《耐久跑——弯道跑技术要领》.docx

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1、耐久跑一一弯道跑技术要领教学设计一、教学目标：知识与技能H标：学生能掌握弯道跑技术，知道耐久跑的锻炼价值。过程与方法目标：学生通过自我尝试体验和自我观察、发现来学习掌握弯道跑技术，并积极进行尝试、运 用。情感态度价值观目标：学生积极体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣等感受。二、教学的重点难点：1、港道跑时身体重心的控制。2、学生身体各部分协调用力的能力。三、教学依据：依据六一一九年级（水平四）体育与健康教材中的弯道跑技术的教学内容及教学目标。 针对初三年级学生的身体发育特征，把训练耐力跑作为重点。在进行耐力跑教学过程中，要求掌握耐力跑 的基本技术，本节课主要进行弯道跑技术要领讲解和练习。五

2、、教学过程：教学过程教师活动学生活动教学时间一、常规开课1、体委整队、检查人数2、师生问好、宣布本课内容3、检查服装、安排见习生 二、在游戏中热身。做“报数结伴”游戏。学生成四列横队，精神饱满、 注意力集中。组织：全班学生呈一路纵队，整齐、绕篮球场I分钟一、热身激 发兴趣阶 段游戏规则：绕篮球场成单圈慢跑，听 教师喊数，就近结伴。三、课的导入：“圆”给人以完整、 流畅、优美的感觉。问题：构成圆的 基本要素有哪些？圆心、半径，转入 “画圆操”练习。四、趣味徒手操：“画圆操” 教师以口令方式带领学生一起完成动 作。成单圈慢跑，明确游戏规则，听信号进 行游戏。学生以小组为单位成四列横队站立，队 伍安

3、静，仔细听讲，认真思考并能积极 回答老师提出的问题。学生四列横队站立，根据教师的提示， 尝试以身体各关节为圆心画出最大最 美的圆，以此来保证学生的各关节肌肉 充分活动开。5分钟1分钟3分钟教学过程教师活动学生活动教学时间二、尝试体 验探究发 现阶段1.既然以“圆”开始，就让我们将 “圆”继续画下去。让学生带着三个 问题做“圆周跑”体验。（提醒学生 注意安全，慢跑体验。）a、固定双手跑圆b、只用左手跑圆C、只用右手跑圆d、摆动双臂但身体正直跑圆2、教师鸣哨各小组集合，组织引导学 生回答问题。教师明确弯道跑技术要领。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂， 前摆稍向左

4、前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚 掌外侧。三个问题：哪种姿势最难跑？在圆上跑与直线上跑有什么不同？出现了什么现象？你用什么办法克服的？圆上跑时有什么不同？六个小组带到指定位置，听教师口 令明确体验内容，进行练习，每组每位 同学慢跑一圈体验。学生回答问题。教师进行引导：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？（3）两脚的着地部位分别如何？15分钟三、巩固知 识发展能 力阶段以小组为单位，进行弯道跑技术训练 1、慢速60米穹道跑训练。（学生体 会技术要领，教师进行个别指导。） 2、快速60米弯道追逐跑训练。（2 名同学进行追逐跑训练，感受高速运 动下的弯道跑技术要领。） 3,学生展示，观摩。组织学生进入跑道练习。10分钟四、放松身 体总结知 识阶段1,游戏：反向追逐跑游戏方法：游戏规则：2、健身操放松：3、小结：本节课我们学习了耐力跑中 弯道跑的技术，同学们掌握得很好。 但是在耐力跑中我们不能只跑弯道， 那么如何从直道进入弯道，再从弯道 跑入宜道，这些技术要领就是我们下 节课要学习的内容。组织形式：教师示范：教师和学生一-起做游戏。要求：尽量贴近圆圈的外沿跑，反应快 速，敏捷。1,教师和学生一起做放松操。2,在舒缓的音乐伴奏下，使学生身心 达到放松。3,见习生归还器材10分钟5分钟