坐骨神经痛单侧屁股痛怎么治疗.docx

《坐骨神经痛单侧屁股痛怎么治疗.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《坐骨神经痛单侧屁股痛怎么治疗.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、坐骨神经痛单侧屁股痛怎么治疗坐骨神经痛的患者主要表现为沿坐骨神经分布区内的疼痛，可以出现屁股 痛，也可能会出现大腿后侧，小腿外侧的疼痛。活动时可能会疼痛加重，所以要 尽量的休息，避免剧烈运动，同时要适当的保暖，也可能会有助于坐骨神经痛症 状的缓解。患者有腰椎间盘突出压迫引起的坐骨神经痛，同时也可能会出现腰痛, 严重时可能会引起双下肢无力以及大小便功能障碍。中医治疗：中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几 千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。可以外敷（济 愈堂.坐骨顺古安玉.贴）调理就能好，衣着要松软、干燥、避免潮湿，要经常开 窗通气，保持室内空

2、气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。平时注意保 暖，防止受寒。怎样预防坐骨神经痛# 1合适的运动适量运动，忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰。尤其是中老年人，机体各种机能 出现老化，特别是韧带、纤维环退化。运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎 间盘突出。运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，延 缓退化。有氧运动:散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞等，如果你已经患有坐骨神 经痛，这些活动会增加你的心率，但不会引起更多疼痛。力量训练:使用自由举重或举重器械的练习，或等长练习，包括收缩肌肉而 不进行明显运动。柔韧性训练:瑜伽、太极等活动，可以增加柔韧性和力量。# 2纠正坐姿像司机这样

3、的久坐人群，正确的坐立姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下 肢并拢，如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚 靠椅背。而经常坐办公室的上班族女性，更要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个 小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。# 3良好的劳动习惯日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行 劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭 转就容易造成损伤。所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势也非常重 要。# 4控制体重超重或肥胖会增加你患坐骨神经痛的风险。患有坐骨神经痛和超重的人往往 恢复得更慢，因为增加的体重会给脊柱带来压力，并可能导致椎间盘突出。即使 是轻微的减肥也能减轻脊柱的炎症和压力。# 5注意保暖与休息冬季要注意防寒保暖，夏季不能贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹的 冷风，在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。# 6谨防便秘因为大便秘结，解大便时用力过大，可导致腹腔内的压力增高，腹腔内的压 力可透过坐骨大孔刺激坐骨神经，使疼痛加重。应多吃些润肠通便、容易消化的 食物，少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。