2015年中医药健康知识讲座2月中医药健康小常识.docx

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1、丁 集 镇 卫 生 院中医药养生保健小常识学问讲座 通 知全体住院病人：为了扶植在院病人更好的理解中医药养生保健，对自己病情治疗起到适当的推动作用，彻底理解中医药“治未病的理念,我院打算举办中医药养生保健学问讲座，望全体在院病人主动参与，具体时间如下：一、讲座时间：2021 年2月10日下午15:00二、讲座地点：丁集镇保健室三、讲座内容：中医药养生保健小常识 1、怎么对待“人和“人的安康 2、四季养生 3、饮食调补4、风水养生5、心病还要心药医6、您是主人医是客四、主讲人：唐超丁集镇卫生院 2021 年2月9日丁集镇卫生院中医药养生保健小常识讲座活动记录表活动时间：2021 年2月10日活动

2、地点：丁集镇卫生院活动形式：安康学问讲座活动主题：中医药养生保健小常识主讲人：唐超承受安康教化人员类别：在院病人承受安康教化人数：30安康教化资料发放种类及数量：30份活动内容：1、怎么对待“人和“人的安康 2、四季养生 3、饮食调补4、风水养生5、心病还要心药医6、您是主人医是客活动总结评价：通过举办“中医药养生保健小常识，刚好解决中医药养生保健的需求，扶植病人建立中医药养生保健小常识自我保健意识，养成良好的安康习惯，对有效治疗病情起到关键作用存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 签到表其他材料 填表人签字： 负责人签字： 填表时间：2021 年2月10日2021 年3月10

3、日丁集镇卫生院中医药养生保健小常识讲座现场中医药安康学问讲座 中医药养生保健小常识1、 怎么对待“人和“人的安康1人：a.人是独立的、自主的、是自己的主人也就是有人权“我命在我，不属天地宋悟真篇b.人不是孤立的，是身心一体、与社会一体、与自然一体的也就是要和谐共处“与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶易传2人的安康：要把安康当作一件事情，最重要的事情“修之于身，其德乃真道德经b.您要敬重自己的身体，它是一种自然物，不是您随意想怎样就怎样的，要在生活中调整身心，在社会中调整身心，在时令、地域环境的变更中调整身心。它具有很好的调整机制，使您自身安康最大、最有效、也最恰当的“药物“人身自有一大

4、药，只是世人不愿吃2、 四季养生自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能安康。同样的，担忧康也可以通过遵循时令节律来加以改善。黄帝内经素问四气调神大论中就特地讲解并描绘如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也，讲究在时令的变更中 “与万物沉浮于生长之门，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治：“春夏养阳，秋冬养阴春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之那么伤肝，夏为实寒变，奉长者少。夏三月，此为蕃秀。天地

5、气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，假设所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之那么难过，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安静，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之那么伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志假设伏假设匿，假设有私意，假设已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之那么伤肾，春为痿厥，奉生者少。逆春气那么少阳不生，肝气内变。逆夏气那么太阳不长，心气内洞。逆秋气那么太阴不收，肺气焦

6、满。逆冬气那么少阴不藏，肾气独沉。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之那么灾难生，从之那么苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳那么生，逆之那么死；从之那么治，逆之那么乱。胀论三十五“五脏更始，四时循序，五谷乃化3、 饮食调补1中医认为，“是药三分毒，讲究没事少吃药，养生的根本之一是饮食调养。中医把人可以食用的东西根据对人安康的许久好处和损害分层次，只好无害的是最根本的五谷，“五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。从“食到“充，是从对人体必需，到可有可无的次序，所以，五谷杂粮对人最好。2中医还认为，万物根据五行阴阳分类，食物也一样，不同性质的食物对人体有不同的调整作用，

7、应根据人体质阴阳不同，选择相应的食物调整人体安康。“糠米甘，麻酸，大豆咸，麦苦，黄黍辛。五果：枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。五畜：牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。五菜：葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。黄色宜甘，青色宜酸，黑色宜咸，赤色宜苦，白色宜辛。凡此五者，各有所宜。脾病者，宜食糠米饭，牛肉枣葵；心病者，宜食麦羊肉杏薤；肾病者，宜食大豆黄卷猪肉栗藿；肝病者，宜食麻犬肉李韭；肺病者，宜食黄黍鸡肉桃葱。“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘。心色赤，宜食酸。小豆、犬肉、李、韭皆酸。肺色白，宜食苦。麦、羊肉、杏、薤皆苦。脾色黄，宜食咸。大豆、猪肉、栗、藿皆咸。肾色黑，宜食辛。黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。

8、辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软。毒药攻邪。五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。此五者，有辛、酸、甘、苦、咸，各有所利，或散，或收、或缓、或急、或坚、或软。四时五脏，病随五味所宜也。气味合而服之，以补精益气。 “肝主春，肝苦急，急食甘以缓之。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。心主夏，心苦缓，急食酸以收之。心欲软，急食咸以软之；用咸补之，甘泻之。脾主长夏，脾苦湿，急食苦以燥之。脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之。肺主秋，肺苦气上逆，急食苦以泄之。肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。肾主冬，肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液通气也。肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。肝病禁辛，

9、心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。肝色青，宜食甘，糠米饭、牛肉、枣、葵皆甘。心色赤，宜食酸，犬肉、麻、李、韭皆酸。脾黄色，宜食咸，大豆、猪肉、栗、藿皆咸。肺白色，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦。肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。酸走筋，多食之，令人癃；咸走血，多食之，令人渴；辛走气，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人变呕；甘走肉，多食之，令人挽心。病在心，禁温食。病在脾，禁温食饱食。病在肺，禁寒饮食。病在肾，禁犯焠(火矣)热食。3中国人多调护脾胃：按传统文化，中国人属土，故肤色黄，脾胃弱，易患脾胃疾，饮食当调摄善护脾胃，应少或不食过寒物，多食藿香、茴香等。而西方人属金，故肤色白，

10、肺气弱，患感冒等卫、气分病易加重，金得火方活，故金中蕴火，喜食冰。四方人配四方色：东辣、西酸、南甜、北咸。东为木，金克木疏以解郁，故东方喜辛辣；西为金，食酸以防肝太伤，故西方人喜食酸。4、 风水养生所谓的风水养生，事实上是讲的人的行住坐卧的地理方位对人安康的影响。中国文化，讲究外圆内方，居处既要活，又要稳，既要通，又要存，故传统建筑讲究位要正，正房坐北朝南，在整个建筑群中最高，西房次之，东房再次，南面无房或最低，院门开在南面或东南，这样整个院落形成自西北向东南的错落层次，以迎东南阳气；各房之间留有确定空间，房皆起脊，院门测开或正开而置影壁，于是既清通光明，又使阳气至而得留驻，且拒暴邪之气。是谓

11、明地文，调养身心也。中国文化讲究起居有常，不妄作劳，故有：行、住、坐、卧，皆当得其宜，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气之说。又且人生天地间，与万物相感，故“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。穿着上，中国传统服饰，从来都是胸腹间双层，夏天再热，国人也要戴兜肚;而西方人那么不同，典型的西服是背后双层，胸前敞领系一、二扣或不系扣；这与体质有关，按传统文化，中国人属土，故肤色黄，脾胃弱，易患脾胃疾，饮食上应少或不食过寒物，生活起居受骗调摄善护脾胃；而西方人属金，故肤色白，肺气弱，患感冒等卫、气分病易加重，故穿着自然善护肺卫衣背双层，而金得火方活

12、，故金中蕴火，喜食冰。国人言：寒从下焦起。故我们常见三九天里农夫下田干活，上身光膀子而下身着棉裤， 旧时还要打腿带。旧时国人常喜盘腿而坐，以双腿相叠，经络相感交，不唯血气以活，更且内外相温护，寒无得入也。5、 心病还要心药医子曰：礼者理也，义者宜也。就是说，礼者循理而为，义者所当宜也。这既是我们面对人际关系，更是我们与自然共处所当遵循的法那么。现代医学将人的安康状态定义为：身体、心理、人际关系均处于良好的状态。从另一个角度说明了这个问题。中国文化中的这个理字，从理论的角度来讲，就是自然万物的规律。身体上，我们必需遵循人体的规律，这是毋庸置疑的。心理上呢，我们知道，一个人假设是生了气，或是总是处

13、于惊惶状态，脸色就会很难看，做起事情来就不如平常美丽，外表已经如此，内里的变更当然更不容无视，很多重大疾病都是从这里肇始的。假设说，心理保健人们还易于承受的话，改善并保持良好的人际关系以促进安康，人们就更少关注了。但是好的人际关系可以使人们办事效率进步，人际关系惊惶的人会感到心理压力，久而久之，一种人心身舒泰，另一种人那么会乏累憔悴，那么众所周知。但是这却有一个分寸把握的问题，其一，心理状态、人际关系，不是一个可以用硬指标度量的问题；其二，这还是一个必需将之放到社会及宇宙大环境中考察的问题，即我们必需站在人是与环境人文和自然的互相依存的立场上来考虑人的心、身、交往安康。所以我们的祖先才说：“己

14、所不欲，勿施于人，“与万物浮沉于生长之门。 所以，循理而为之谓礼，为适其宜即成义。是必责之于心，乃可以依证，故谓良心。所谓良心，求于内心而得诸其所应通于天地万物之本心，且必定可证之于天地人间而为正道者也。 就是说，良心者，求诸内心而证之于行止。6、 您是主人医是客中医治病，讲求的是医生扶植病人自身的复原，所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、安康改善。丁集卫生院中医药养生保健小常识学问讲座总结2月10日，我院在保健室举办“中医药养生保健讲座， 30余名在院病人参与了此次讲座。为了进步病人对中医药保健常识的相识，2月上旬，我院中医药相关工作人员对在院病人讲解了中医药保健学问。课堂上，专业医师对常见病的形成、防治、中医保健等安康学问进展具体讲解并现场询问，答复了病人对于常见病、多发病的疑问，病人用心听讲，互动踊跃，现场教学效果良好。我院通过举办“中医药保健小常识学问讲座，有效的解答了病人对于自己病情的理解，在以后的生活当中对于中医药养生保健方面更加重视，同时增进了医患之间的关系，到达了预期效果。丁集镇卫生院2021 -02-10