七年级上册体育与健康教案.docx

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1、七年级体育与安康教学方案蒋 棋一、指导思想“安康第一的指导思想，促进学生安康成长。2.激发学生的运动爱好，培育学生的终身体育意识与安康行为。3.重视学生主体地位，以学生身心安康开展为中心，充分发挥学生的主动性和学习潜能，进步学生的体育学习实力。4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学理论，的确增进学生的身心安康，增加体质，使学生驾驭走、跑、跳、投掷以与球类等运开工程的根底学问和运动技能，培育学生的体育运动的爱好和习惯，进步学生的运动实力和体育运动技术程度，同时加强思想教化，的确完成教学任务，以达预期的教学效果。二、学生状况分析作为刚刚步入新学习环境的初一新

2、生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的相识深浅不一、根底不一、身体素养有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而剧烈，表现为心情波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进展初一的体育教学时，应深化理解学生的实际状况，预先制定实在可行的教学方案与主要措施，谆谆教导地扶植学生统一相识，打好根底，使原来体育素养较较好的同学能树立新的拼搏目的，而对于体质较差的“困难户能在新的环境下树立自信，发挥特长，增加体质。三、教学目的总体目的：一、加强思想品德教化，增加学生的组织性、纪律性，培育学生的英勇、坚韧的意志品质和拼搏进

3、取精神。二、通过理论教学，使学生可以做到：1、能自觉参与体育与安康课的学习，主动参与课外各种体育活动；2、知道合理支配熬炼时间的意义；合理支配熬炼时间，运用驾驭脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；3、理解所学工程的简洁技、战术学问和竞赛规那么；4、通过技能练习，开展运动实力和运动技术，增进身体安康；5、理解心理安康对身体安康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动实力，和与同伴合作练习的实力；在体育运动中表现出相宜的自信念和良好的竞争意识；详细目的：一 体育与安康根底学问1、体育与安康课程讲解，中学体育教学常规要求；2、田径运动简介与规那么介绍3、体育熬炼对促进安康的价值

4、4、常用运动负荷的测量与方法运用二、运动技能1、队列与体操：原地队列，行进间队列，第二套中学生播送体操，徒手体操。2、快速跑技能：各种跑的练习，不同间隔 的快速跑，接力、追逐跑嬉戏等，建立正确跑姿；3、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不同间隔 的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；开展耐力速度；4、开展跳动实力与跳高技术：建立正确的纵向跳动概念；各种开展弹跳的练习，助跑纵跳摸高；跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；5、球类三、开展体能1、开展速度素养：结合快速跑技能，运用各种跑的形式进展；2、开展耐力素养：结合耐力跑技能，运用不同间隔 的耐力跑练习，跳绳等；3、开展跳动素养：结合跳高

5、技术，运用不同形式的跳动练习；4、力气素养：持哑铃的健身练习；四、教学措施一教学改革1、仔细学习体育与安康课程标准，转变体育教学观念。2、坚持“安康第一的指导思想。3、激发爱好，培育学生终身体育的意识。4、开展民主教学，重视学生的主体地位。5、关注学生的个体差异，改革评价制度。6、进步学生心理安康程度，增加社会适应实力。二引导学生主动参与体育活动1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场熬炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分开展其特性和才能，有利于学生身心安康开展。2、坚持每天一小时体育活动。3、坚持班级体育熬炼，广泛学生参与体育熬炼，调动学生参与体育熬炼的热忱。4、培育学

6、生良好的熬炼习惯，开展学生的特性，坚持自觉常常熬炼身体。三激励机制。素养教化的深化开展，特殊是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要留意学习方法的指导。在体育教学中，老师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成果，在微笑中相识缺乏，在激励与期盼中增加信念，不断激发前进的力气。四开展探究爽性学习。给学生确定的自由度，让其去探究、去发觉，突出学生的主体性、开展特性，培育创新精神和理论实力。学生用以获得学问、领悟安康的思想观念、领悟所用的方法而进展的各种活动，包括视察、发觉、学习、练习、小组合作沟通等。学生通过探究学习理解动作概念，培育学生探究学习实力。二一一年八月三十

7、日课 题： 1、队列队形练习 2、素养练习教目标学1、 促进人体功能全面开展，进步灵敏、协调等身体素养2、 理解并熟识“分队、“合队和“并队、“裂队的队形改变和操作3、 活泼课堂气氛，培育学生安康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度打算部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、老师检查人数。四、宣布本课任务。五、支配见习生活动。六、打算活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图六 图六要求：1、 集合快、静、齐。打算活动充分。114*8117小小根本部分30一、 分队、合队走动作重点：行进间左右

8、转法动作要领： 一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进展，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进如图四教学形式：整体依次练习分队、合队走 并队、裂队走一、组织：如图四 四二、教法：1、 老师讲解2、 与学生合作示范。3、 学生仿照练习。4、 老师讲明练习要求。5、 学生按要求进展练习。三、要求：仔细听讲、看示范、主动仿照练习，留意平安。一、 老师指导:一次练习之后订正错误并重复强调练习要求。二、并队、裂队走动作要领 两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学

9、生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反如图五三、 素养练习1、 原地高抬腿跑3*20S2、 俯卧撑男生：50个女生：40个一、组织：如图(五) 五二、教法与要求： 与分队和合队走的教法要求一样。组织：如图一要求：1、 仔细刻苦2、 按质量完成结束部分7分一、放松练习：嬉戏：“摸子四、 小结：本课内容五、 布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图六二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分强度指数 练习密度 42%-45% 课后小结场地器材 田径场半片 实心球24只 接力棒4根课 题： 1

10、、齐步向后转 2、素养练习教目标学4、 通过队形队列练习,初步驾驭行进间的转法5、 开展形体节奏韵律感,培育正确的身体形态,增加协调实力6、 活泼课堂气氛，培育学生安康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度打算部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、老师检查人数。四、宣布本课任务。五、支配见习生活动。六、打算活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图六 图六要求：2、 集合快、静、齐。打算活动充分。114*8117小小根本部分30二、 齐步向后转动作重点：行进间左右转法口 令：向后转走动作要领：

11、听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进如图二 图二一、组织：如图二 二、教法：6、 老师讲解示范2、学生仿照练习。7、 老师讲明练习要求。8、 学生按要求进展练习。9、 分队练习10、 教学竞赛，三、要求：1、仔细听讲、看示范、主动仿照练习，留意平安。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、老师指导:一次练习之后订正错误并重复强调练习要求。三、 分队竞赛以队为单位进展竞赛四、 素养练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：50个女生：40个组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：1、 指挥员声音宏亮，口令

12、正确2、 小组成员步幅一样，整齐，正确要求：3、 仔细刻苦4、 按质量完成结束部分7分一、放松练习：嬉戏：“摸子小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图六二、要求： 放松、调整呼吸13小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分强度指数 练习密度 42%-45% 课后小结场地器材 田径场半片 课 题： 1、跑步向右左转 2、素养练习教目标学7、 通过队形队列练习,初步驾驭行进间的转法8、 开展形体节奏韵律感,培育正确的身体形态,增加协调实力9、 活泼课堂气氛，培育学生安康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度

13、打算部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、老师检查人数。四、宣布本课任务。五、支配见习生活动。六、打算活动徒手操：组织：如图六 图一要求：3、 集合快、静、齐。打算活动充分。114*8117小小根本部分30一、跑步向右左转1、 跑步向右转动作重点：行进间左右转法动作要领： 听到动令后，接着跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。2、 跑步向左转动作要领： 听到动令后，接着跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。要求： 上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。一、组织：如图四 二二、教法：

14、11、 老师讲解12、 与学生合作示范。13、 学生仿照练习。14、 老师讲明练习要求。15、 学生按要求进展练习。6、分队练习后分队竞赛二、素养练习3、 原地高抬腿跑3*20S4、 俯卧撑男生：50个女生：40个三、要求：仔细听讲、看示范、主动仿照练习，留意平安。四、老师指导:一次练习之后订正错误并重复强调练习要求。组织：如图一要求：5、 仔细刻苦6、 按质量完成结束部分7分一、放松练习：嬉戏：“摸子二、小结：本课内容三、布置回收器材四、师生再见：下课一、组织：如图六二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分强度指数 练习密度

15、 42%-45% 课后小结场地器材 田径场半片 课 题： 1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左右转 教目标学10、 通过队形队列练习,初步驾驭行进间的转法11、 开展形体节奏韵律感,培育正确的身体形态,增加协调实力12、 活泼课堂气氛，培育学生安康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度打算部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、老师检查人数。四、宣布本课任务。五、支配见习生活动。六、打算活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图六 图六要求：4、 集合快、静、齐。打算

16、活动充分。114*8117小小根本部分30五、 齐步向后转动作重点：行进间左右转法口 令：向后转走动作要领：听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进如图二 一、组织：如图二 二、教法：16、 老师讲解示范2、学生仿照练习。17、 老师讲明练习要求。18、 学生按要求进展练习。19、 分队练习20、 教学竞赛，三、要求：1、仔细听讲、看示范、主动仿照练习，留意平安。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、老师指导:一次练习之后订正错误并重复强调练习要求。六、 分队竞赛以队为单位进展竞赛七、 素养练习原地高抬腿跑3

17、*20S俯卧撑男生：50个女生：40个组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：3、 指挥员声音宏亮，口令正确4、 小组成员步幅一样，整齐，正确要求：7、 仔细刻苦8、 按质量完成结束部分7分一、放松练习：嬉戏：“摸子小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图六二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分强度指数 练习密度 42%-45% 课后小结场地器材 田径场半片 课的内容：1、耐久跑。2、嬉戏“你追我赶。 课的任务： 1、驾驭确定的耐久跑练习方法，进步耐久跑的实力。 2、开展耐力素养，改善心血管等循环系统的

18、功能，增加体质进步安康程度。 3、培育坚忍不拔，坚韧拼搏的意志品质。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度打算部分7一、 体育委员集合整队，报告人数二、 师生问好，检查服装三、 宣布本节课内容，支配见习生四、 打算活动：1、 绕田径场慢跑三圈2、 徒手操扩胸运动肩关节绕环体转运动腹背运动弓步压腿赴步压腿组织：四列横队，如图一 一教法：老师带做要求：1、集合快、静、齐。 2、打算活动充分。748中偏小根本部分30一、 耐久跑动作要领： 耐久跑主要是指中、长间隔 跑，包括8003000米、5000、10000米等间隔 跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部

19、分组成。1、 起跑：用站立式起跑。2、 加速跑：匀称加速。3、 途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速匀称，呼吸有节奏。二、 嬉戏：“你追我赶。1、 嬉戏组织如图三2、 嬉戏规那么：绕场地进展，直到有一人被追上为止。小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。组织：如图二 60m 二教法：1、 老师讲解动作要领2、 中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。3、 仔细体会呼吸节奏，要求23步一呼，23步一吸。要求：练习中仔细体会动作。组织：如图三1020234完毕部分8一、放松练习二、总结 组织：四列横队。 要求：仔细主动的放松，做好自我总结。84小最高心率： 185次/分课后小结：平均心率：

20、 155-160次/分强度指数： 练习密度： 42%-45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45教学内容600800米的跑走交替；嬉戏实心球；韵律舞蹈友情花开万里香；课的类型 复 习 课教学任务1 通过练习，培育学生正确的跑走姿态；2 通过复习舞蹈进步学生的协调课的部分时间教 学 内 容运 动 量组 织、教 法 与 要 求时间次数强度开始部分 4分一课堂常规1军体整队，报告人数2上课，师生问好3宣布本科内容4支配见习生5检查服装2小一、 组织形式： 要求：整队快速，服装统一准备部分7分

21、 一、 绕操场200米二徒手操；1、 伸展运动2、 体侧运动 3、 俯背运动4、 踢腿运动1二八呼3一、 组织；体操队形二、 教法：老师口令并示范1、234要求：跑步整齐，打算活动充公；一：600800米的跑走交替动作要领：臂摇摆协调，呼吸匀称组织形式：基本部分26分二：嬉戏传实心球 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷三：韵律舞蹈友情花开万里香组织形式：教法；老师讲解动作要求，并指挥队伍进展练习。组织形式：教法：老师指挥，并进展订正；要求：练习整齐，听音乐练习；完毕部分3分一、 整队集合二、放松练习一、 老师总结二、 整理器材三、 下课2中一、 组织： 二、要求：协调、放松 场地器材实心球，录

22、音机预料心率曲线907010080110120130140次数 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度 39%课 后小 结 课的内容：1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力气练习课的任务：1、初步驾驭远撑前滚翻,肩肘倒立技术；开展灵敏，柔韧素养，进步身体的协调和平衡实力，驾驭日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力气练习，进步腰腹肌力气，促进身体素养全面开展； 3、培育团结、协作、主动进取和吃苦耐劳的思想作风。增加小组长独立工作实力。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度打算部分五、 体育委员集合整队，报告人数六、 师生问好，检

23、查服装七、 宣布本节课内容，支配见习生八、 打算活动：1、 集中留意力嬉戏2、 复习行进操 上肢运动 下蹲运动 弓箭步扩胸运动 踢腿运动 体前后屈运动 腹背运动组织：如图一 图一要求：1、 集合快、静、齐。2、 打算活动充分。3、 仔细做好行进操。81中偏小根本部分一、俯卧撑顶肩角力动作要领： 两人对面俯撑，将右左臂与对方右左臂相穿插，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前挪动的力气，力争将对方顶推后退。如图二 图二二、 拔河 动作要领：在地上画两条相距34米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标记应对好地上的中点。竞赛开始，两队齐向各自队

24、的方向拉绳，中央标记越过本方河界限为胜一局。组织：男女分组交换如图三男：俯卧撑顶肩角力女：拔河15分交换图三教法：1、示范讲解找一学生帮助示范如图四2、 后排学生互相练习一次3、 角力嬉戏规那么：按固定列分组，两人抵肩角力。按队形前后对面的同学互相角力。一轮胜的次数多的组为胜。三局二胜，败的队需表演一个小节目。组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与竞赛，其他同学在一边加油助威。要求：1、留意平安 2、按嬉戏规那么进展。151534大大完毕部分一、 放松 轻音乐自然放松。二、 总结三、 收还器材组织：如图一要求：轻松自然的放松。 仔细听好总结找出自已的缺乏71小预料练习密度：30%35%课后小

25、结：预料平均心率：145次/min预料最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 700 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图教 学 目 标1学生能主动参与运动动作的学习。2学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。3学生初步驾驭原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔软 地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。4学生在体育活动中能表现出较高的热忱与合作行为。内容篮球：熟识球性、原地运球课型技能学习型程序教 学 方 式效果预料评价1分组 嬉戏老师讲解要求，启发学生进展宠爱的嬉戏活动。学生分成四个小组在小组长带着下

26、结合本组同学的特点、爱好组织嬉戏活动。老师参与学生的嬉戏活动。学生主动参与，爱好较高2球操1老师口令、示范2学生随老师示范听音乐做球操到达了打算活动的目的3“戏球练习熟识球性1老师示范几种“戏球方法学生随示范练习双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕球；“八字绕球2老师激励学生大胆创新，能做一些别的“戏球动作12名同学进展示范3老师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进展自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球动作小组长带着本组同学进展“戏球练习队形不限学生自由练习4老师巡回指导，重点扶植一些有困难的同学练习，同时要确定一些有创新动作的同学努力5学生练习在音乐伴奏下进

27、展学生练习爱好高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越“熟识了4原地运 球练习1课堂提问，启发学生思索运球的作用、5秒的规那么、如何在运球时不被对方破坏与如何视察场上形势2老师讲解原地运球的动作要领示范几种运球的方法学生仔细听讲、留意视察思索仿照学生示范老师、学生讲评3分组练习在小组长的带着 下练习原地左右手上下运球、体前变向运球学生依据自己的程度进展自由练习，程度较高的同学尝试有创新的练习老师巡回指导、纠错在音乐伴奏下进展练习4集体练习学生能主动答复老师的提问，原地运球实力得到了进步规那么：红、蓝两军各派一名“战士手持“炸药包篮球沿规定路途向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包、“剪、“

28、锤决输赢，胜者接着前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包放在对方“碉堡里的队为胜，在“阵地上守候的“战士进展原地运球。要求：勇往直前，不怕“牺牲5嬉戏“前仆后继1老师讲解方法、规那么，路途如下：2男、女各二组进展对抗嬉戏学生参与嬉戏的主动性高，完成效果好6放松1用音乐进展意念和呼吸放松2老师口令：吸气呼气吸气学生的身心得到了放松7总结1老师总结本课状况，表扬练习较好的组2学生结合自己状况进展自我评价3解散器材场地：篮球46只录音机1台排球场2片课后小结：课的内容：一、篮球直线运球;二、接力嬉戏课的任务：1、认知目的：1理解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理与作用，能正

29、确区分原地运球和直线运球的不同之处。相识篮球运动的目的是全面开展身体素养、增进安康。290%以上的学生明确本课目的。 2、技能目的：1通过本课学习，使85%以上的学生正确驾驭原地运球技术，75%以上的学生在确定速度中能正确运用直线运球技术，进步手对球的限制支配实力。2开展学生的灵敏、速度素养，进步协调性与快速反响实力。 3、情感目的：1培育学生主动进取、坚韧拼搏、力争成功的竞争意识与团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，进步想象、交往实力，开展学生特性和心理素养。295%以上的学生对情感目的的承受。 教学难点：能限制球教学重点：运球时按拍球的部位课 型：新授课课的部分课 的 内 容组

30、织、教法和要求时间次数强度打算部分8一、 委整队,检查人数二、 宣布上课,师生问好三、 宣布本课内容四、 支配见习生五、 打算活动1、 嬉戏：网鱼2、 徒手操组织：四列横队如图一要求：1、 集合快、静、齐2、 精神饱满，3、 打算活动充分171中根本部分30一、篮球：一复习原地运球1原地起球2多种姿态原地运球蹲、坐、站3原地高、低姿听信号改变运球。4原地高、低姿看信号改变运球 二学习直线运球1听口令直线运球凝视目的、慢速挪动2看手势直线运球3直线追逐运球1、讲解、示范、组织练习。2、巡察指导3、强调抬头目视前方 二、50米跑2010343中偏大大完毕部分7一、 放松静力性肌肉拉伸放松法二、总结

31、三、收还器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 145次/分平均心率 110-120次/分练习密度 42%-45%课后小结：场地器材 双杠两副；体操垫假设干跳箱两个；田径场教材： 一、原地侧向推实心球 二、嬉戏：圆周接力跑教目标学13、 认知目的：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力依次，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。14、 技能目的：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢主动蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周竭力跑嬉戏进步学生的奔跑实力，并让学生进一步驾驭弯道跑的技术。15、 情感目的：学生能自我评价，仔细听讲、看示范，主动仿照、主动练习。开展学生上、下

32、肢的爆发力和协调实力，培育学生坚决的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分教 学 内 容组 织 教 法运动负荷次数时间强度打算部分二、 组织教法：1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 老师检查人数。4、 宣布本课任务。5、 支配见习生活动。三、 打算活动：1、“字形走2、徒手操：一、组织：全班成四列横队集合 如图一0000 “ 、0学生0000 “体育委员0000 “老师0000 一二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能与的事 小基原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调用力依次：蹬、转、挺、推、拨一诱导练习：1、 推手击掌练习2、 徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力依次3、 原地徒手做侧向推球动作体会用力依次：蹬、转、挺、推、拨二持球练习1、“字形走 2、徒手操 ： 如图三