高中体操技巧侧手翻教案赵灵君.docx

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1、体操技巧侧手翻教学设计练市中学 赵灵君体操技巧侧手翻教学设计 湖州市练市中学 赵灵君 一、指导思想本课以“安康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理安康开展为理论根据，通过老师引导、学生体验及创新这一教学方法及形式，实现认知过程由不知到知的转化；心理过程从“要我学”到“我爱学”的转化；实力过程从理解学问原理到驾驭技能技巧的转。从而有效地将感知、思维、理论、创新以及团队互助精神严密结合，融为一体。二、教材分析属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵活型，消遣型，表演型为一体的体育运动工程。技巧模块中的技术动作困难，类型多样，对进步学生的身体素养和完成动作的实力，有着很重

2、要的作用。为避开教材枯燥给学生学习爱好带来的负面影响，为了较好地达本钱节课教学目的，为了让学生驾驭正确的侧手翻的姿态，本节课通过按部就班的教学方法，激发学生学习爱好，使之主动、主动地投入到身体练习中。侧手翻对开展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有特别特别的作用，通过该工程的练习可以增加关节韧带的力气及柔韧性，进步平衡的实力，通过本课的学练，旨在完成“学问-技能-实力的转化和敢于挑战自我、克制困难的良好心理品质的养成。三、 学情分析高一学男生处于智力及体力的快速开展期，也是青春期的标记性年龄；学生的自我意识开场增加，探究实力也随之开展，学生乐于自主学习，并在其中找寻真理，在老师的指导下对动作进展精加

3、工就可驾驭技能。对于高中生来说，侧手翻既熟识有生疏，因为小时候可能许多同学都玩过，长大后反倒不敢在尝试了，因此该项教材对他们来说是一次挑战。通过本课学习，使其乐于参及体操这个工程活动，让每一位学生以饱满的热忱、主动的姿态投入学练中，并在学练中初步驾驭侧手翻的技术、动作要领，在教学中促进学生爱护意识的进步及开展学生身体的协调性。四、教学重难点： 【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋 。【教学难点】在爱护扶植下支撑摆腿成靠墙手倒立 。 五、解决重、难点的措施突出重点措施：由易到难，在同学扶植下完成靠墙手倒立并且在练习过程中留意立腰、展髋。打破难点措施：通过同学的扶植爱护完成摆腿上成手倒立的

4、动作，并且反复练习。方法：1用正确、美丽的示范动作来激发学生的学习爱好；2创设轻松、开心的教学情境。3练习中老师全面视察、指导，刚好发觉问题，解决问题；4教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。六、教学目的：身体开展目的：开展学生上肢和肩带力气，进步身体的协调性及自控实力。学问技能目的：根本驾驭侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。心理开展目的：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质。社会适应目的：培育互相合作，互相扶植，正确评价别人和自我的体育道德。课时支配年级：高一男 40人 授课老师：赵灵君 课型：新授课 教材 1、侧手翻（以左手为例） 2、身体素养练习重点：侧手翻

5、倒立阶段的顶肩、立腰、展髋难点：在扶植爱护下的支撑摆腿成靠墙手倒立。教学目标身体开展目的：开展学生上肢和肩带力气，进步身体的协调性及自控实力。学问技能目的：根本驾驭侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。心理开展目的：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质。社会适应目的：培育互相合作，互相扶植，正确评价别人和自我的体育道德。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数准备部分准备 部 分一、课堂常规二、打算活动1慢跑，一路纵队围绕一片篮球场跑两圈。2热身操（6节4*8）头部运动扩胸运动腰腹运动弓步压腿膝关节运动手腕脚踝运动3协助练习1、俯卧撑支撑2、双手交替俯卧撑一

6、、1、老师提早打算好场地器材。2、体委集合整队3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。4、平安教化：同学之间爱护及扶植充分的打算活动二、1、设置障碍（利用垫子跳高或跳远）遇到翻开的垫子跨步跳遇到折叠的垫子向上跳2、鼓励指导学生练习，口令指挥。3、协助练习老师讲解示范俯卧撑支撑：俯卧撑姿态双手支撑点略宽于肩，身体从头到脚成始终线。双手交替俯卧撑：在俯卧撑姿态的根底上，双手交替向上平举，双手不行同时支撑2233一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队(要求：静齐快)2、仔细听讲明确要求，并留意平安教化的留意事项。二、要求：主动参与热身活动动作标准到位。集中留意力。通过两个支撑动作体

7、会上肢支撑作用。学生反应：在俯卧撑支撑过程中，有个别同学因腰腹力气缺乏，而引起“塌腰”，“曲髋”等现象，从而不能将自身身体维持在一条直线上4*823次基本部分基本部分1练习：双手交替俯卧支撑（腿架高）2练习“大”字侧身双手撑地（撑在折叠起来的体操垫上）3学习爱护扶植下的靠墙手倒立。4学习爱护扶植下的靠墙分腿手倒立动作。5学习爱护扶植下的分腿手倒立1、由热身活动过渡到根本局部，老师采纳俯卧支撑和“大”字侧身双手撑地做引导，侧手翻的动作就是“大”字在一个平面内的360度旋转。2、专项协助双人运动，老师讲解、示范动作要领及爱护及扶植方法。左腿向前迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四

8、肢完全伸直。左手落地后手掌及侧手翻方向成90度。开场抬起右腿并保持双膝伸直。3、老师示范，讲解靠墙手倒立动作要领及爱护方法。靠墙手倒立动作要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摇摆腿遇到墙时，蹬地腿向摇摆腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，成靠墙手倒立。爱护方式：爱护人员位于做动作人员一侧一手扶腰，一手扶住摇摆腿，扶植固定腰部，同时扶植摇摆腿后摆至墙。4、老师示范，讲解靠墙分腿手倒立的技术动作。、动作要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摇摆腿摆遇到墙时，蹬地腿向摇摆腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上

9、顶，全身紧住成靠墙手倒立。、在练习过程中老师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并订正5、老师示范、讲解爱护扶植下的分腿手倒立。动作要领： 两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摇摆腿摆遇到垂直位，蹬地腿向摇摆腿并拢，顶肩立腰，大分腿，成分腿手倒立。33558组织队形： 全班分成四排，每排分成五个小组，两人一小组，每组一块垫子。XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XXXX XX XX XX XX1、通过两人一组的双手交替支撑和双手侧身撑地体会手臂支撑的本体感觉。2、学生2人一组，一人爱护一人练习靠墙手倒立，通过爱护及

10、扶植扶腰体会顶肩、立腰。3、学生2人一组，一人爱护一人练习靠墙手倒立，通过爱护及扶植扶腰体会顶肩、立腰、大分腿。4、学生2人一组，一人爱护一人练习手倒立，通过爱护及扶植扶腰体会顶肩、立腰，大分腿。 4646686868基本部分二、身体素养练习1、静力支撑：双手支撑（俯卧）异侧手、脚支撑（俯卧）2、立卧撑接来回跑。二、身体素养练习1讲解并示范静力支撑的方法及要领。双手支撑要领：身体保持从肩膀到脚踝成始终线，双臂应当放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。异侧手、脚支撑要点：身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，左手和右脚同时向上抬起，坚持一段时间后换成右手和左脚同时向上抬起。2、老师口令：开场练习和语言引导坚持。3、倒计时数数，语言鼓励“坚持就是成功”。4、讲解立卧撑接来回跑规则并口令指导。223组织形式：1、坚持完成每组练习。学生反应：在异侧手，脚支撑中，由于身体核心力气差而造成动作不稳，须要在今后课堂中加强核心力气的练习。221结束部分1放松2总结评价一、放松：老师教会一种简洁按摩方法；二、总结讲评本课学习状况；三、师生再见。3一、进展放松活动。2人坐于垫上，两人交换按摩，互相按摩。二、总结并自我评价。日期体操垫20块，黄色胶带一卷预料负荷平均心率预料：110次/分钟最高心率预料：140次分钟练习密度预料：30%40%场地器材