五年级心理健康课教案做情绪的主人.docx

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1、五年级心理安康教化课做心情的主人 吉首市第三小学 彭永凤1、 教学目的：情感、看法、价值观：让学生通过学习、感受和体验，相识心情，理解不良心情危害。实力目的：培育学生学会管理自己的心情，培育主动心情。行为目的：进步学生学会视察的实力，扶植学生学会管理不良心情的方法。2、教学重点、难点教学重点；不良心情的管理方法教学难点：如何管理自己的不良心情 教学流程：一、课前嬉戏“小蜜蜂”抓手指嬉戏1、 教师介绍嬉戏规则：小挚友的右手手心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听教师口令， 教师：小蜜蜂，学生说：嗡嗡嗡。教师声音大，学生声音大，教师声音小，学生声音小

2、，教师叫抓，学生就抓，小挚友要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想方法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。2、提问学生做完这个嬉戏的心情。二、心情的介绍以图片为例，说一说四种最根本的心情：喜、怒、哀、惧。想一想，除了这四种最根本的心情，还有哪些心情？嬉戏：请6名志愿者一次做出不同的表情，底下同学猜这六名同学的表情，志愿者答复正确与否。教师分类板书。三、相识不良心情的危害。说说自己哪些心情让你感觉到不舒适？和大家共享你曾经的体验。用色调和图画在黑板上表示。学生探讨这些心情体验给自己带来哪些感受，还会带来哪些后果。小组探讨汇报。教师板书：不良心情。教师点拨：生气这种心情带来的危害。1、 北京野生动物

3、园老虎伤人事务。2、 有的青少年生气打伤打残别人，造成严峻后果。3、 钉钉子和拔钉子的故事。四、当自己处于不良心情的时候，我们怎么去管理自己的心情呢？每个人在便利贴上写上自己的方法，然后小组上探讨，分组派代表讲台汇报，汇报不同的方法，小组代表把自己小组的便利贴贴在黑板上五、 介绍不良心情的调整方法1、教师总结讲解：视察理解自己的心情，适当表达自己的心情，然后管理自己的心情，管理方法有：、换个角度看问题。转移留意法 转移留意力就是把留意力从引起不良心情的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极心情中解脱出来，从而激发主动、开心的心情反响。可以通过嬉戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正值而

4、有意义的活动，使自己从消极心情中解脱。、合理发泄法 合理发泄心情是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良心情，发泄可以防止不良心情对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动、自我鼓励法你的心理可以设想和信任什么，你就可以用主动的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。鼓励要用正面主动的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是胜利的因子，你的潜意识会指挥你去“胜利”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。六、解决问题：学生共享自己不快乐的事情，同学用学习过的方法赐予建议和扶植。七、课堂总结：学会管理自己的心情，让自己成

5、为一个欢乐、主动上进的人。附：钉钉子和拔钉子的故事有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能限制自己的心情，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。为此，小男孩特别难受，他向他的父亲请教怎么办。父亲给了他一大包钉子，对他说：“坏脾气对人对己都不好，今后你假如实在忍不住，想发脾气时就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。”第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。后面几天里，小男孩试着限制自己的心情，遇到不兴奋事的时候，尽量限制不生气或不发脾气。几周下来，小男孩慢慢学会了限制自己的心情。栅栏上钉钉子的数目开场渐渐削减了。他发觉限制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要简单多了。最终有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他兴奋的把这件事告知父亲，见儿子的转变。父亲兴奋地对他说：“今后的日子里，假如你能坚持一成天不发脾气或生气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子。”不久小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。父亲看到了特别快乐，他带着孩子来到了栅栏边对他说道： “你做得很好，我为你的变更感到傲慢。但是你看，栅栏再也不是原来的那个样子了，栅栏上留下了那么多的小孔。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤痕。无论你说多少次对不起，那伤痕恒久都在。