跑后的加速跑教案.docx

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1、中学体育课时方案之短跑技术之起跑后的加速跑年级初二人数54日期执教班级23班级形式男女生合班周次2课次3教学内容1、 复习短跑起跑-蹲踞式起跑2、 学习新内容：起跑后的加速跑重点驾驭起跑后加速跑的行进特点难点驾驭起跑后加速跑的动作要领学习目标1、 激发学生参及运动的激情2、 让学生驾驭蹲踞式起跑的动作要领3、 增加学生的身体安康4、 培育学生良好的心理素养和主动向上的精神课序时间分钟教学内容运动负荷教及学的方法及策略组织队形次数时间强度开场局部 3 1、 体育委员整队汇报出勤状况2、师生问好3、教室宣布课的目标和任务4、支配见习生31. 老师做好常规检查2. 学生集队做到快、齐、静3. 明确课

2、的目标和要求打算局部10徒手操头部运动， 扩胸运动，肩部绕环，腰部运动，屈膝运动，弓步压腿，侧压腿，踝腕关节3、 嬉戏环节喊数抱团：男女生分成两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动，跑动时听到老师喊道一个数字，学生按该数字快速抱成该数字的团体，人数不够或超过人数团体集体惩处做3个俯卧撑55低低教法：老师讲解并领做，学生跟做要求：静、快、齐，留意力集中，活动充分，动作大方教法：1、学生讲解嬉戏方法和规那么2、 男女生分成两组围成一个圆要求：抱团要快速老师所喊的数字可有加减运算 x x x x x x x x x x x x 根本局部完毕局部27 5一、复习蹲踞式起跑二、 学习起跑

3、后的加速跑技术1、学习摆臂技术（1） 原地摆臂动作要领：两脚前后开立，略微前倾，两臂自然屈肘放于两侧，以肩关节为轴前后摇摆，前摆时，臂略微里合，肘关节角度减小，后摆时，臂略微外张，肘关节角度增大，两手半握拳（2） 慢跑中摆臂慢跑20-30米体会摆臂动作，体会上下肢协调，富有节奏感（3） 中速跑50-60米加速理解摆臂动作的理解和运用2、 加速跑的特地性练习小步跑：一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开场，大腿主动下压，膝盖后展，把力气传到脚掌上，脚掌用力扒地，两脚交替进展折叠腿跑：小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进展高抬腿跑：身体树直站立或略微

4、前倾，摇摆腿膝盖主动上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅向前行进3、起跑后加速跑技术学习动作要领：蹬伸 前倾 摆臂 动作特点：步幅小，步频快，身体重心向前动作变化：步幅渐渐变大 身体上肢渐渐抬高 步伐渐渐成一字型一放松，见习生归队；二集合讲评本课，以表扬为主；三宣布下节课内容，布置作业；四归还器材，师生再见。555115中中中中组织：四列横队复习方式：以列为单位依次轮番进展复习，过程中老师留意订正错误动作教法：1、老师讲解 动作要领 2、老师示范并领做学法：1、学生领悟动作要领 2、跟做组织形式：全部学生成四列横队站立，插空站要求：动作协调，富有节奏感教法:老师以不同的方位

5、和角度给学生做示范并讲解动作要领，提出让学生按要求练，直到一个动作学会再讲解下一个动作学法：学生领悟老师所讲的动作要领2、 仿照老师的动作3、 原地仿照练习4、 逐列练习要求：1、 动作幅度由小到大2、 上下肢协调协作3、 富有节奏感教法：1、老师讲解动作要领 2、老师做示范 3、组织学生进展练习 4、订正错误动作学法：1、学生理解动作要领 2、仿照老师的动作 3、练习该技术动作组织：老师领做学生跟做。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x