小学生健康知识讲座1.docx

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1、小 学 生 健 康 知 识 讲 座第一讲 健 康 知 识1、读写时，眼离书本的间隔 应当一尺。2要爱护好牙齿肯定要做到早晚刷牙。3看电视时，座位与电视机的间隔 至少二米。4预防蛔虫病和蛲虫病要做到留意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。5心脏在人体的左胸部。6肺在人体的胸腔里。7预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。8预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。9预防甲型肝炎应做到：留意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。10老鼠主要传播流行性出血热。11苍蝇能传播肠道传染病。12预防贫血要多吃动物肝脏海带等含铁量高的食物。13吸烟可致肺癌。14骨头虾皮豆制

2、品的含钙磷量较多。15被狗咬后肯定要刚好到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。第二讲 健 康 与 卫 生 知 识1、人体分为几局部人体分为头、颈、躯干和四肢四个局部。2、正确的坐、立、走、卧姿态是怎样的坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。3、怎样保持手的卫生饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。4、饮水卫生应留意哪些不喝生水，不用公共杯喝水，猛烈运动后不能马上大量饮水。5、怎样做到读写姿态正确胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。6、预防近视要做到哪“六个不”不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。7、讲究个人卫生要

3、做到哪“五勤”勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。8、讲究公共卫生要留意哪两点一不随地吐痰，二不乱扔杂物。9、怎样爱护牙齿早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。10、怎样正确刷牙刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。11、为什么要进展预防接种预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。12、预防病从口人，应当做到哪些饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。14、看电视要讲究卫生，应当怎样

4、做电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人间隔 不小于电视机屏幕对角线长度的35倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。第 三 讲 饮 食 卫 生1、怎样养成良好的饮食习惯一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理支配很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，渐渐咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。2、换牙时应留意什么7岁时，乳牙渐渐脱落，恒牙接连长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚肯定要刷牙。3、怎样预

5、防龋齿不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；定期做口腔检杳，发觉龋齿，及早治疗。4、怎样预防蛔虫、蛲虫病小挚友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。双手肯定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能马虎和大意。5、暴饮暴食的危害有哪些暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体安康。6、看电视应留意哪些眼睛与电视有肯定的间隔 ，间隔 不小于电视机屏幕对角线长度酌35倍。看电视时间不、能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最

6、好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。7、怎样留意交通平安过公路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯挤眼提示你。8、户外活动和课间操有什么好处呼吸室外簇新空气，解除疲惫，使大脑得到二定的休息。9、痰里含有许多细菌和病毒，能传播哪些疾病能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。10、怎样防治腮腺炎在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时肯定要戴口罩；不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；患了腮腺炎肯定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝 开水，吃简单消化的食物。一般经过

7、712天，病就会好。11、饮水要留意什么第一不能喝生水，要喝只能喝开水。第二不用公共杯，茶杯自己来打算。第三猛烈运动后，不要马上就喝水。12、皮肤有什么作用“四勤”是什么皮肤有爱护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调整体温。13、“四勤”即勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。第四讲 安康与疾病预防1、预防养分过剩有哪些方法限制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜；增加体力活动；变更不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。2、怎样预防沙眼不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水；自己的毛巾要常常晒。3、怎样预防红眼病勤洗手，不用手

8、揉眼睛；不接触红眼病人用过的东西；红眼病人要刚好隔离治疗。4、肺、胃、肠在身体的哪一局部各有什么功能肺：位于胸腔，是身体进展气体交换的器官，吸进氧气，呼出二氧化碳。胃：位于左上腹，主要功能是包容和消化食物。肠：弯曲盘绕在腹腔里，由十二指肠、小肠、大肠组成，主要功能是充分消化食物，汲取养分物质，排泄粪便。5、如何预防脊柱弯曲异样培育正确的看书、写字姿态，课桌椅高度要适中；提倡用双肩背式书包；加强体育熬炼；增加饮食中的含钙量。6、怎样预防肠道传染病养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不洁食物，把住“病从口入关”。7、蔬菜与安康有什么关系蔬菜可以供应人体所需的多种养分素，如糖、矿物质

9、和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化汲取。8、常吃水果有什么好处各类水果养分丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质，这些养分素都是人体安康所不行缺少的。9、安康的概念是什么世界卫生组织宪章中规定“所谓安康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”10、怎样预防贫血贫血是指人体血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常程度。 预防贫血的方法有：不挑食，不偏食，留意饮食多样化，常吃芹菜、苋菜、莴苣等簇新蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物，还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。11、常见小外伤怎样处理

10、一般擦伤和切割伤都较浅，假如未流血，只要涂上红药水，不须要包扎，留意保持清洁不沾水，过几天就会好了。假如擦伤面较脏，须用冷开水或生理盐水清洗后；用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不深，但是不断流血；要先用药棉压迫止血，再把血擦净，涂红药水，用纱布包扎好，用“创可贴消毒止血胶布更好。假如擦伤面大而深，嵌进了石渣之类的东西；或者切割伤口较大较深，都应当赶快去医院治疗。假如不当心被长而尖的东西刺人体内；口虽小但很深，这类刺伤有时会伤及深处的神经、血管和其它重要器官，同时较深的伤口简单引起破伤风杆菌感染，所以也应抓紧去医院治疗，以免发生危急。12、迷了眼睛怎么办迷了眼睛可以马上轻闭双眼片刻，使眼泪大量

11、产出，可使眼球转向下方，泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。假如此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮轻松轻提起，使 泪水把异物冲洗出来；或请别人帮助，甩拇指和食指捏住眼睫毛旁边的上眼皮，再用食指尖按压眼皮的上半部，同时眼睛向下看，这样可以把上眼皮翻起来，用干净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉，假如取不出来就马上到医院就诊。13、长跑前和长跑时要留意什么？跑步前要做好打算活动。首先依据自身的状况确定运动量，由慢到快。其次，不能跑之后马上停下来，要走步做整理活动，以防止出现胸闷、气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三，跑步前后要适当添减衣服；不要着凉感冒。不要饭后跑步。14、如何预防

12、冻疮？预防冻疮，首先要主动参与体育熬炼，平常常用冷水洗脸洗手，增加身体的耐寒实力，三餐要吃饱、吃好、吃热，使身体产生足够的热量，手套、鞋、袜要宽松、松软并保持清洁枯燥，睡前用温水洗脸、手和脚，出现冻疮早期除了留意保暖外，还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千万不能甩火烤或用热水烫，防止破皮，以免引起病菌感染。15、要防止成为小胖墩儿，应留意做到什么限制饮食。增加体力活动。变更不良饮食习惯。此外，要常常测量体重(至少每半年一次)，留意视察体重的增减状况。16、玩电子嬉戏机有哪壁害处玩电子嬉戏机，一使人着迷，成天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上赌博的坏习惯，甚至走上犯罪的道路。17、运用电扇时要留意

13、些什么不要在猛烈运动、满身大汗时狂欢，不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹，特殊是头部。 睡前要限制电扇的运用时间。不要在电扇转动时玩弄叶片和挪动电扇。第 五 讲 健 康 与 锻 炼1、心脏的位置在哪里有什么功能心脏位于人体胸腔中间偏左的部位，与遍布全身的血管构成血液循环系统。心脏通过血管不断地将血液输送到全身，供应人体各器官和组织所需的养分物质和氧气，并排出体内的二氧化碳和代谢产物。2、肝脏的位置在哪里有什么功能肝脏位于人体的右上腹。它能分泌胆汁、贮存养分、解毒等。3、耳朵有什么功能耳朵是人体的听觉器官，主要功能是听声音；另外内耳前庭还有参与维持躯体平衡的功能。4、怎样预防流行性感冒流行性

14、感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。预防流感应做到：坚持体育熬炼，增加身体的抗病实力，天气转冷时要刚好添加衣、被；留意休息，加强养分，防止过度疲惫；常常开窗通风，保持室内空气簇新；“流感”流行期间，外出或到公共场所时要带口罩；尽量避开与“流感”病人接触，不运用、不接触“流感”病人的衣物、用具。5、怎样歼灭苍蝇？灭蝇的关键在于限制蝇类孽生地，尤其要管好垃圾和粪便，灭蝇的幼虫可用药杀，成蝇可用蝇拍，捕蝇、粘蝇纸和化学药物杀灭。6、怎样歼灭蚊子蚊子的孽生繁殖离不开水，因此歼灭蚊子的根本蜡施是限制蚊子的孽生地，去除全部的小型积水。杀灭成蚊可用烟薰、药物喷洒、拍打等方法。防蚊可采纳纱门

15、、纱窗及蚊帐。7、骨折的急救措施有哪些骨折是指骨头的断、裂。假如发生骨折，应马上实行如下急救措施： 马上停顿活动，理解骨折的部位，查明有没有头颅、内脏的损伤，如病人昏迷应先抢救；止血。如系开放性骨折，要用干净的棉纱、药棉盖住伤口，防止感染；临时固定。用夹板或木棍、竹杆将断骨的上下两端关节固定； 刚好送医院。用担架、木板等工具运送病人，动作要轻快、平稳，防止碰撞。8、中暑有什么病症，如何预防和自救中暑牙出现头痛、眩晕、心慌、恶心等病症，随后出现不出汗、体温很快上升的现象。重者可出现昏迷或死亡。预防的方法有：在烈日下走路或者活动要戴凉帽，要留意补充水和盐份；室内要开门开窗通风，有条件的可用电扇和空

16、调。夏季室外活动的时间不能太长，汗多气闷时应马上休息，还要适时适量地吃些冷饮。9、运动对安康有什么好处运动能促进少年儿童的生长发育，增加肺活量扣增加心脏功能；加快血液循环，可使神经系统反响灵敏，增进食欲，促进睡眠，熬炼人的坚毅意志和品质，还能培育团结协作的集体主义精神。10、体育熬炼应留意什么熬炼要留意按部就班，不要牵强参与大运动量的活动。身体不适或刚病愈，应暂停熬炼，或依据医生的意见，稍微活动，做一些力所能及的事。体育熬炼时，要选择适宜的场地、器材、服装和鞋子，并做好打算活动，身体进入运动状态后再逐步加大运动量，动作也应由易到难。!运动中要留意平安。运动后要做整理动作，使身体渐渐复原平衡，刚

17、好擦去汗水，穿上外衣，防止受凉得病。饭后一小时内不要进展猛烈运动，以免影响身体安康。11、睡眠应留意什么临睡前不要吃得太饱，不要洗冷水澡，不要看遣分惊慌的电影和电视，睡前用热水洗脚；房间保持黑暗宁静，床不宜过软，不能甩被蒙头睡觉，夏天不能贪凉睡在风口处；睡眠姿态取右侧位为好；要养成定时睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床。12、为了爱护消化系统，我们应当养成哪些好习惯爱护牙齿；养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。吃饭要定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夏天吃冷饮要适量，不要一次吃得太多。吃饭时不要看书。饭前饭后不要做猛烈运动。食物、餐具要清洁卫生，饭前便后要洗手。要多吃些含高纤维的蔬菜、水果、粗粮等，以

18、爱护大便畅通。13、怎样预防近视读写时应做到“二要”、“六不要”。写字时，纸张要雪白，墨水要深色，书写字体不宜过小，字要端正，字迹要清晰。坚持做好眼保健操，揉准穴位，力气适中。合理支配生活，主动参与体育熬炼，保证足够的睡眠，适当加强养分，多吃胡萝卜、鱼和豆制品。定期检查视力，如发觉自己得了假性近视，应在医生和教师指导下矫治。 “二要”：读写姿态要端正，连续看书写字一小时左右要休息。“六不要”：不要躺着看书言不要走路或乘车时看书；不要在直射阳光或弱暗的光线下看书；不要歪着头写字。14、传染病有哪些传播途径传染病是由病人身上的各种病菌、病毒通过各种传播途径感染了安康人而引起的疾病。主要传播途径有四

19、条：动物传播、空气传播、饮食传播和接触传播。第 六 讲 营 养 与 健 康1、大脑和神经有什么功能大脑是主管人体感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动的总司令部。神经遍布全身传递大脑发出的指令。2、养分与安康有什么关系养分是人们维持生命、进展体力和脑力活动、保证发育和安康的物质根底。养分缺乏会影响身体发育和安康，严峻时会引起各种疾病。3、人体必需的六大养分素指哪些蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。4、蛋白质缺乏对人体有什么影响蛋白质是生命的物质根底。蛋白质缺乏会使生长发育变得缓慢，长得矮小，智力低下，反抗力下降，简单生病。蛋白质的主要来源是瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等食物。5、碳水化合

20、物缺乏对人体有什么影响碳水化合物是人体的主要供能物质。当其含量缺乏时，就会感烈疲乱头晕脑胀、记忆力下降，时间一久，会渐渐消瘦。磷水化合物的主要来源：谷物类、根茎类蔬菜、水果等食物。6、脂肪缺乏对人体的影响有哪些脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。脂肪缺乏可干脆影响脑和骨貉的发育。脂肪的主要来源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子油等食物。7、维生素缺乏对人体有哪些影响维生素晕生长发育不行缺少的重要养分素，主要有维生裹A、D、E、K及B1、B2；B6、B12、C等。人体缺乏维生素A，会引起夜盲症；缺乏维生素D，舍引起佝偻病等。维生素的主要来源是：动物肝脏、鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等

21、。8、矿物质(即无机盐)缺乏对人体有什么影响矿物质是人体的重要组成成分。钙和磷是构成骨胳、牙齿的主要物质，钙、磷缺乏会影响骨骼的发育；缺铁可引起缺铁性贫血；缺锌会引起儿童少年生长发育缓慢；缺碘会引起智力低下及甲状腺肿大(“大颈项”病)。一般食物中均含有较多的矿物质。9、水对人体有什么作用水是构成人体的重要成分。水在人体中担负着养分的输送和废物故排泄任务，扶植人体维持正常的体温。一般状况下，水约占人体重量的6570。轻度的饮水缺乏，可使人感到口渴，严峻时会引起唇舌枯燥、头昏、身体无力，甚至于出现昏迷。当体内水分丢失20时，人就无法生存。10、肺结核是怎样传染的肺结核是由结核杆菌侵入人的肺部而引起

22、的一种传染性疾病。肺结核的主要传染源，是患有开放性肺结核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打喷嚏时，结核杆菌散发在空气或用具、食具甚至食物里，安康的人吸入含有较多结核菌的空气，结核杆菌菌就经呼吸道进入人的肺部，当人体反抗力降低时，就会患肺结核。11、怎样预防碘缺乏病长期坚持食用加碘食盐(简称“碘盐”)；缺碘严峻些区的孕妇、婴幼儿可服用碘油丸；常常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。12、煤气中毒怎样处理应马上翻开门窗，将患者移到空气簇新、通风良好的地方，尽快通知医院派车或请医生前来以“吸氧”等抢救。以上的抢救措施越快越好，多耽搁一分钟，病人就多一份危急。13、怎样歼灭蟑螂歼灭蟑螂可用化学药物或灭蟑毒

23、饵等方法。要主动清扫环境，去除卵荚，尤其是厨房水池下部、旧碗橱、旧家具；彻底铲除蟑螂孳生繁殖场所。14、怎样平安用电不攀爬电线杆架，不在电线旁边放风筝；不用湿手去触摸电器，不用湿抹布去擦电器，不随意拆卸带电的电器；不能把金属物品插进插座的插孔里；不能用铁丝等代替保险丝。15、怎样爱护水源上游禁盖医院、建工厂；严禁向河中排故污水污物；厕所和垃圾场要远离河道。16、饮用水应留意哪些卫生问题有条件的应运用经过净化和消毒的自来水，使甩井水要防止污染，河水、塘水肯定要经过消毒处理后再用，要养成不喝生水喝开水的习惯。17、怎样预防牙周疾病牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周病。预防的重点是讲究个人口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃东西的良好卫生习惯。留意刷牙方法是竖刷法。18、扁桃体发炎时应留意什么躺在床上休息，多喝开水并多吃简单消化的食品。多用淡盐开水漱喉。假如发烧、喉痛，请赶快去医院找医生治疗。19、传染病的预防由病原体引起的能在人与人、动物与人或动物之间互相传染的疾病，叫做传染病。传染病的三个根本传播环节是：传染源、传播途径和易感人群。预防传染病应做到：管理好传染源。切断传播途径。爱护易感人群。