中医养生保健中医看大便形状颜色知健康做自己的家庭医生.docx

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1、中医养生保健，中医看大便形状颜色知健康做自己家庭医生；在日常生活中，我们通过观察自己排泄大便颜色、形状、气味、次数等状况，在一定程度上可以了解我们体内肠胃健康程度。正常大便6标准“看便识病”首先要了解什么样大便是正常、健康。性状：条状软便不粘连。健康大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。气味：带有微臭。由

2、于细菌分解产生粪臭素等，正常大便是微臭，爱吃肉人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。数量：“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉条状，每条长度约1015厘米，重量约100克，每次排23条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，13天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在12分钟内自然、通畅地排出，整个时间

3、不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。非正常大便一、如果便便带有血液或血丝最有可能是单纯痔疮造成，临床上可做肛门指诊，而也可能是急性肠炎导致肠黏膜破损出血；由于痔疮常见于肝硬化病人，因此提醒你，也需要到消化系内科检查肝功能。中医说便便出血，意指肠气、脾气运行不佳，加上外邪(如病菌)入侵所致。临床上中医会使用如搜花散、仙鹤草、阿胶、牡丹皮等具止血药材，来改善患者不适情况。紧急建议值得提高警觉是，有些出血是因大肠癌所引起，因此当有肛门出血或大便有鲜血时，一定要做乙状肠镜检查。早期大肠癌是可以以开刀方式完全治好。二、如果便便灰白如陶土如果你便便灰灰白白，很有可能是胆道出口阻塞了

4、，胆汁无法流向肠道帮助消化，粪便缺胆红素而呈灰白色。这时要怀疑是不是肝脏有问题或罹患胆道结石、肿疡等胆道疾病。中医说同样也认为肝、胆出了问题，并且人容易出现疲倦、口苦、大肠虚寒等现象。建议可以喝能入肝经又理血气梅桂花茶，可以助肝运行代谢。紧急建议最好快快就医，请医生仔细查明病因。三、如果便便像沥青般黑肠胃道出血时就会解出这种颜色便便，你要多注意是否自己罹患了胃溃疡、十二指肠溃疡、食道静脉瘤破裂等。此外，食用猪血、鸭血或红肉等，也会使便便变黑便。中医说排黑便属热像体质，肠气、脾气运行不佳。从中医调养上，医师多会给患者开健脾、理气药材，如党参、白术、茯苓、山药。紧急建议如果不是食物问题，最好快快就

5、医，仔细查明病因。四、如果便便像小颗粒羊粪而且分节常为结肠痉挛或肠道易激综合症所致。特别如果你是忙碌上班族或家庭主妇，早上一起床，便开始忙于工作或喂奶、做饭、洗衣、烫衣，像上战场一样，即使有便意却要忍住，长久成为习惯性便秘。另外，像生活不规律，如熬夜、赶时间，或长期处于紧张压力下，也会排出这样便便。中医说排羊屎便是指胃火肠热厉害时而伤精造成，火气也特别大，建议调养上可使用清热养精药材，如天冬、麦冬、沙参、石斛、生地来调理。紧急建议：改善生活形态，吃清火食物。形状持续异常要看医生此外，通过观察大便形状，也能及时了解肠胃状况。正常大便应为圆柱形，较软，而异常形状包括：太硬、太烂甚至呈黏液或水状。大

6、便干硬，意味着食物残渣在大肠内停留时间过长；大便稀烂，有可能是胃肠功能紊乱，肠蠕动过快等原因所致；大便呈糊状，则多见于胃肠消化不良等原因；而如果大便呈水样等液体状，则有可能是急性肠炎或细菌感染性腹泻等所致。专家提醒，偶尔发生大便形状改变，可能跟某次进食不当等原因有关，不必过于紧张。而如果大便持续呈现异常性状，最好到医院做相关辅助检查，及时排除患相关肠胃疾病可能性。大便性状和次数正常情况下，人体排便间隔应是每天一次，或隔天一次，排便时间一般不超过10分钟。而上了年纪老人由于胃肠蠕动功能不好，在排便时间、间隔、次数上都会稍微长一点。盛凯元专家表示，大便性状和次数异常，有时候是器质性疾病，即某个器官某个部位出了问题，有时候可能是功能性问题。市民在日常生活中应该养成良好排便习惯，注意留心观察自己排便习惯和大便状态，一旦发现异常，最好第一时间去找相关专科医生咨询。