健美操试题库2.docx
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1、塑身操试题库课程编号： 课程名称：塑身操总学时：72 总学分：4 试验学时： 试验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1 塑身操的根本动作是练习者进展塑身操练习必不行少的重要根本内容。根本动作是依据身体的各部位而确定的，它们分别是 、 、 、 、 、 、 。2 形体美主要是指人体外形的 、 、 。因此，身体的整体指数与比例要 。3塑身操起源于人类对于人体健与美的追求，它是 、 与 三者结合的产物。 4. 制定熬炼方案的四条原那么： 、 、 、 。5. 塑身操根本动作变更有以下几种表现形式： ； ； 和 。6 塑身操是我国体育工程的一个新兴工程。从它的总体任务和开展状况看，塑身操可分为 和
2、 两大类。7 目前，我们评定形体的开展状况 、 、 、 和 来表示。 8 现代塑身操的作用为 、 、 。人体最根底，最本质的表现为 。9 参与塑身操运动时的最大心率为220次/分 负荷程度应为最大心率的 。假设是初次参与塑身操熬炼，或是长时间没有熬炼，即应从运动时最大心率的 开始，然后再渐渐地加到 ，最终再到 或 。10奥林匹克标记是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右互相套连。上面 ，下面为 形成一个底部小的规那么图形。标记代表 。11塑身操的根本动作是练习者进展塑身操练习必不行少的重要根本内容。塑身操根本动作包括 、 、 三大部分。12身体素养的分类包括 、 、 、 、 。13塑身操竞赛的裁
3、判委员会由 、 、 等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员45人、记录员1人、记时员一人组成。14健身塑身操的创编，主要包含两个要素，一是 ，二是 。15塑身操竞赛的种类为 、 、 、 、 ，竞赛场地为 的地板或地毯。16塑身操的创编原那么是： 、 、 、 、 、 、 。17塑身操的竞赛工程包括有 、 、 、 、 。 18塑身操竞技性的竞赛中成套动作必需按规定有4次连续的、一样的和固定位置的四类动作，即 、 、 、 。19塑身操竞赛的程序为 、 、 。20成套塑身操的编排构造可分为三部分：即 、 、 。编排的动作应由 到 ，波浪形地逐步 ，然后渐渐复原到 。21封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤
4、细体型和缠足为美，现代人那么追求强壮的体魄，兴盛的肌肉，饱满美丽的 ，伸展的 和良好的气色和 。22安康包括 、 、 。23塑身操编排的步骤： ； ； ； 、 。24美的表现形式有 、 、 。25写出形体练习的五种根本步伐 、 、 、 、 26确定体型的前提因素是 ，而 那么可以大大修饰体型 。27形体美内容广泛，它包括 、 、 。28六大养分素是 、 、 、 、 和 。29写出塑身操的七种根本步伐 、 、 、 、 、 、 。30芭蕾舞起源于 ，盛行于 。31艺术体操的国际竞赛活动包括 、 、 、 四大洲锦标赛 32竞技性塑身操成套动作须在 时间内，展示连续的动作组合、 、 、力气、各种踢腿、
5、跳动以和与 的综合运用并结合难度动作的完备完成。33动作术语应当力求到达“ 、 、 的要求。34运用术语说明动作时，一般应当包括四个方面： 、 、 、 。35塑身操根本动作既是塑身操中 、 的部分，也是开展塑身操 和组成 的根底。36现代塑身操根本步伐依据下肢对人体冲击力的大小可分为三种： 、 、 。37在创编任何一套塑身操时，都应进展细致的调查探讨，针对不同对象的 和 特点，提出 。38塑身操动作的设计要始终保持 、 。因为只有不断的 ，才能保持其旺盛的生命力。39健身塑身操的空间变更主要表如今动作的 、 的挪动和变更。40长期参与塑身操熬炼，通过循环系统可向全身细胞供应更多的 和 ，削减
6、，延缓血管硬化。41. 音乐是塑身操内容的一部分，具有举足轻重的作用。音乐的选配无论从 还是 都应当与塑身操动作相一样。42塑身操成套动作中，其运动幅度的大小，会干脆影响 的大小。43. 依据完成的目的任务，塑身操可分为 、 和 。 44塑身操成套动作支配的科学性与否，熬炼效果如何，取决于其 。45对于一般的运动爱好者来说，检验运动负荷支配是否合理，运动强度是否相宜，熬炼是否科学，最简便的方法就是 。46对运动效果的评价通常包括两方面： 和 。47在观赏塑身操竞赛时，应从成套动作的 和 两方面去观赏。48世界上成立最早、最有影响的体育组织是 ，它成立于 年。 49ANAC即： ， 年成立，总部
7、设在 ，每年定期举办世界塑身操冠军赛。50 年 月,中国塑身操协会在 成立，这标记着我国此项运动进入了一个 的新阶段。51健身塑身操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括 、 、 、 、 。52健身塑身操竞赛中，完成裁判的评分因素包括 、 、 、和一样性组合赛与集体赛。53运动损伤按损伤病程可分为： 和 。54健身塑身操竞赛套路动作中必需包括七种塑身操根本步伐： ， ， ， ， ， ， 或它们的变更形式。55按损伤后皮肤和粘膜的完好性区分，运动损伤可分为： 和 。有氧塑身操的损伤多以 为主.56. 塑身操竞赛按人数区分有 、 、 、 和 。57. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为 ; 混合六人竞赛场
8、面积为 地板或地毯 , 宽黑色标记带做边线,标记带是场地的一部分.58竞技塑身操成套动作得分是由 分 、创立性加分 分、 分相加，从总分中减去难度裁判、视线员与 减分为最终得分。59竞技塑身操成套动作必需包括 、 、 、 各类难度动作各一个。60完成裁判的评分是对难度动作在内的 动作技术 状况。他们期盼着 的完成，任何与完备之间的 都将予以 。61难度裁判数出全部表演的 的数量，并对最先完成的 个难度动作予以评分.62健身指导员的示范面有 、 、 。63塑身操常用的五种教学方法是： 、 、 、 、 。64. 塑身操的教学实力包括 、 、 、 、 、 、 、 、 。65. 塑身操成套动作的记写方
9、式有 、 、 。66. 塑身操起源于传统的 运动，是 的一种。它通常承受 进展练习，是在 足够的状况下，以人体 供应能量的一种运动形式，其运动特征是的全身性运动，主要熬炼练习者的心肺功能，是 素养的根底。67依据目的任务和国外的惯例，塑身操运动分为和 两大类，在我国还有一种 。健身性塑身操包括 、 和 ，竞技性塑身操有 、 、 、 、 五项。68. 目前国际公认的竞技塑身操根本步伐包括 、 、 、 、 、 、 七种。69健身塑身操的根本技术主要有 、 、和 。 70. 有氧运动的心率区域值计算公式为心率= 。71. 塑身操的身体姿态的训练一般包括两部分：一是塑身操 的身体姿态训练。二是塑身操操
10、化动作与难度动作中身体姿态的限制。72. 塑身操的根本动作的身体姿态训练方法常有两种： 和舞蹈训练法。73. 塑身操手型包括 、拳、西班牙舞手型、剑指、V指、响指。74. 塑身操根本步伐的训练主要包括无冲击力步伐组合训练， 步伐组合训练，高冲击力步伐组合训练。75. 无冲击力步伐动作主要包括 和分腿两大类。76. 低冲击力步伐动作主要有踏步类、 、迈步类、抬腿类4种类型。77. 高冲击力步伐动作主要包括 起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。78. 塑身操的体能训练负荷主要包括 负荷和心理负荷。 79. 塑身操的体能训练分为一般体能和 的训练。80. 开展柔韧素养练习的根本方法包括 和静力拉伸
11、两种方法。81. 塑身操教学的根本组织形式是 。82. 课的构造是指课的组成部分和授课依次和 的支配，它是课堂教学的内部组织形式。 83. 塑身操课的构造一般分为 、根本、完毕三个部分。84. 塑身操课的打算部分的内容一般分 和一般性的打算。85. 下课前进展小结和讲评，包括两种：一种是 ，另一种是师生共同小结。 86. 班级授课的具体形式大致可分为三种： ；班内小组教学；班内个别指导。87. 示范面包括反面、镜面 、 。88、示范速度包括 和常速。89、提示法分为 和非语言提示。90、递加法也叫 ,在练习的过程中，不能参与太多的动作。91、学生承受自主学习法主要表达在 、自我创编、自我评判。
12、92、塑身操的学习过程是在 的指导下，学生通过主动、自主、创立性地学习学问和技能。体验身心开展的过程，形成安康的体魄和心理。93、塑身操竞赛规模一般可分 、中、小型三种。94. 依据竞赛规那么，竞技塑身操成套动作的时间在1分 45 秒左右，并以高速度高强度下连续完成 和塑身操动作步伐组合。95. 塑身操运发动有氧耐力训练主要是进步心血管和呼吸系统的有氧实力。一般承受 和间歇训练法两种训练方法。96. 塑身操运发动无氧耐力训练主要是进步心血管和呼吸系统的糖酵解为主的无氧供能实力,一般承受重复训练法和 。97. 开展塑身操运发动最大力气有两个途径：一是依靠肌肉协调实力的改善和进步，二是通过增大 来
13、实现。98. 塑身操力气素养的开展主要是表达在相对力气、速度力气、 和静力性力气这4种力气的开展上。99. 塑身操力气耐力训练内容主要分为快速力气耐力和 力气耐力。100. 良好的柔韧性是进步运动幅度、运动速度、动作力气以和完成一些 动作和高质量动作的根底，同时削减运动损伤。二、单项选择题1每次进展熬炼的间隔时间不应当超过 ，否那么熬炼效果明显。22006年第十五届亚运会将在 实行。3以下哪些运动以有氧运动为主 。 4芭蕾舞中手的根本位置有 个，脚的根本位置有 个。A.3 B.5 C5属于低冲击力的动作是 。A. 垫上动作 B. 迈步吸腿 C. 开合跳 D. 水中动作6我们在进展塑身操练习时，
14、要着力体会塑身操的 动作，从而使动作更富有节奏性。7在第八届世界塑身操锦标赛中，中国队的 获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗。实现了中国塑身操历史上奖牌零的打破。8有探讨说明，运动强度在练习者最高心率的 之间时，熬炼效果最正确。A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%9国际塑身操结合会英文简称为 A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF10为适应塑身操的开展， 首先成立了塑身操探讨组，并创编了在全国得到广泛推行的青年韵律操等六套塑身操。A. 北京体院 B. 广州体院 C. 上海体院 D. 天津体院11以下哪一位成为80年头风行世界
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