跆拳道教学教案.docx
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1、跆拳道教案 课次:第 1 次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、 宣布本学期教学内容二、 介绍跆拳道根本学问,使学生理解驾驭根本学问三、 复原体力、根本功及素养练习,培育学生英勇坚韧精神课类型:新授课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队,二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分25一、 行进间打算活动:1、 慢跑2-3圈2、 高抬腿3、 单腿提膝4、 穿插跑2-3圈5、 抱腿跳6、 立卧撑二、原地徒手操:1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运
2、动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳动运动7、 手、脚、腕运动101548一、 队形:二、要求:听口令练习反响灵敏二、队形:二、要求:动作伸展、标准节拍清晰基本部分55一、 宣布本学期主要教学内容二、介绍跆拳道根本学问1、 跆拳道礼节2、 跆拳道根本技术3、 跆拳道特点510一、组织教法:1、 宣布本学期主要教学内容2、 介绍跆拳道根本训练方法3、 讲解示范各一遍4、 仿照练习5、 集体练习、口令指挥二、队形:1、 讲解 示范课部分时间min内 容 与 手 段练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分55一、 根本功及素养练习一专项根本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组
3、102二素养练习1、 腹肌抱头转体2、 立卧撑3、 高抬腿4、 立卧撑提膝每组154休息五分钟重复练习1、2、3、4内容2020三、组织:一队形:要求:理解驾驭跆拳道根本学问、特点、方法、学会根本动作教法:1、 采纳集体练习方法2、 分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,订正学生易犯错误要求:出腿快速,重心挪动快留意平安二队形:结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进展二、要求:1、放松细致2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案 课次:第 2 次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、复习跆拳道根本功,提出对技术动作严
4、格要求二、学习弹腿、驾驭膝关节发力三、培育学生努力进取精神,细致完成课任务课类型:新授课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分25一、 行进间打算活动:1、 慢跑2-3圈2、 高抬腿3、 单腿提膝4、 穿插跑2-3圈5、 抱腿跳二、原地徒手操:1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳动运动7、 手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉1051048一、 队形:要求
5、:听口令练习微出汗二、队形:要求:活动充分防止拉伤基本部分55一、 复习跆拳道根本技术1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆20204一、队形: 要求:动作标准出腿快速留意重心课部分时间min内 容 与 手 段练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分55每组腿法204重点学习内容:二、学习弹腿1、驾驭弹腿在将要接触目的时,膝关节快速抖动,体会动作爆发力2、留意腹肌收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据重要性35二、队形:1、 讲解示范2-3遍2、 仿照练习各2遍3、 集体练习4、 分组练习5、 个别辅导6、 正误比照要求:体会动作要领驾驭发力特点结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置
6、回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进展二、要求:1、放松细致2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结跆拳道教案 课次:第 3 次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、 复习弹腿,主要驾驭理解膝关节发力二、 开展下肢力气,增加腿部力气训练三、 培育学生不怕苦,不怕累坚韧拼搏精神课类型:复习课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分15一、 行进间打算活动:慢跑2-3圈高抬腿 28拍单腿提膝 2
7、8拍穿插跑 2-3圈抱腿跳 28拍二、原地徒手操:1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳动运动7、 手、脚、腕运动10548一、 队形:要求:行进间练习,上下协调,动作灵敏二、队形:要求:动作伸展、标准、节拍清晰基本部分65一、 根本功及素养练习1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆每组腿法204二、 复习弹踢1、 空击练习,协作发声2、 打靶练习固定靶练习,稳固定型 互换练习35204队形: 要求:动作标准,声音嘹亮出腿快速,落点精确教法:采纳行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误比照课部分时间min内 容 与 手 段练习重量组 织 教 法 和 要
8、 求时间次数基本部分65三、下肢力气练习:1、 蛙跳2、 深蹲3、 背人跑每组蛙跳152深蹲154背人跑15230三、队形: 要求:动作到位负重用力结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进展二、要求:1、放松细致2、各自收回器材器材垫子 脚靶课后小结跆拳道教案 课次:第 4 次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、 进步学生柔韧性练习,使学生根本动作更加标准二、 学习横踢腿,驾驭击打力点在正脚背三、 培育学生努力拼搏精神,细致完成新学内容课类型:新授课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求
9、时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分15一、 行进间打算活动:1、 慢跑2-3圈2、 高抬腿 28拍3、 单腿提膝 28拍4、 穿插跑 2-3圈5、 抱腿跳 28拍二、原地徒手操:1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳动运动7、 手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉55548一、 队形:要求:行进间练习,上下协调,动作伸展二、队形:要求:动作标准节拍清晰三、队形同上要求:用力压腿防止拉伤基本部分65一、 跆拳道根本腿法:1、 正踢2、
10、 侧踢3、 里合4、 外摆每组腿法20410204一、队形: 要求:动作标准出腿快速留意重心课部分时间min内 容 与 手 段练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分65二、前弹踢练习1、 空击练习2、 脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容:1、学习横踢:一、动作要领:1、 膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线2、 支撑肢外旋180度3、 髋关节往前顺,身体与大小腿成直线4、 严格留意击打力点在正脚背5、 踝关节放松,击打感觉:如“面团、“鞭梢2530二、队形同上教法:讲解示范2-3遍仿照练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误比照三、队形:要求:体会动作要领驾驭击打力点结束部分5一、互相
11、放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进展二、要求:1、放松细致2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结跆拳道教案 课次:第 5次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、复习挪动步法及腿法二、学习左右横踢组合靶,加强动作协调性三、培育学生协调实力及敏捷性课类型:新授课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分25一、打算活动 慢跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三
12、节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、特地性打算活动原地:1、1+1提膝 153组2、高抬腿 153组3、1+2提膝俯卧撑跳 153组四、压腿1、并腿前屈 2、分腿侧压3、压髋 4、对足前屈5、脚趾脚背 6、横叉竖叉551054848一、组织:1、练习队形:要求: 步伐一样,队伍整齐二、组织:1、全队成两列体操队形,集体进展2、练习队形如图要求:1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织:1、全队成两列纵队,两人一组进展2、练习队形:要求:1、学生活动细致2、充分活动开课部分时间min内 容 与 手 段练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分55一、根本步法
13、1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、根本腿法1、前踢2、横踢3、步法+前踢4、步法+横踢三、脚把练习 1、各种腿法个进展两遍 两人一组 A支靶 B打靶一组完成交换人3组 2、结合步法练习单一腿法敏捷性与协调性横踢+横踢 上步横踢+横踢两只脚交替进展 3、集体练习 固定靶,听口令打靶练习152020204204一、组织:1、全队成两列纵队,循序进展2、练习队形3、两人一组互相交换,来回两趟换人要求:1、学生主动细致2、动作快速、步法敏捷二、同上三、组织:1、全队成两列纵队,两人一组进展2、练习队形教法步骤:1、老师讲解示范动作2、学生练习要求:1、动作协调到位2、反响快速
14、3、速度够快结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织::全队集体进展二、要求:1、放松细致2、各自收回器材器材脚靶 课后小结跆拳道教案 课次:第 6 次课 上课地点:跆拳道场地 指导老师:郑 小课任务一、复习左右横踢技术,加强动作协调性二、单一技术动作反响靶练习三、强化学生反响速度课类型:复习课课部分时间min内 容 与 手 段 练习重量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生互相问好三、检查人数及服装四、宣布本次课任务和要求五、支配见习生队形:要求:快速集合细致听讲准备部分20一、原地徒手操 84拍第一节头部运动第二
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