中学心理健康课教案全.docx

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1、 学会设计【设计理念】 本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目的意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。 【活动目的】 1通过联想、讨论、小组沟通、合理设计将来等活动，使学生懂得目的对人生的引导作用。思索、分析自己的人生目的。 2学习到达某一目的的详细施行方法。 【重点难点】 重点：让学生体验到达目的时的冲动心情，促进学生更加发奋向上，向新的目的迈进。 难点：扶植学生确立合适自己的奋斗目的以及为到达目的制订可施行的方案或方案。 【活动打算】 1每人一张白纸、一个信封。 2一盒伸展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、老师讲解并描述：引题 二、嬉戏

2、活动：将来畅想曲 1老师指导学生做“看将来的嬉戏 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上) 在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来。 导语：“每一个人都从过去走到如今，又从如今走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经憧憬的事情变成了现实。 “时间在渐渐地消逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么(稍作停顿) “我们接着前进，时间渐渐地消逝。10年了“再往前走，时间不断地消逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否安康工作是否获得成果少年时的幻想是否实现 (停顿一会儿)“大家渐渐地睁开眼睛，回到现实 2沟通共享活动 先以四人小组为单位沟

3、通共享看将来的经验。沟通时可提出这些问题：看到自己的将来了吗看见了什么如没看见，想一想，为什么看不见然后请几位学生参与全班沟通。 3老师点评、归纳 同学们对将来的幻想或设想即是每个人的人生目的。而目的就是你通过活动盼望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的志向是不同的，实现的程度也不一样。 三、情景讨论：目的是海上航行的灯塔 1出示材料：在一个跳高试验中，试验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只依据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目的。 2小组讨论：两个组的跳高成果为何出现明显差异 3老师归纳 这个试验充分说明：人在一个确定的目的下，会调动一切主动因素，从心理到

4、生理努力实现自己的目的。 四、填写“问卷：检视自己的目的概况 1你曾经有过哪些目的 提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。 2你认为哪些胜利了哪些失败了 3缘由是什么 4沟通共享“问卷的前两个问题。 五、讲解并描述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目的 1老师向学生介绍约翰戈达德的故事： 2小组讨论：约翰戈达德是怎样为自己确立目的的，又是怎样付诸行动的你听了约翰戈达德的故事有什么感想和体会 3老师对自己的人生进展回忆及展望，及学生共享成长的喜悦。 (老师介绍小时候的幻想、对将来的设计以及人生格言) 4请学生静静地回忆自己的人生，思索自己的将来，写自己

5、一生的志愿及人生格言。 六、“心理透析：共享将幻想变成现实的策略，设计实现目的的方案或方案 1老师讲解并描述： “人无志不立，“立志不定，终不济事。志向是人生的灯塔，志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。 2出示配图多媒体：向学生介绍“立志的三个心理过程： 动机斗争确立目的。目的要详细，可操作。如“我要考上某某高校、“我要在初二年级参与共青团组织等等。 示意胜利信任幻想能实现。幻想是很有力的示意，虽然幻想不确定会实现，但没有幻想却是“零；假如一开始就感觉自己会输，那么确定会失败。 自我激励实现目的。每个人都能通过示意或自我示意激励自己。梦开始时总是可望不行及的，惟有不断地自我激励才能

6、获得胜利。 3小组讨论：对“立志的三个心理过程的理解。 七、行为训练 学生自行设计一个实现目的的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、塑身等都可以)。 心理安康教案请让我来扶植你教学目的：抑制依靠心理，学会宽容别人。发觉同学的缺点能当面指出。初步培育自 教学重点：初步培育自己的问题自己解决的实力。 教学难点：消退依靠心理，学会宽容别人。 教学过程： 一、谈话导入，提示课题。 1、师：小挚友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得快乐吗？假如，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？ 引出：打小报告板书 2、假如，在学校里有人欺压你了，你又会怎么办？ 3、你在哪些状况下，会去报告老师？老师随意板书 二

7、、看小品，明理。 1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要修改的作业本，去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？ 2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。 看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？ 3、 老师小结 刚刚两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告板书 4、行为指导 假如你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来扶植你 三、行为指导。 刚刚我们同学说了好多事都要报告老师。

8、那我们如今再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？ 1、看板书指导。并贴上小红花。 2、指名表演。 1 小亮和同学吵架了，小明看见了，进展劝阻。 2 老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告知老师，但思索了一下就走过去劝阻。 3 小亮不当心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳宽恕了他。 四、表扬及嘉奖 1、夸夸我们班能主动扶植同学的学生。 2、夸夸能宽容别人的学生。 3、夸夸能自己的事自己想方法解决的学生。 五、总结、唱歌 今日这堂课，使你学到了什么本事？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想方法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更漂亮。

9、全班齐唱请让我来扶植你课题：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采纳适当的方法进展调控。课时：一课时教学过程：1复习旧课，回忆上节课所学习的关于自我意识方面的学问。2导入新课。由谜语引入“虑字，再引出课题。“中学生考试焦虑谜语：有心的老虎没几只虑。考场上的竞争，不仅仅是学问、技能的角逐，也是心理状况的竞赛。在考试中，总有很多“名不见经传的“小人物获得辉煌成果，同样，也有一些“尖子“失手落马。因为前者轻轻松松，没有压力，超程度的发挥，后者过度焦虑，显得惊惶，恐惊等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个特别普遍的现象。每年的中考，高

10、考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必需有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有很多不良影响，比方：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动担心等明显的躯体病症，在行为上，表现得惶恐担心，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3讲授新课。1关于考试焦虑的成因：A、 内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习打算不充分引起的，因此考前进展充分的

11、复习是很有必要的。b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目的的可能性和目的的重要性的相识。对失败正确面对，防止产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳的挫折心态。 c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易担心和兴奋。内向的人重视主观世界，好深思，善内省，孤僻，乏自信，易羞涩，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向心情。外向的人比内向的人更易焦虑，应当多及挚友交往，养成开朗活泼的性格。d身体安康因素：身体担心康的人在担忧自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，

12、他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增加了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良心情的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进展自我调控，其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素：a 社会因素：如今相当的企事业单位过分追求高学历，特殊在经济兴盛地区，用人单位对工作人员的学历看得特殊重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担当的荒唐现象，造成了人力资源的极度奢侈，在“一棒定终身的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求及管教过严，期望程度过高，或强迫式的学习，都会让孩子

13、对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进展教化改革，提倡素养教化，但由于我国受到封建社会采育的教化制度的影响，现行的教化制度仍以应试教化为主。“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。这一现象仍普遍。2如何进展调控。A、正确地进展自我评价和自我分析，精确理解自己，建立合理的奋斗目的。建立合理的奋斗目的是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目的，这个目的很难实现，在心理上自然而然地产生恐惊感。另外一部分人虽然没有明确地定下目的，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目的是建立在实力根底上的，应对自己的程度、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，依据这个分析去定目的，

14、就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态主动，安康的人作典范。“典范的力气是无穷的，这话有确定道理。在心中暗暗的向自己的典范学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以及他多多谈话，体会那种遇险不惊，镇静机灵等良好心理状态。C、有意抑制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理及良好心理进展冲突，进展斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惊、烦躁等不良心理出现时，考生就应当抑制，或通过转移留意力把它转化。应留意持之以恒。D、增加开心的心情体验，在学习生活中找寻乐趣。学习的某些失败确定存在，失

15、意也很正常。在考试复习中，更是充溢酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的开心心情体验。只要仔细发行，即使在“沉闷的课堂也有很多簇新事，“枯燥的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、表现不良心理。复习考试的种种郁闷，苦恼、苦痛，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和挚友扶植。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们扶植、疏导，大脑变得醒悟，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、猛烈体育运动等，都以证明事调整不良心理的好方法。F、进考场前的自我调整：不断对自己进展心理示意，“信任自己，确定考好。 身体的放松是大脑放松，调整心态

16、的最好方法。右半脑的限制 考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼。 系统脱敏： G、给过去的失败归因。胆怯担忧是不必要的，要想消退，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地相识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动及客观联络起来、总结经验教训，走向胜利。引出下次课题：如何进展正确归因。4总结：教给学生考试答题的根本要领： “慢做会的求全对，稳做中档题一分也不奢侈，舍去全不会的。会做的题渐渐做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要仔细看仔细思索，的确不

17、会再舍去。板书设计：中学生考试焦虑考试焦虑的成因：1、内部因素：a复习不充分： b自我期望值： c性格因素： d身体安康因素： e 性别因素： 2、外部因素：a 社会因素： b 家庭因素： c 学校因素： 课题：青春期：成长的季节教学目的：扶植学生相识和正确对待青春期身心开展的特点，培育其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成确定的身心自我调控实力，能适应身心的变更，正确对待异性间的友情。教学重点：青春期标记特征及生理变更。 青春期的心理变更。课型：讲读课。课时：一课时。教学内容： 导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人

18、生中最奇妙的阶段，难怪人们称之为“花季。 那么，什么是青春期呢？它的标记是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将讨论有关这些方面的问题。学习青春期：成长的季节。 一、板书课题： 青春期：成长的季节 二、明确学习内容及重点略。 三、结合明确内容提出思索题。 什么是青春期？ 概括说出青春期的标记及特征。 人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变更？在心理上将有哪些变更？ 你常在梦中惊醒吗？这是什么缘由促成了？ 我校原二年级学生刘、季离家出走的事，从青春期学方面分析，你是怎样对待的？ 四、学生自读教材，思索上述问题，老师桌间巡察指导。 五、学生讨论思索题，老师启发点拨。略 六、老师精讲并明确： 青春期，是人

19、生发育的第二个顶峰期在我国，青春期一般从十一、二岁至十七、八岁，是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。 青春期的开始以第二性征的出现为标记，以性器官的完全成熟为完毕。 青春期以其生理的快速发育及心理的急剧变更为特征。 生理变更： 身体外形的变更； 内脏机能的健全； 性生理发育的成熟。 心理变更： 相识实力； 情感； 社会性； 性心理； 关于“从梦中惊醒的现象应从内脏机能变更方面说明。由于刘、季在家都受家长的宠爱，在学校因调皮，常常受到老师的指责，除此以外，他俩的出走没有其它缘由，因此应从感情开展方面分析他俩的心理变更。总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理

20、等诸多方面的变更。形成了各种内心的冲突冲突，对此，我们应当英勇地面对它、相识它、把握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。 下节课我们将进展青春期有关学问的训练。板书设计： 青春期：成长的季节 1青春期 2青春期的标记及特征 3生理变更：身体外形的变更 内脏机能的健全 性生理发育的成熟 4心理变更：相识实力 情感 社会性 性心理课题：中学生的身心开展第课时 教学目的：通过本节教学，使学生理解、相识青春期身体发育心理变更。教学重点：青春期身体发育：形态、机能、性发育。 青春期心理变更：内心世界、两性心理差异、端正性看法。教学难点：结合自己的青春期心理

21、变更的特点，能正确对待自己的心理变更和调解心理因素。课型：讲读课。课时：一课时。教学过程： 引言：二十一世纪是世界经济、科技、综合国力竞争猛烈的世纪，谁能驾驭竞争的主动权，走在开展的前列主要取决于心理素养的竞赛，开发心理潜能、进步心理素养是时代的呼喊，是社会和民族开展的客观要求。目前，表现心情不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信。走出心理逆境、寻求心理安康是保证教化目的实现的重要根底，中心学教化要由应试教化转向全面进步国民素养的轨道，这是摆在我们面前的新内容。心理素养是指以先天的禀赋为根底，在环境和教化影响下形成并开展起来的稳定的心理品质。开展心理素养教化主要目的就是要扶植同学们解

22、决身心压力，解决心理负担，进步心理素养，安康成长进步学习成果。 青春期：成长的季节。 青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春是人生最奇妙的阶段，同学们大都是岁之间，正是青春年少，人们称之为“花季。 人一生的阶段：幼儿期、童年期、青年期到中年期、老年期。 青春期是人生长、发育的第二顶峰期，从、至、岁是以性成熟为核心。 主要变更：从儿童依恋父母的感情转向去依靠挚友的感情奇语。青春期，漫长人生旅途中短暂的一瞬就象夏夜星空中的一颗流星，真实生动而又转瞬即逝，同学们抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这所青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。 、相识身体发育。 机能发育放自制片。 相识心理变更 相识两性心理差异阅读。 、端正性看法。 回绝求爱讲读总结：正确对待青春期的身体发育、心理变更、两性心理作业：完成身心压力自测，自我意识自测板书设计：一、中学生的身心开展 青春期：成长的季节 一相识身体发育 二相识心理变更