小学生健康知识1.docx

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1、小 学 生 健 康 知 识 讲 座第一讲 健 康 知 识1、读写时，眼离书本的间隔 应当一尺。 2要爱护好牙齿肯定要做到早晚刷牙。 3看电视时，座位及电视机的间隔 至少二米。 4预防蛔虫病和蛲虫病要做到留意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5心脏在人体的左胸部。 6肺在人体的胸腔里。 7预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。 8预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9预防甲型肝炎应做到：留意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。10老鼠主要传播流行性出血热。 11苍蝇能传播肠道传染病。 12预防贫血要多吃动物肝脏海带等含铁量高的食物。 13吸烟可致

2、肺癌。 14骨头虾皮豆制品的含钙磷量较多。 15被狗咬后肯定要刚好到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。 第二讲 健 康 及 卫 生 知 识1、人体分为几局部 人体分为头、颈、躯干和四肢四个局部。 2、正确的坐、立、走、卧姿态是怎样的 坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。 3、怎样保持手的卫生 饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。 4、饮水卫生应留意哪些 不喝生水，不用公共杯喝水，猛烈运动后不能马上大量饮水。 5、怎样做到读写姿态正确 胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。 6、预防近视要做到哪“六个不” 不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光

3、下面看书写字。不歪着头看书写字。 7、讲究个人卫生要做到哪“五勤” 勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。 8、讲究公共卫生要留意哪两点 一不随地吐痰，二不乱扔杂物。 9、怎样爱护牙齿 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。 10、怎样正确刷牙 刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。 11、为什么要进展预防接种 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。 12、预防病从口人，应当做到哪些 饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。 13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口 咳

4、嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。 14、看电视要讲究卫生，应当怎样做 电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机及人间隔 不小于电视机屏幕对角线长度的35倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。 第 三 讲 饮 食 卫 生1、怎样养成良好的饮食习惯 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理支配很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，渐渐咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。 2、换牙时应留意什么 7岁时，乳牙渐渐脱落，恒牙接连长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚

5、长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚肯定要刷牙。 3、怎样预防龋齿 不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； 讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯； 睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； 定期做口腔检杳，发觉龋齿，及早治疗。 4、怎样预防蛔虫、蛲虫病 小挚友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。双手肯定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能马虎和大意。 5、暴饮暴食的危害有哪些 暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体安康。 6、看电视应留意哪些 眼睛及电视有

6、肯定的间隔 ，间隔 不小于电视机屏幕对角线长度酌35倍。看电视时间不、能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。 7、怎样留意交通平安 过公路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯挤眼提示你。 8、户外活动和课间操有什么好处 呼吸室外簇新空气，解除疲惫，使大脑得到二定的休息。 9、痰里含有许多细菌和病毒，能传播哪些疾病 能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。10、怎样防治腮腺炎 在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时肯定要戴口罩；不和

7、患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；患了腮腺炎肯定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝 开水，吃简单消化的食物。一般经过712天，病就会好。 11、饮水要留意什么 第一不能喝生水，要喝只能喝开水。 第二不用公共杯，茶杯自己来打算。 第三猛烈运动后，不要马上就喝水。 12、皮肤有什么作用“四勤”是什么 皮肤有爱护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调整体温。 13、“四勤”即勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。 第四讲 安康及疾病预防1、预防养分过剩有哪些方法 限制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜；增加体力活动；变更不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃

8、饱，晚饭吃少。 2、怎样预防沙眼 不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；不及别人合用毛巾、脸盆和洗脸水；自己的毛巾要常常晒。 3、怎样预防红眼病 勤洗手，不用手揉眼睛；不接触红眼病人用过的东西；红眼病人要刚好隔离治疗。 4、肺、胃、肠在身体的哪一局部各有什么功能 肺：位于胸腔，是身体进展气体交换的器官，吸进氧气，呼出二氧化碳。 胃：位于左上腹，主要功能是包容和消化食物。 肠：弯曲盘绕在腹腔里，由十二指肠、小肠、大肠组成，主要功能是充分消化食物，汲取养分物质，排泄粪便。 5、如何预防脊柱弯曲异样 培育正确的看书、写字姿态，课桌椅高度要适中；提倡用双肩背式书包；加强体育熬炼；增加饮食中的含钙量。 6、怎样

9、预防肠道传染病 养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不洁食物，把住“病从口入关”。 7、蔬菜及安康有什么关系 蔬菜可以供应人体所需的多种养分素，如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化汲取。 8、常吃水果有什么好处 各类水果养分丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质，这些养分素都是人体安康所不行缺少的。 9、安康的概念是什么 世界卫生组织宪章中规定“所谓安康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 10、怎样预防贫血 贫血是指人体血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常程度。 预防贫血的方法有

10、：不挑食，不偏食，留意饮食多样化，常吃芹菜、苋菜、莴苣等簇新蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物，还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。 11、常见小外伤怎样处理 一般擦伤和切割伤都较浅，假如未流血，只要涂上红药水，不须要包扎，留意保持清洁不沾水，过几天就会好了。假如擦伤面较脏，须用冷开水或生理盐水清洗后；用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不深，但是不断流血；要先用药棉压迫止血，再把血擦净，涂红药水，用纱布包扎好，用“创可贴消毒止血胶布更好。假如擦伤面大而深，嵌进了石渣之类的东西；或者切割伤口较大较深，都应当赶快去医院治疗。 假如不当心被长而尖的东西刺人体内；口虽小但很

11、深，这类刺伤有时会伤及深处的神经、血管和其它重要器官，同时较深的伤口简单引起破伤风杆菌感染，所以也应抓紧去医院治疗，以免发生危急。 12、迷了眼睛怎么办 迷了眼睛可以马上轻闭双眼片刻，使眼泪大量产出，可使眼球转向下方，泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。假如此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮轻松轻提起，使 泪水把异物冲洗出来；或请别人帮助，甩拇指和食指捏住眼睫毛旁边的上眼皮，再用食指尖按压眼皮的上半部，同时眼睛向下看，这样可以把上眼皮翻起来，用干净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉，假如取不出来就马上到医院就诊。 13、长跑前和长跑时要留意什么？ 跑步前要做好打算活动。首先依据自身的状况确

12、定运动量，由慢到快。其次，不能跑之后马上停下来，要走步做整理活动，以防止出现胸闷、气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三，跑步前后要适当添减衣服；不要着凉感冒。不要饭后跑步。 14、如何预防冻疮？ 预防冻疮，首先要主动参与体育熬炼，平常常用冷水洗脸洗手，增加身体的耐寒实力，三餐要吃饱、吃好、吃热，使身体产生足够的热量，手套、鞋、袜要宽松、松软并保持清洁枯燥，睡前用温水洗脸、手和脚，出现冻疮早期除了留意保暖外，还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千万不能甩火烤或用热水烫，防止破皮，以免引起病菌感染。 15、要防止成为小胖墩儿，应留意做到什么 限制饮食。增加体力活动。变更不良饮食习惯。此外，要常常

13、测量体重(至少每半年一次)，留意视察体重的增减状况。 16、玩电子嬉戏机有哪壁害处 玩电子嬉戏机，一使人着迷，成天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上赌博的坏习惯，甚至走上犯罪的道路。 17、运用电扇时要留意些什么 不要在猛烈运动、满身大汗时狂欢， 不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹，特殊是头部。 睡前要限制电扇的运用时间。 不要在电扇转动时玩弄叶片和挪动电扇。 第 五 讲 健 康 及 锻 炼1、心脏的位置在哪里有什么功能 心脏位于人体胸腔中间偏左的部位，及遍布全身的血管构成血液循环系统。心脏通过血管不断地将血液输送到全身，供应人体各器官和组织所需的养分物质和氧气，并排出体内的二氧化碳

14、和代谢产物。 2、肝脏的位置在哪里有什么功能 肝脏位于人体的右上腹。它能分泌胆汁、贮存养分、解毒等。 3、耳朵有什么功能 耳朵是人体的听觉器官，主要功能是听声音；另外内耳前庭还有参及维持躯体平衡的功能。 4、怎样预防流行性感冒 流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。预防流感应做到：坚持体育熬炼，增加身体的抗病实力，天气转冷时要刚好添加衣、被；留意休息，加强养分，防止过度疲惫；常常开窗通风，保持室内空气簇新；“流感”流行期间，外出或到公共场所时要带口罩；尽量避开及“流感”病人接触，不运用、不接触“流感”病人的衣物、用具。 5、怎样歼灭苍蝇？ 灭蝇的关键在于限制蝇类孽生地，尤

15、其要管好垃圾和粪便，灭蝇的幼虫可用药杀，成蝇可用蝇拍，捕蝇、粘蝇纸和化学药物杀灭。 6、怎样歼灭蚊子 蚊子的孽生繁殖离不开水，因此歼灭蚊子的根本蜡施是限制蚊子的孽生地，去除全部的小型积水。杀灭成蚊可用烟薰、药物喷洒、拍打等方法。防蚊可采纳纱门、纱窗及蚊帐。 7、骨折的急救措施有哪些 骨折是指骨头的断、裂。假如发生骨折，应马上实行如下急救措施： 马上停顿活动，理解骨折的部位，查明有没有头颅、内脏的损伤，如病人昏迷应先抢救； 止血。如系开放性骨折，要用干净的棉纱、药棉盖住伤口，防止感染； 临时固定。用夹板或木棍、竹杆将断骨的上下两端关节固定； 刚好送医院。用担架、木板等工具运送病人，动作要轻快、平

16、稳，防止碰撞。 8、中暑有什么病症，如何预防和自救 中暑牙出现头痛、眩晕、心慌、恶心等病症，随后出现不出汗、体温很快上升的现象。重者可出现昏迷或死亡。 预防的方法有：在烈日下走路或者活动要戴凉帽，要留意补充水和盐份；室内要开门开窗通风，有条件的可用电扇和空调。夏季室外活动的时间不能太长，汗多气闷时应马上休息，还要适时适量地吃些冷饮。 9、运动对安康有什么好处 运动能促进少年儿童的生长发育，增加肺活量扣增加心脏功能；加快血液循环，可使神经系统反响灵敏，增进食欲，促进睡眠，熬炼人的坚毅意志和品质，还能培育团结协作的集体主义精神。 10、体育熬炼应留意什么 熬炼要留意按部就班，不要牵强参与大运动量的

17、活动。身体不适或刚病愈，应暂停熬炼，或依据医生的意见，稍微活动，做一些力所能及的事。 体育熬炼时，要选择适宜的场地、器材、服装和鞋子，并做好打算活动，身体进入运动状态后再逐步加大运动量，动作也应由易到难。!运动中要留意平安。 运动后要做整理动作，使身体渐渐复原平衡，刚好擦去汗水，穿上外衣，防止受凉得病。 饭后一小时内不要进展猛烈运动，以免影响身体安康。 11、睡眠应留意什么 临睡前不要吃得太饱，不要洗冷水澡，不要看遣分惊慌的电影和电视，睡前用热水洗脚；房间保持黑暗宁静，床不宜过软，不能甩被蒙头睡觉，夏天不能贪凉睡在风口处；睡眠姿态取右侧位为好；要养成定时睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床。 12

18、、为了爱护消化系统，我们应当养成哪些好习惯 爱护牙齿；养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。吃饭要定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夏天吃冷饮要适量，不要一次吃得太多。吃饭时不要看书。饭前饭后不要做猛烈运动。食物、餐具要清洁卫生，饭前便后要洗手。要多吃些含高纤维的蔬菜、水果、粗粮等，以爱护大便畅通。 13、怎样预防近视 读写时应做到“二要”、“六不要”。写字时，纸张要雪白，墨水要深色，书写字体不宜过小，字要端正，字迹要清晰。坚持做好眼保健操，揉准穴位，力气适中。合理支配生活，主动参与体育熬炼，保证足够的睡眠，适当加强养分，多吃胡萝卜、鱼和豆制品。定期检查视力，如发觉自己得了假性近视，应在医生和教师指导

19、下矫治。“二要”：读写姿态要端正，连续看书写字一小时左右要休息。 “六不要”：不要躺着看书言不要走路或乘车时看书；不要在直射阳光或弱暗的光线下看书；不要歪着头写字。 14、传染病有哪些传播途径 传染病是由病人身上的各种病菌、病毒通过各种传播途径感染了安康人而引起的疾病。主要传播途径有四条：动物传播、空气传播、饮食传播和接触传播。 第 六 讲 营 养 及 健 康1、大脑和神经有什么功能 大脑是主管人体感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动的总司令部。神经遍布全身传递大脑发出的指令。 2、养分及安康有什么关系 养分是人们维持生命、进展体力和脑力活动、保证发育和安康的物质根底。养分缺乏会影响身体发

20、育和安康，严峻时会引起各种疾病。 3、人体必需的六大养分素指哪些 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。 4、蛋白质缺乏对人体有什么影响 蛋白质是生命的物质根底。蛋白质缺乏会使生长发育变得缓慢，长得矮小，智力低下，反抗力下降，简单生病。蛋白质的主要来源是瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等食物。 5、碳水化合物缺乏对人体有什么影响 碳水化合物是人体的主要供能物质。当其含量缺乏时，就会感烈疲乱头晕脑胀、记忆力下降，时间一久，会渐渐消瘦。磷水化合物的主要来源：谷物类、根茎类蔬菜、水果等食物。 6、脂肪缺乏对人体的影响有哪些 脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。脂肪缺乏可干脆影响脑和骨貉的发育。脂肪的

21、主要来源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子油等食物。 7、维生素缺乏对人体有哪些影响 维生素晕生长发育不行缺少的重要养分素，主要有维生裹A、D、E、K及B1、B2；B6、B12、C等。人体缺乏维生素A，会引起夜盲症；缺乏维生素D，舍引起佝偻病等。维生素的主要来源是：动物肝脏、鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。 8、矿物质(即无机盐)缺乏对人体有什么影响 矿物质是人体的重要组成成分。钙和磷是构成骨胳、牙齿的主要物质，钙、磷缺乏会影响骨骼的发育；缺铁可引起缺铁性贫血；缺锌会引起儿童少年生长发育缓慢；缺碘会引起智力低下及甲状腺肿大(“大颈项”病)。一般食物中均含有较多的矿物质。 9、水对人体有

22、什么作用 水是构成人体的重要成分。水在人体中担负着养分的输送和废物故排泄任务，扶植人体维持正常的体温。一般状况下，水约占人体重量的6570。轻度的饮水缺乏，可使人感到口渴，严峻时会引起唇舌枯燥、头昏、身体无力，甚至于出现昏迷。当体内水分丢失20时，人就无法生存。 10、肺结核是怎样传染的 肺结核是由结核杆菌侵入人的肺部而引起的一种传染性疾病。肺结核的主要传染源，是患有开放性肺结核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打喷嚏时，结核杆菌散发在空气或用具、食具甚至食物里，安康的人吸入含有较多结核菌的空气，结核杆菌菌就经呼吸道进入人的肺部，当人体反抗力降低时，就会患肺结核。 11、怎样预防碘缺乏病 长期坚持食用

23、加碘食盐(简称“碘盐”)；缺碘严峻些区的孕妇、婴幼儿可服用碘油丸；常常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。12、煤气中毒怎样处理 应马上翻开门窗，将患者移到空气簇新、通风良好的地方，尽快通知医院派车或请医生前来以“吸氧”等抢救。以上的抢救措施越快越好，多耽搁一分钟，病人就多一份危急。 13、怎样歼灭蟑螂 歼灭蟑螂可用化学药物或灭蟑毒饵等方法。要主动清扫环境，去除卵荚，尤其是厨房水池下部、旧碗橱、旧家具；彻底铲除蟑螂孳生繁殖场所。 14、怎样平安用电 不攀爬电线杆架，不在电线旁边放风筝；不用湿手去触摸电器，不用湿抹布去擦电器，不随意拆卸带电的电器；不能把金属物品插进插座的插孔里；不能用铁丝等代

24、替保险丝。 15、怎样爱护水源 上游禁盖医院、建工厂；严禁向河中排故污水污物；厕所和垃圾场要远离河道。 16、饮用水应留意哪些卫生问题 有条件的应运用经过净化和消毒的自来水，使甩井水要防止污染，河水、塘水肯定要经过消毒处理后再用，要养成不喝生水喝开水的习惯。 17、怎样预防牙周疾病 牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周病。预防的重点是讲究个人口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃东西的良好卫生习惯。留意刷牙方法是竖刷法。 18、扁桃体发炎时应留意什么 躺在床上休息，多喝开水并多吃简单消化的食品。多用淡盐开水漱喉。假如发烧、喉痛，请赶快去医院找医生治疗。 19、传染病的预防 由病原体引起的能在人及人、动物及人或动物之间互相传染的疾病，叫做传染病。传染病的三个根本传播环节是：传染源、传播途径和易感人群。 预防传染病应做到：管理好传染源。切断传播途径。爱护易感人群。