中学生心理健康主题班会教案1.docx

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1、中学生心理安康主题班会教案高三（11）班 黄明宇一、教学内容：安康心理、身体二、教学目的：学生知道安康的含义、中学生心理安康的内容和要求、懂得心理安康与身体安康的辩证关系。三、教学重点：安康的含义、中学生心理安康的内容和要求、心理安康与身体安康的辩证关系。四、教学难点：学生心理状况的分析五、教学方法：设问法、归纳法、探讨法、讲授法、范例分析法六、教学过程：(一) 导入课题提出问题：你认为生活中最重要的是什么？备选答案（安康、事业、爱情、亲情、友谊、美貌、品质等）组织形式：小组探讨、汇总（学生发言后教师总结如下）：同学们：随着新世纪的降临人们对安康的要求越来越重视，安康是全人类的头等大事。每个人

2、都盼望自已安康，只有拥有安康才能拥有一切。可是什么是安康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全安康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是安康，这种理解也不够完好，原委怎样才算是安康呢？结合国世界卫生组织提出安康的含义是：安康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个互相影响、互相制约的统一体，而且还指人的心理和生理互相作用、互相影响而构成一个整体。(二) 研讨课的内容：“心理安康与身体安康”1、身体安康是指无身体疾病和缺陷，体格强健，各器官系统机能良好，有较好的适应的实力和对疾病的反抗实力等。2

3、、心理安康是指人们对于的影响以及自身的改变可以适应，并保持谐调一样。从心理学角度分析它包括以下三层含义：（1）心理安康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。（2）心理安康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像安康还不是身体塑身一样。（3）心理安康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，心情稳定、乐观、有生活目的，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。3、中学生心理安康的内容和要求：（1）自觉-心理安康的学生不把学习看成是负担，情愿学习，努力驾驭学问技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力获得优秀的成果，

4、能从自己的实际动身，不断地追求新的学习目的。（2）自持-心理安康的学生心情稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充溢朝气。（3）自知-心理安康的学生，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和才智等方面都有比拟全面的理解，而且清晰地知道自己的优点和缺点。（4）自爱-心理安康的学生对自已的生理特征，心理实力及自己与四周现实的关系有的相识，个人的志向、目的、行动可以跟上时代的开展，并与社会要求一样，既不观赏，也不自惭形秽，不管自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力实力的程度凹凸，都能喜爱，悦纳

5、自己，不管四周优劣，条件好坏，都能从实际动身，努力适应。（5）自尊-心理安康的学生敬重自己也敬重别人，乐于与人交往，能与四周的人保持良好的人际关系。对教师、长辈敬重、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心扶植。（6）自强-心理安康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大志向，为了实现自己的志向，能从自己的实际动身，制定实在可行的生活目的，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面开展的人才。（7）自制-心理安康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为标准及，遵守学校纪律，个人听从集体，听从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自

6、己的行为标准化、社会化。很多学生把心理不安康（心理异样）理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不安康（心理异样）看成一种病态，只有异样到肯定的严峻程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢(学生分组探讨、汇总)(焦虑、羞涩、愁闷、孤独、自卑、嫉妒等）4、常见心理异样及分析：（1）焦虑：资料：某学生平常成果很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、伤心、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。焦虑是一种惊慌、压抑的心情状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临晋级，毕业，升学考试，自己又没有非常的把握，就会产生焦虑，这是

7、正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁担心，易发脾气等，很多焦虑者在发作时常伴有的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克制焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参与体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中着急苦恼的事情写下来或倾诉给挚友听，来缓解自己的心情。（2）抑郁：资料：据世界卫生组织（who）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴

8、有苦痛的内心体验，是世界上最消极哀痛的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的心情状态或，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参与各种活动，对自己的实力估计太低，对一点困难也无法克制，因此显得非常消极和悲观，严峻时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反响，如缺乏食欲，失眠，简单疲乏，外表略有弯腰驼背姿态。那么如何克制抑郁心理呢？可多参与文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得开心；也可多与好友谈心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多参与班级集体活动，通过活动的胜利增加自己生活的信

9、念，同时感受集体的温温煦力气，增加生活的动力，从而减轻心情上的抑郁状态。（3）嫉妒：资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。嫉妒是一种不正常的心理状态，是对别人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽方法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋勉努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒适、不痛快、心情低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常苦痛的，有时是嫉妒目的没有到达而苦痛，有时

10、会为到达目的而受的而苦痛，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心安康。如何来克制嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，信任自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋勉图强的动力。其次开阔眼界，转移留意力，平衡心理。综上所述，心理安康与身体安康是互相依存、互相促进的。心理安康是身体安康的支柱，身体安康是心理安康和社会交往健全状态的物质根底。这几个方面是严密联络，互相影响的。一个人若是身体安康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系惊慌，也会在肯定程度上影响身体安康。因此，要和保持自己的安康，除了留意身体安康外，还要留意保持健全的状态和健全的社会交往。（三）质疑答疑：（学生可依据本课内容进展提问，教师引导学生进展探讨并解答。）（四）作业布置：1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态？2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况？