋宝琴医生（国家高级营养师） 维生素类 一、水溶性维生素：B族；维生素C 二、脂溶性维生素：A、E三、延年益寿抗氧化：A、C、E 什么是抗氧化首先，我们讲一讲什么叫做抗氧化，它指的是能够清除体内基或者是能够阻止自由基所产生的氧化物质。就是说能够清除体内自由基的物质，这种象药一样的物质，叫抗氧化剂，延年益寿抗氧化就是说纽崔莱产品里有几种是这种物质，那么你抗自由基你就抗了衰老。什么叫自由基那什么叫做自由基呢？抗氧化剂类里也有这么几种，那我们现在说的是A、C、E，除了这几种维生素还有

2、铜、锌、锰，它们属于矿物质里面的无机盐类抗氧化剂。平时，广告里可能看到SOD这个字母，它是什么呢？叫做超氧化物歧化酶，简称SOD。在它形成这种酶的时候，需要铜、锌、锰、有的时候看到铜SOD、锌SOD、锰SOD，也就是说SOD有好多种，将来我们上市的大蒜片里面的硒就有很好的抗氧化作用。现在我们主要讲维生素类抗氧化剂。下面讲什么叫自由基的缝里的是我们体内有毒的物质，有人把自由基叫生命的杀手，人的正常的寿命可以活到120150年，而我们很少有人活到，那衰老的理论自由基的理论，人是需氧的生命，但是进入人体内的氧气，其中9899%被人体正常利用，利用它来生活，但在新陈代谢过程中要产生2%的氧变成自由基。

3、自由就是说它像抢劫犯一样，到处抢你体内的物质，氧原子外层有4个电子，新陈代谢过程中，氧原子丢了一个电子，丢了一个电子的氧原子叫做氧的自由基，丢了电子后它得配对，就要抢，它跟谁抢呢？跟细胞膜抢，细胞膜上的氧原子丢了一个，它就成了自由基了，于是自由基再从细胞膜里那个细胞质去抢，抢完了还不够，于是就抢到了细胞核，这就抢到了DNA那个遗传物质上，就这样一个一个连锁反应，叫自由基的连锁反应。你不把它清除对人体会造成过氧化或超氧化，就象生锈一样，本来这个铁锅能用五年，生锈不能用，可你两年就不能了，人体也一样，造成过氧化或超氧化你人体就会衰老，那么抗氧化剂呢，就是抑制清除这些自由基的物质，所以说抗氧化有清除

4、生命杀手的作用。 下面讲一讲人体造成自由基的原因，在什么情况下自由基会增多。 自由基形成的原因和对人体的危害第一内因：抑制体内自由基的酶减少，这种酶能清除自由基，如果你这种酶减少了，自由基就增多了，那你身体就衰老，超氧化。哪几种酶呢？过氧化物岐化酶，超氧化酶。酶少的原因是什么呢？其中最主要原因是蛋白质摄入不好，九种必需氨基酸不好，摄入不符合规格，没有每天摄入，没有每天补充。总是缺一点，少一点这个，缺一点那个。所以说你要补充蛋白质、锌、B族、锰，促进蛋白质的吸收。第二原因：外因造成的，外因和环境有关系，当环境变得恶劣的时候，那么人这个生物体就会受到摧残，比如说紫外光增多，臭氧层被破坏，那么就会使

5、人体自由基增多，对人体伤害最大部位就是眼睛，鼻孔，这时候白内障、皮肤病就增多。空气污染、化学物质，空气里含氧少，二氧化碳和二氧化硫增多，化学物质如农药、化肥、汽车尾气等这些里面很多有毒有害的东西。膳食的不合理，经常吃快餐，比如说吃方便面等含防腐剂、保鲜剂、着色剂等等这些物质。你吃蔬菜又很少，也可引起体内自由基增多，不良的生活方式，起早贪黑、抽烟、喝酒这些都会使体内得很多疾病，那么自由基增多对人体的危害：第一个，它破坏人体的细胞，就是我们刚才自由基的连锁反应，细胞膜电子丢了，它要往里抢，一直到细胞核，DNA遗传密码，遗传密码就像复印机，复制细胞，遗传密码被破坏了，那个时候复制出来的细胞就会变性，

6、就会产生病变。第二个，破坏体内蛋白质，破坏蛋白质，体内的酶就会减少，人就会衰老。第三个，破坏脂类物质，人体的脂类物质的氧化叫脂质过氧化，脂质过氧化有很多表现，比如老年斑，这就是脂质过氧化，你一有老年斑，你体内的自由基已危害成灾了，你再不清除就很危险了，再严重的就动脉硬化、心脑血管病就会产生。象这些疾病是自由基造成的。第四个，糖类物质，糖类物质会引起透明脂酸降解，它在人体广泛存在，主要在关节部位较多，一旦自由基侵蚀的时候，你其他的病还没感觉呢，关节的透明脂酸就会有感觉，这时候你可能就会得关节炎的病，所以关节炎是什么病，有的化脓了，风湿性关节炎、类风湿关节炎，它不是炎症，是透明脂酸被降解，自由基给

7、破坏的，这都会引起体内的很多病，都是慢性病，很难治的病。 自由基与我们社会疾病有什么关系？第一种，使人类患退化性早衰等疾病，使人体细胞器官寿命缩短。退化，比如说老年痴呆、慢性前列腺增生，因为器官提前衰老，慢性肝病、肾病、肺病等等。象有的人得了肾炎，有的肾滤、发凉，那中医讲肾应，就是自由基使你的肾功能下降。肝功能下降，胃肠道功能提前衰老退化性疾病。比如说白内障，是你眼睛里那个晶状体的结构衰老退化。第二种，是感染性疾病，你得了感冒、发烧、细菌感染，它有推波助澜的作用，使你病情加重，不容易好，拖延你得病时间，如果你得了这个病，体内自由基会增多，你来点抗氧化的东西，会减轻病情。 维生素C主要从针叶樱桃

8、提取60mgVc，含有植物因子或叫生物黄酮，它能促进Vc的各种作用，市面上Vc与纽崔莱Vc有什么区别呢？市面的Vc没有纽崔莱那10mg天然的。它完全是化学合成的，纽崔莱好就好在这，生物黄酮就像我们的黄金。之所以贵也就在这，要想吸收好，维C加生物黄酮。维C叫水溶性抗氧化物质，它很容易被破坏流失，不好锁定，在高温时被破坏，维C在人体内什么情况作用更好呢？在液体环境下，我们人体有65%是液体，当维C在这里时抗氧化好，我们人体液体环境分为两种：一是细胞内液，就是说这个碗就是一个细胞，碗里面的液体有大量的水分，维C可以在这里边抗氧化；二，另外一个是什么呢？我们细胞它象一个个砖头；它周围都是一些水围着它，

9、所以我们说细胞是生活在液体环境下的，细胞周围也都是水，细胞周围的水维C你一吃它就能给你还原，这样就给你的基减少了，清除了，那么我们的细胞的周围的液体叫细胞外液。包括了血液中的血浆，细胞周围的组织液，还有淋巴液，总之细胞外面的液体，维C对这些作用非常好，维C我们身体自身不能合成，必须通过食物摄取，而你通过食物补充它不能储存，它很容易排出，破坏，所以你每天都要补充。其它作用：第一、抗癌维生素。它主要增强个体抵抗力，比如说维C含量高的时候，能增加淋巴细胞对细菌的吞食作用，淋巴细胞能调动其它抗体吞食癌细胞，经常吃维C抗癌防癌，自从发现了维C美国癌症发病率下降了45%左右（美国加利福利来大学调查），维C

10、在新鲜蔬菜水果里，但是怕高温，所以尽量生吃，很少生吃的朋友就要补充维C。第二、可以预防、治疗坏血病，象牙龈出血、流血不止、血液凝固性差，为什么预防坏血病，实际上它有助于胶原蛋白的形成，你身体里的胶原蛋白形成有问题的时候，就容易产生坏血病或其它疾病。 第三、维C促进人体对铁的吸收。如果加上生物黄酮，对铁的吸收提高很多倍，有人做过这样的实验，单独补化学性维C，铁的吸收会促进一些，如果加生物黄酮，铁的吸收更好些，所以说，我们纽崔莱维C有生物黄酮，所以对铁的吸收更好。对于贫血的人要补维C。另外，成长中青少年和妇女要补充维C，因为他们是缺铁人群。 第四、防止动脉硬化的形成，降低胆固醇作用在动脉壁上，使体

11、内脂类代谢比较正常。第五、有助于胶原蛋白的形成，胶原蛋白，我们前面讲过，没有蛋白质形不成胶原蛋白，那我们皮肤、骨骼、肌肉里的胶原蛋白，特别是皮肤里的胶原蛋白，为什么呢？皮肤就是你最好的服装，你那个皮肤不好，心里总是闹得慌。补充蛋白质的同时要补充维C，骨骼里也一样，提高人的抵抗力，也有很高的作用。维C提高人体抵抗力是全面的，比如说它增加白细胞的吞食作用，增加新细胞的吞食作用，增加干扰素的生成，所以说维C是这么一句话：抗自由基的大哥大，也可叫仙丹妙药。 维生素E维E是脂溶性抗氧化剂，维E在抗氧化的时候，它清除什么地方的自由基呢？它保护人体的细胞膜，免受自由基的伤害，自由基它有连锁反应，你外面的液体

12、里有自由基了，它想还原怎么办呢？它抢细胞膜上的那个小麦胚芽油维E保护细胞膜，因此在这对抗自由基，你在外边怎么闹，我有维E在这保护着，那就免受自由基对细胞膜的伤害，细胞膜是细胞的围墙，只要围墙结实，里面不给伤害到，里面还有细胞质、细胞核DNA，你把围墙保停顿，就等于把它保住了，保护细胞膜特别是人体的红细胞、肺部细胞，大家想一想，我们身体其它部分的细胞一个一个都不动，可是我们血液中的细胞要流动，大家集在一团往前走，互相碰，这个细胞膜的保护更重要。如果红细胞不结实，在这其中，它很容易破坏，所以红细胞就更重要。第三个，防止体内的维C、维A和脂质的氧化。所以吃了维A、维C了，它也被自由基氧化，那么它怎么

13、办呢？维E叫强抗氧化剂，同时可防止它们氧化，维E在什么里含量多呢，比如：花生、葵花籽、松子等果仁里，我们维E从小麦胚芽里提炼的，小麦胚芽是什么呢？就是像玉米发白的，玉米脐子，那是最有生命力的，在植物学上叫胚，将来那长出胚芽时，是最具有生命力的地方。那么把长出芽的那个地方，里面还有胚芽的结构，我们小麦种子胚芽里提炼，你说是不是很贵呢？而且也有其它作用：一、抗癌防癌作用：因为抗氧化保护细胞膜。二、保护皮肤：防止紫外线穿透，而且维E可以直接被皮肤吸收，所以可以直接擦在脸上，正是因为这样很多化妆品里面都有维E，吃维E可抹到脸上。对老年斑大有好处，而且太阳晒的时候你抹一点，每天晚上用化妆品的时候抹上一点

14、，特别脸脸非常干的人，它滋润皮肤特别特别好。三、促进烧伤的康复。在烧伤的病人破坏的是上皮组织，在要结疤的地方经常抹上一点或口服都有好处，减少疤痕的产生。四、维生素一种病理的用法，用在生殖系统，它可以防止流产，保护性器官，性器官最怕自由基侵蚀，衰老和自由基都有关系，它能最好地保护性器官，过去我们把维E叫生育酚。五、它有抗动脉硬化的作用，特别是和维C和用时就能够抗击小血管处脂质的过氧化，小血管处什么东西多呢？有一种脂类叫三酰甘没，它能出的多，你要是维C和维E合用时，就可以这样，比如说心脑血管的预防。老年人用非常有作用，维C和维E保护红血球，如果红血球非常光滑，血液就会流动畅通加速，所以维C与维E和

15、用有加速血液流动，老年人用非常好。 纽崔莱天然胡萝卜素来源于杜氏海藻，另外还含有紫花苜蓿浓缩素（植物因子）和胡萝卜素，每粒含4.5mg胡萝卜素。可以转变成750V胡萝卜素，维A主要含在动物体内，象肝脏，但胆固醇最多，你看现在很多动物都是饲养的，所以很不安全，那么你专门吃一些化学会成的药物维A也有很大副作用，所以纽崔莱的胡萝卜素到体内自然会成很安全，无副作用。胡萝卜素抗氧化作用：第一主要作用在微血管处，那里呢？假设这是一个细胞，瓶子是一个血管，血管里的营养透过血管细胞出来进入另一个细胞内，维A就对这个部分抗氧化，不让血管细胞氧化，保证它的通透性，营养畅通。另外，对眼睛、肺脏、微血管多的地方都有很

16、好的抗氧化作用。它对毛细血管有抗氧化作用，如果你身体里的一个器官的某一个地方都是血管，那你吃维A的时候就对它特别好。血管多的地方很多，比如：眼睛、心脏、肺脏、肾脏都是血管多的地方，维A能保护这些地方，有的人有肾小球肾炎，你肾小球的里边，如果你是炎症的疾病，自由基增多的时候，能让你这个病加重，让你这个病痊愈的过程拖长，你加上这个抗氧化剂，这个病就可能好了，就能见效，再加上药物的治疗，促进康复。这个作用它对毛细血管作用特别好，清除自由基，那么维A也有些其他的作用：1、保护眼睛，几乎眼睛里的所有疾病都需要维生素A。夜盲症，夜盲症的人物质合成有问题，在合成这个物质里有两种，一个是视蛋白，另一个叫视黄醇

17、，视蛋白和视黄醇这两种物质合成一种叫做视紫红，这个东西合成了，在黑暗的时候能看见物质，因此说视蛋白是蛋白，视黄醇就是由维生素A形成，在视黄醇形成的时候必须有维A，因此有预防和治疗夜盲的作用。第二，它有提高免疫力，有抗癌、抗艾滋病的作用。美国有些研究小组做过这样的实验，两组都得了艾滋病的人，两组人都吃一样的食物，两组加的胡萝卜素不一样，加胡萝卜素的这组多活了四年，没加的很快死亡，所以说提高免疫力特别好，也就是说维A有刺激免疫力上升的作用，咱们现在生长的社会，人的文明程度也提高了，大家也吃饱了，喝足了，但是多了很多特殊的病。你们这提高，它也提高，那怎么对付他们呢？就得想办法，就是经常补充胡萝卜素大

18、有好处。你像我们讲营养课，你知道了这些知识，平时你多吃胡萝卜，多吃深绿色，橙红色的蔬菜、水果，这里含的多，可是你能吃多少啊，另外还有些病的人，很劳累的人需要特殊的补名，那么胡萝卜素选择好，它是以杜氏海藻里提炼的。第三，是保护人体上皮组织，上皮组织它都能保护，皮肤的外面叫上皮组织，那么人体的里面，胃肠道里面的上皮组织中，保护上皮组织非常重要，我们人类癌症有70%都是从上皮组织长出来的，如上皮组织保护得好，新陈代谢正常，那么就能把癌症的发病率降下去。象胃癌、子宫癌、肺癌、膀胱癌、皮肤癌。所以保护好上皮组织，也就好了。那同样你想保护好上皮组织，你皮肤整天疙疙瘩瘩，这种情况必须补充维生素A。第四，促进

19、骨骼与牙齿的生长。维生素A对整个人体有一个作用就是促进生长发育。特别是生长，因此说儿童想长高一点，把牙齿长的好一些，在生长中的儿童、青少年将补充维A，但是你补充化学合成维生素A可能会带来副作用，胡萝卜素是维生素A的前体，那么它的毒性作用非常小，到现在还没有发现它有毒性作用。所以说，按我们要求的量去服用大有好处，有的朋友说我的孩子想升高应吃什么？蛋白质、钙镁片、维生素也非吃不可，为什么维生素能促进生长发育呢？它和我们讲的生长素是一样的作用。所以说胡萝卜素有很多作用。那么我们把这三种抗氧化剂总结一下：维C抗液体环境氧化，维E抗细胞膜的氧化，维A抗毛细血管的氧化。这样抗氧化，在我们身体末梢循环处血管

20、里来的氧气养料由于处处都抗氧化了，没有自由基，路路都通营养物质，就很通畅的，送给细胞，同时细胞也会产生二氧化碳，随着路路通，废物通过细胞膜通过液体环境，然后通过毛细血管进入血管内被血液循环把废物给弹出去。想一想，人体的营养很好，废物排出的及时，那么自由基很快的排出，人体就很舒服，你的路路通的感觉，到这儿就通，这就是三种抗氧化剂同时服用效果最好。三种抗氧化剂同时效果最好，这句话实际就是我们纽崔莱营养品难的问题，那外行人一看就是一句话，怎么这好呢？如果有点医学、生理学、药理学知识的能告诉你这里怎么回事。所以说三种抗氧化剂同时用哪怕你每天各用一粒，也不要天天把着维C用。中老年更要注意，因为多少年都没

21、抗氧化，所以每天可多用几次，年青人可以每天只用一次，各用一粒。你从知道抗氧化就开始用，肯定会延缓衰老。你从知道就开始用，几年以后你和不知道的同龄人经你就显得比他们年轻，少得很多病。 B族维生素是生命活动的调节要素，能让你充分利用食物。包括：B1、B2、B3、B5、B6、B12。它们各有各的作用，它们的共同作用：第一、是人体必须的营养素，而且是水溶性的。体内不积蓄，每天必须补充。第二、主要是调节三大宏量营养素的新陈代谢，产生能量、热量。第三、参与酶系统的调节功能。第四、酶不足的时候发生代谢紊乱，维生素不足酶就不足。第五、以下条件对B族维生素有较大破坏，怕水、怕空气、怕湿度。蔬菜中的B族维生素，随

22、着蔬菜的水份流失而流失。人体中，常吃安眠药的人，B族维生素损耗大，服用黄胺类药物的人B族维生素缺乏。喝咖啡、用雌激素的人会使B族维生素减少。（雌激素：减肥、减缓衰老，胆固醇沉积时用雌激素） 一、B族维生素的功能B1又叫硫胺素，它参与能量代谢，主管糖类代谢。维生素B1用完后，人体精神状态好，肌肉有力量。缺乏维生素B1时，人会食欲不振，没有力气、没有神采、疲倦、情绪低落不稳定，精神状态不好。所以B1为提神之用。食物含B1的有：米糖、麦麸水果等，但是含量很少，只是零点零几毫克，所以要想从食物中获得是很难的。故用吸烟、喝茶等来提神的人应选用B1来提神。越吸烟身体内B1破坏破坏越多。B2又叫核黄素，在深

23、绿色、橙红色的水果蔬菜中含量很高，鸡蛋的蛋黄、瘦肉里都含有B2，这是一种很重要的维生素，仅食物中含量是很少，象苹果含0.03毫克/个，要想从食物中摄取很难。由于维生素B2是参与40多种核黄素蛋白酶的形成，所以B2对全身的影响是很大的。维生素B2是能促进细胞的酶的发育，缺少B2细胞的再生和发育就要受到影响，表现为：上皮细胞癌、口腔粘膜。舌头、肠粘膜、鼻粘膜、生殖道、消化道的组织都不健康。象口腔溃疡、舌炎等都与缺乏B2有关系，生殖系统、皮肤病等都是表面现象，严重缺乏B2时容易诱发癌症。我们北方地区是消化道癌症的多发区，好多消化系统的癌症，它跟B2有着直接的关系。如果儿童、怀孕期妇女缺少维生素B2，

24、就会影响大脑功能的发育。所以B2的缺乏对身体的影响是很广泛的。如有一儿童口腔溃烂，就是体内严重缺B2，同时她嫌纽崔莱产品贵，就在医院里买了B2，结果把孩子吃得脸都黄了，病情也没有缓解，最后还得回来用纽崔莱，十多天后症状消除，纽崔莱得到了赞赏。B3又叫烟酸，身体内部能够自己合成，是辅酶的一部分，主管代谢，参与能量代谢，缺B3的表现是：消化系统不好口臭。神经系统不好，容易发生偏头痛、眩晕。所以，此时应补充B族维生素，其次B3有降低胆固醇，促进血液循环的功效，同时有降血压的作用，烟酸它不是身体自身能够合成吗？但是它在缺了B1、B2、B6的时候最新研究成果表明会对它的合成受影响，人身就不能合成。B3能

25、够身体自己合成，如果缺少人类九种必需氨基酸，即缺少蛋白质粉的时候也会影响它的合成。缺少B3人的皮肤不好，容易得癞皮病。它有防止癞皮病的作用。B5又叫泛酸，叫做抗白发维生素，即抗灰白因子，如动物试验，给一组老鼠吃B5，二组不给吃，结果一组老鼠的毛呈灰亮状，二组的毛变白，反过来试验，结果二组的灰白逐渐变回原样。第一，预防白发要早点用。第二，它主管糖、脂、蛋白质类代谢，糖类、脂类蛋白质想要充分发挥作用，离不开B5。第三，参与乙酰胆碱的行成，这是神经传导的物质，有了它我们的大脑容易兴奋，聪明，容易传导信息，学习记忆等能力都会提高。第四，促进生长发育，维持细胞的正常发育，维生素几乎都有这种作用。第五，维

26、持肾上腺素（应急激素）的正常机能。所以急行军讲课时，维生素消耗的相当多毕业班的学生特别需要补充蛋白质、B族。第六、缓解多种抗生素毒副作用的功能，如消炎药的副作用，B5能缓解降低毒副作用。B6主要成份叫多醇，应用广泛，作用特别多。第一、它能参与60多种酶的功能。第二、重点是参与蛋白质。氨基酸的代谢。当氨基酸代谢异常，缺B6时，就像叶酸一样，同样能造成高血脂，引发心脑血管病。所以预防心脑血管B族必须补充。（B6、B12叶酸）。第三，它还参与激素代谢，激素对人体有着重要调解作用，比如说糖尿病、女性延缓更年期等都要激素、要补充维生素B6。第四，是制造抗体和血球的重要物质，B6、B12。都参与血球的制造

27、。丙种球蛋白，抑制病毒的干扰素，这些都需维生素B6的参与。第五，有缓解呕吐和利尿的作用，妇产科利用最多，怀孕妇女呕吐或排尿困难，一般都强加民（医用都是化学合成的不如用天然B族）。第六，防止各种神经和皮肤病。神经科，皮肤科常用。各种各样的神经病（如手足麻木、头发掉一撮等）和各种皮肤病。B12叫谷胺素，动物体内含有，植物中没有。它又叫红色维生素，它与红血球的发育有直接关系，它与叶酸有点相似，缺少时就可以得巨幼细胞贫血症。但是由于缺少B12。时得成巨幼细胞贫血症，很难治愈。为什么呢？因为B12在动物体内合成，动物体内能贮存B12一部分，一年两年缺少无所谓，等三五年后在严重耗尽时不去补充，血液的生成就

28、会受到影响，再继续下去不补充，就会发展成为巨幼细胞贫血症。它还能促进儿童的生长发育，促进食欲，促进神经、大脑的发育。类似于叶酸。还有增加记忆力、体力和平衡感（耳朵里、小脑里）。最后一个就是调解三大宏量营养素代谢。叶酸：与红细胞的制造有关系，与胎儿神经管的发育有密切的关系。与同型半胱胺酸的增加有关，可引发心脑血管病。比如经常用叶酸，可预防心脑血管病的发生。B族维生素功效总结：简单地说，维生素能够使食物充分的释放能量。如果释放不好（如葡萄糖）人就容易发胖，所以胖人更缺B族维生素。第二构成人身所有组织不可缺少的物质。第三，有促进新陈代谢的作用。精神不好时吃一片B族，立刻会精神起来。 B族维生素的产品

29、特点 1、 B族维生素全部由天然酵酶提取，啤酒酵酶更好。2、不含香精、色素、防腐剂。3、上面包有植物纤维素衍生物的片衣。防止B族维生素的挥发。国产药品外糖衣容易脱色那就是含色素。纽崔莱制品不掉色，不含色素。B族的每片含量：B1：1.2毫克，B2:1.2毫克，B3：6.6毫克，B5：5毫克，B6：1.2毫克，叶酸：0.15毫克，B12：0.002毫克，总含量为15.352毫克，B族有加速新陈代谢的作用，所以在服用时，用量一定要弄清楚，根据人体的耐动作用，B族每日不能超过100毫克（6宁），注意以下几点：1、 适合成年人及4岁以上儿童服用（成人B族）2、服用时加量应由少逐渐加量，停用时（症状减轻须减量），减量也是一点点往下减少。如开始吃1片，吃两天加1片，吃两天加一片（二片/天）。为什么呢？如果突然加量人会代谢加速，表现出体虚、气短、心慌、冒汗、脸红。突然减量也是。所以应每天三次一次一至三片，需要加减再慢慢的加减。