与亚健康对话.ppt

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1、现在学习的是第1页，共74页现在学习的是第2页，共74页 现在学习的是第3页，共74页现在学习的是第4页，共74页现在学习的是第5页，共74页现在学习的是第6页，共74页现在学习的是第7页，共74页现在学习的是第8页，共74页现在学习的是第9页，共74页 现在学习的是第10页，共74页 现在学习的是第11页，共74页现在学习的是第12页，共74页现在学习的是第13页，共74页| 为什么女性亚健康多于男性？为什么女性亚健康多于男性？现在学习的是第14页，共74页| 工人的现患率更高！工人的现患率更高！现在学习的是第15页，共74页现在学习的是第16页，共74页现在学习的是第17页，共74页现在学

2、习的是第18页，共74页现在学习的是第19页，共74页现在学习的是第20页，共74页现在学习的是第21页，共74页现在学习的是第22页，共74页现在学习的是第23页，共74页现在学习的是第24页，共74页现在学习的是第25页，共74页现在学习的是第26页，共74页现在学习的是第27页，共74页现在学习的是第28页，共74页 现在学习的是第29页，共74页现在学习的是第30页，共74页现在学习的是第31页，共74页| (广东省中医药学会亚健康专业委员会广东省中医药学会亚健康专业委员会）| 已经出现各种不适症状，持续或反复出现6个月以上，但诊断疾病无依据；| 无重要的躯体及精神心理疾病，或原有疾病

3、相关检查指标的改变与现有的临床表现无明显内在联系；| 尽管患有明确的非重大躯体或精神心理疾病，但无需用药维持；| 具有以疲劳为主的各种躯体不适症状；| 具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状；| 具有人际交往频率下降、人际关系紧张等社会适应能力下降症状；现在学习的是第32页，共74页）现在学习的是第33页，共74页现在学习的是第34页，共74页现在学习的是第35页，共74页现在学习的是第36页，共74页现在学习的是第37页，共74页现在学习的是第38页，共74页现在学习的是第39页，共74页现在学习的是第40页，共74页现在学习的是第41页，共74页现在学习的是第42页，共74页现在学习的是

4、第43页，共74页现在学习的是第44页，共74页现在学习的是第45页，共74页现在学习的是第46页，共74页现在学习的是第47页，共74页现在学习的是第48页，共74页现在学习的是第49页，共74页现在学习的是第50页，共74页现在学习的是第51页，共74页现在学习的是第52页，共74页调控方法1、调摄心理，保证休息，增加营养；2、少食酸涩、咸寒、生冷、油腻及辛辣食品；3、推荐：气功导引或针灸按摩 西洋参炖汤或代茶饮 小苏打：2片/日，口服4、中医辨证治疗现在学习的是第53页，共74页 入睡困难入睡困难 熟睡困难熟睡困难 早醒失眠早醒失眠分类1、选择合理生活方式，晚上11时休息。2、饮食：宜食

5、牛奶、核桃、大枣、蜂蜜，少食辛辣、兴奋、不易消化的食物3、运动：以身体微微疲劳为宜4、药膳：合欢花、百合花代茶饮 元肉大枣粥 5、中医辨证治疗 调控方法现在学习的是第54页，共74页1、调摄心理，缓解压力，充足睡眠。2、适量运动：如太极拳、五禽戏、散步以及慢跑。 3、消除诱因，不饮酒吸烟。4、针灸疗法：太阳、头维、风池、百会等。5、药膳：天麻10克 川芎5克，炖鱼头。6、中医辨证治疗，或选服中成药，如正天丸、天麻片等。调控方法现在学习的是第55页，共74页 1、多饮水：每日2000ml水。2、多吃蔬菜、水果及蜂蜜。3、腹部按摩，提肛运动。4、药物治疗：何首乌、肉苁蓉、六味地黄丸5 养成早起大便

6、习惯调控方法现在学习的是第56页，共74页现在学习的是第57页，共74页 现在学习的是第58页，共74页 （1 1） 放松放松 （2 2） 运动运动 （3 3） 饮食控制饮食控制 （4 4） 有效控制血压（药物）有效控制血压（药物）现在学习的是第59页，共74页 （1 1）多饮水）多饮水 （2 2）多运动）多运动 （3 3）多吃碱性食物）多吃碱性食物 （4 4）苏打片）苏打片2 2片，每日片，每日2 2次次 （5 5）发作时用西药）发作时用西药 （6 6）多吃百合、淮山）多吃百合、淮山现在学习的是第60页，共74页 （1 1）放松）放松 （2 2）运动）运动 （3 3）腹部按摩、腹式呼吸）腹部

7、按摩、腹式呼吸 （4 4）清淡饮食）清淡饮食 （5 5）适当药物治疗）适当药物治疗现在学习的是第61页，共74页 （现在学习的是第62页，共74页现在学习的是第63页，共74页现在学习的是第64页，共74页证型主要表现治则方药成药肝气郁结情志抑郁、胁肋胀满,苔薄白、脉弦或涩疏肝理气柴胡疏肝散小柴胡冲剂瘀血内阻面色黧黑、舌紫暗活血化瘀桃红四物汤复方丹参滴丸心脾两虚失眠多梦、头晕健忘，倦怠乏力、舌淡脉弱健脾宁心归脾汤归脾丸湿热内蕴脘腹痞闷、肢体困重，身热不扬、舌红苔腻脉濡数清热利湿三仁汤王老吉凉茶脾虚湿胜口腻纳呆、头身困重，舌胖苔白腻、脉沉细健脾祛湿香砂六君子汤香砂养胃丸脾肾阳虚面色晄白、形寒肢冷

8、，久泄舌淡胖苔白滑、脉沉迟无力温肾健脾金匮肾气丸金匮肾气丸肝肾阴虚五心烦热、口燥咽干，盗汗颧红、舌红苔少脉细数滋肾平肝六味地黄汤六味地黄丸、知柏地黄丸现在学习的是第65页，共74页 所谓所谓亚健康管理亚健康管理，就是指通过多种方式对亚健康群体实施一系，就是指通过多种方式对亚健康群体实施一系列的健康管理对策列的健康管理对策, ,实施以预防为主的干预手段实施以预防为主的干预手段, ,促使亚健康状态促使亚健康状态向健康状态转化。向健康状态转化。 从源头跟踪管理健康状态与健康走向，减少亚健康状态的从源头跟踪管理健康状态与健康走向，减少亚健康状态的发生，真正发生，真正“上工治未病，战胜亚健康上工治未病，战胜亚健康”。现在学习的是第66页，共74页现在学习的是第67页，共74页现在学习的是第68页，共74页现在学习的是第69页，共74页现在学习的是第70页，共74页现在学习的是第71页，共74页现在学习的是第72页，共74页现在学习的是第73页，共74页感谢大家观看现在学习的是第74页，共74页