乓球课教案(学习握拍与推挡).docx

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1、乒乓球课教案 时间：45分钟 地点：乒乓球馆 任课老师： 教学内容1学习乒乓球运动的正确握拍姿态2学习乒乓球运动的反手推挡技术场地器材学院乒乓球馆乒乓球假设干乒乓球拍假设干教学目标1 通过课堂学习，使学生驾驭正确的握拍姿态和反手推挡技术2 培育学生在练习中的团队合作精神依次 教学内容教学法和学习法 组织教法及要求 次数时间老师活动学生活动一1 体育委员整队，报告人数2 师生相互问好3 宣布课的内容，目标及要求4 检查服装，支配见习生1 组织：全班成四列横队集中2 老师精神饱满，声音嘹亮，口令精确清楚学生动作整齐，精确，快速，宁静 老师学生二打算活动1 头部运动2 肩部运动3 腰部运动4 膝关节

2、绕环5 手腕踝关节运动6并步走1 全班依据场地依次散开2 老师示范讲解，口令指挥1 学生动作精确，充分活动2 按节拍练习要求：在做并步走练习的时候，应留意上体微含胸，两膝微弯，步伐轻快。绕场地顺时针和逆时针各一圈。28拍2圈三学习乒乓球运动的正确握拍姿态重点：直握法：食指自然弯屈，食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，食指及拇指间的距离要适中，其他三指自然弯曲叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍反面约3/1处横握法：中指、无名指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴及中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的反面。深握时，虎1 老师讲解，示范。2 组织学生进展徒手握拍练习。3 老师逐个检查，订正学

3、生错误的握拍姿态。1 仔细听老师讲解，看老师示范。2 学习正确的握拍姿态，做徒手握拍练习。3 学生按场地散开，握拍做好预备姿态4 学生相互观摩，依据老师的订正，及时改正错误的握拍姿态。教法：1 学生按场地散开拿拍做好握拍姿态。2 固定好拍型后老师逐个检查订正其握拍姿态。要求：1在做握拍姿态的时候，应留意拍面平行球台或略向前倾，不能垂直于台面。2握拍的时候手指不应紧握或死握，应适当放松。依次 教学内容教学法和学习法 组织教法及要求 次数时间老师活动学生活动口紧贴球拍；浅握时，虎口稍微贴拍四学习乒乓球运动的反手推挡技术重点：站位离台约3050cm，两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，上体略向前

4、倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈，拍面呈半横状，直拍推球时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近右侧左手的同学相反上臂及前臂的夹角约为100度，肩部放松横拍推球时，可以先固定手腕和拍形推，娴熟以后进而靠手腕拨来推球。1 老师讲解示范。2 组织学生进展徒手挥拍的分解练习，做分解动作时口令指挥，逐个检查，订正其错误动作。3 在学生做反手推挡徒手完整练习的时候，逐个检查其预备姿态以及推球的拍形。4 组织学生拿球两人或四人一组进展推挡练习。练习时发觉有共同错误的学生，集中这些学生后指出存在问题，再作讲解以及示范。1 仔细听老师讲解，看老师示范。2 学习正确的反手推挡技术，做好徒手握拍挥拍练习。3 握

5、拍做好预备姿态，听老师口令做反手推挡的徒手分解练习。4 依据老师的订正固定好拍形后做反手推挡的徒手完整练习。5 拿球两人或四人一组在球台上进展推挡练习，一人发球给对方推或者两人对推，推球时沿球台的对角线推。教法：1 学生按场地散开做挥拍练习。2 学生做反手推挡的分解动作，老师逐个检查订正动作。要求：1在做反手推挡练习的时候，直拍的同学应留意推出去的时候食指稍向下压拍，拇指应自然松开，拍面垂直于台面或者稍向前倾2推球时应从小腹推出去然后快速收回来，推出去的时候应留意，略微转腰，左腿自然略向上蹬。3横拍的同学可以先固定拍形推，也可以利用手腕拨的手法进展推挡4击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在来球的上升时期击球中上部。10次3组每组20次五1 集合队伍进展课后小结。2师生再见。小结本课状况，指出学生练习中存在的问题以及改正的方法。仔细听讲老师的小结，发觉自己存在的问题，课后留意改正。脉 搏 测 定 曲 线 表190180170160150140130120110100908070.脉搏 间时课的局部51015202530354045505560课的内容运 动 负 荷 记 录综合密度练习密度X指数有效价值阈时间预料实测场地、器材课后记载