蹲踞式起跑接加速跑完整教案.docx

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1、西南高校体育学院蹲踞式起跑接加速跑教案指导教师： 年级： 任课教师： 人数： 课次： 材内容 蹲踞式起跑接加速跑 游戏：跳绳接力教材重难点重点：头颈放松，驾驭好重心和动作到位难点：动作连接流畅，姿态美丽本科教学目的1：学生学会起跑时的正确身体姿态和要求培育主动拼搏的精神。2: 通过游戏进步学生快速跑实力和协作，加强沟通及合作，培育学生团结协作的拼搏精神。重点领域运动参及通过本次学习是学生根本驾驭蹲踞式起跑的技术方法，到达增加体质和团结协作主动拼搏的精神。运动技能身体安康心里安康社会适应时间教学内容及要求 教及学方法、措施次数预料问题及处理方法组织形式场地布置2分钟一：上课常规： 1、体育委员集

2、合整队，清点人数 2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、检查服装，支配见习生 教学：1体育委员组织集合，整队，并向教师报告状况2、教师向学生讲解本堂课要学习的内容及留意事项3、强调平安问题学法： 1、细致听教师讲解2、见习生听从教师支配，可以帮助教师完成教学任务要求： 集合要做到静、齐、快1次预料问题： 1、学生集合散漫。 2、教师讲话时留意力不集中。处理方法： 1、教师采纳口哨催促、提示学生。 2、留意学生的表情及行为，并用语音提示个别学生。组织学生排列成4列横队（图一） 男生 女生 教师3分钟二：1、全体同学左转，成两路纵队，逆时针围运动场慢跑2圈。教师教法：1，和学生一起跑圈。 2，口令

3、提示队伍整齐，不说话 3，订正游戏打闹的同学。学法：听教师口令进展队形改变 要求：保持队形整齐 2、学生精神饱满，留意力集中学生学法：重复练习法、展示法 1次预料问题：1，局部学生由跑变为走。2，局部学生在队伍中游戏打闹。3，个别学生躲在角落休息等待跑第二圈，致使热身不充分。处理方法：1口令提示学生主动主动热身。2，对于游戏打闹，躲在角落的同学让他们跑圈热身热开了为止3分钟三：徒手操1，头部运动2，扩胸振臂3，腹背运动4，弓步正压腿5，侧压腿运动6， 活动手、踝关节教学：1，教师发令指挥，在徒手操时，教师领做。2徒手操边示范边讲解，讲解要清晰，示范要精确标准3：教师口令嘹亮，示范标准4、教师讲

4、解示范精准学法：听教师口令进展队形改变，并进展徒手操练习要求：1，保持队形整齐2、学生精神饱满，留意力集中，动作标准3、同学各练习中动作正确，姿态自然伸展4x8拍预料问题:1， 个别学生练习不细致、动作不位。2， 学生主动练习意识淡薄3， 学生之间窃窃私语处理方法：1，教师语言提示。2、采纳重复练习法使学生精神饱满，留意力集中，动作标准跑完一圈后，在指定地点集合，成体操队形散开，进展徒手操练习。（图二） 男生 女生 教师12分钟13分钟136分钟3分钟3分钟四：1技术讲解：（1） 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后间隔 1.

5、5个脚掌前脚间隔 起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩及起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，留意听“预备”、 “跑”的口令。2进展练习(10米)(1) 教师指导，带着学生做练习（2）、分组练习： 全班分成四组依次进展做练习教学：教师示范进展讲解详细动作技术如图3教法：1， 示范讲解动作要领。2， 引导学生练习订正典型错误。3， 留意力集中，细致体会动作要领4， 教师采纳评价法使学生相识存在缺乏以改良。学法：1、学生细致听讲，体会动作要领1、 细致倾听，细致视察

6、。学法：1、分组练习时，同学间互相学习2.同学互相评价3重复练习法二、蹲踞式起跑接加速跑1、技术要领：（1）做到“低”-总重心低，“二小”-身体及后蹬角度小；“主动”-蹬摆主动；“渐渐”-渐渐抬上体，渐渐加速，以快为中心。练习（1） 原地高抬腿接加速跑2组（2） 小步跑5米接加速跑2组（3） 后蹬跑5米接加速跑2组（4） 蹲踞式起跑接加速跑3组讲解队形同上教法：教师示范进展讲解分排练习，教师指导2口令提示学生细致练习。3教师保持口令的清晰和声音的嘹亮，站在同学的中间学法及要求：1、 留意力集中，细致听教师讲解，并看示范动作2、 主动思索及揣摩。学法及要求：1、动作到位、放松，做有力的前后摇摆，

7、并定时、定数量2细致练习3主动思索，不懂就问4合作互助，同学之间互相扶植，互相学习4、通过游戏练习所学内容名称：终点跳绳接力 目的：开展学生的奔跑实力器材：跳绳5根练习方法：如图所示，将男女生各分为人数相等的5队，成纵队站在起跑线后，终点线后画一个直径为1米的圆圈，圆圈中各放一条绳。游戏开场后，各队排头采纳蹲踞式起跑姿态快速跑至终点圈内，拿起绳跳5个后放下，然后跑回来击第二个同学的手掌，第二个人同样实行蹲踞式起跑方式跑出做同样的动作，直至最终一人跑完为止，先完成的队为胜。规则：必需在圈内跳绳，跳完后绳必需放回圈内1、按4路纵队队形站好，每路为一小组，女生队互为竞赛，男生队互为竞赛。2、教师为裁

8、判 教学：1、教师支配见习生布置游戏场地2、教师讲解规则3、教师声音要嘹亮，口令清晰。4、最终一队，做五个深蹲学法：1 听教师支配，留意力集中2 遵守游戏规则3前一个同学返回到起始点击下个同学掌后，下次同学才能出去4消遣身心为主，被判输的一方要自觉受罚要求：留意平安 五、放松练习1、放松腿部练习 方法：两脚开立，及肩同宽，向左转体，左腿伸直，左脚脚跟着地，抬高脚趾，右腿弯曲，双手尽量摸左脚脚尖，保持静止一会，然后放松，然后右脚。2、全身方法：两脚开立，双臂从体侧上举至头顶，双手互握，尽力向上拉伸，同时双脚并拢，保持一会然后放松，3次3、两人一组，互相甩臂放松教学：教师领做要求：1、 细致看示范

9、2、 互相协作3， 同学间互相扶植，共同协作4.细致练习，保持宁静。六：集合1集合整队2教师评讲本次课上课状况3布置下节课的内容及任务4组织学生整理并归还器材5师生再见教学：评价本次课的效果 1、对学生进展激励，增加其自信念，同时指出缺乏之处。2、布置下节课内容要求：1、 集合“快”“静”“齐”2、 细致总结本次课的内容，做到课后细致复习细致听教师布置的下次课的内容和任务1次1次11次1次1次预料问题1、学生听讲散漫。2、教师讲话时留意力不集中。3学生练习起跑姿态不正确，位置靠前或靠后，起跑时蹬起跑器用不上力。处理方法：1、教师采纳口哨催促、提示学生。2，讲解强调，正确运用起跑器，限制身体重心

10、前倾，双手推地。预料问题：1，重心抬起过早，摆臂不够2，登起跑器时脚对起跑器作用力不大，出去力不够速度不快。4， 步长过大，频率过慢。处理方法：1，采纳语言指导法,2，再次进展演示法，在同学们脑海中建立表象意识。预料问题：1,学生对游戏方法理解不透切，2,在竞赛中有违背规则的现象出现。处理方法：1，再次讲解，强调要求。2，违背规则的根据规则奖惩措施进展嘉奖。3，输的一方通过自身才艺对赢的一方表示庆贺预料问题：学生迫不及待想下课。 学生窃窃私语，窃窃私语。处理方法：口令提示学生保持宁静细致听教师讲解，点评。2.随机抽问，对于教师刚刚的讲解，点评答不上来的五个下蹲。预料问题：学生对本节课学习重点不明确，学生自觉归还器材意识不强处理方法：1，诱导学生明确蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作要领，教师催促学生归还器材2，提示学生课余时间加以练习。（1）讲解队形：* * * * * *男生 *女生 教师组织：练习队形将学生分为4组进展练习 A男生 a女生 教师 男生 女生 教师 集合队形 男生 女生 教师 场地器材田径场， 跳绳五个 起跑器 个负荷预料平均心率135次分练习密度35心理负荷中等心理负荷曲线图课后小结教学预料学生主动参及，细致学习，学生最主动参及的局部应当在“跳绳接力”阶段，顺势稳固蹲踞式起跑技术，通过本次课为下面运动会供应技术支持，进步运动成果。指导教师意见指导教师签字：