时间管理讲座-管理时间等于管理自己.docx

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1、时间管理讲座(五)：管理时间等于管理自己【本讲要点】管理时间=管理自己时间管理的步骤管理时间=管理自己时间管理的意义首先把人生的几个领域来重新给予定义，或赋予一种解释，这八个领域包括健康、家庭、工 作、人际关系、理财、心智、休闲以及心灵。图14-1人生的领域【自检】检查一下你的人生目标是什么？检查日期：年1H(1)健康：(2)家庭：工作：(4)人际： 是有技巧的，如何用最少的时间与精力完成更多的事？本课程将传授您时间的管理技巧，将使您 的事业与个人生活获得更为妥善的安排。(5)理财：心智：(7)休闲：(8)心灵：每个人都希望自己生命有意义，都希望你的家庭健康，工作满意人际关系和谐，希望自己生

2、命充满喜悦,但是你应该怎么样来对待它，才能到达人生的目标呢？每个人的人生目标是不同的。 如果你浪费时间，你可能就得不到健康、好的家庭，在工作上也没有好的开展，甚至在人际关系 上也会处于紧张状态。所以你必须来思考，你现在面对的家庭也好，面对你的健康也好，面对你 的工作也好，面对你的人际关系也好，你怎么样把它做得更好，你该如何管理时间。【自检】你的生命里还有多少时间？你计算过吗？如果你以平均80岁寿命来计算，你一共有29200天， 请计算一下，你自己已用去多少天，还剩下多少天？年月日签名：你的生命已用去天，你的生命只剩下天O从这个数据，可以得到一个认知，没有人能够肯定他的未来到底有多少时间，没有人

3、可以肯 定他可以活多少时间。 时间对每一个人都是平等的；每个人都拥有相同的时间； 但是时间在每个人手中的价值却不同。你应该学会如何管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，还要让自己更有 成就感。管理时间就是在管理你自己大局部的人抱怨他们的时间不够，抱怨他们的事情做不完，而对每一个有成就的人来说，时 间管理是他们生活中很重要的一环。每一分钟，每一秒钟过去了，它不可能再回头，问题是如何 有效地利用每个人每一天的24小时。研究时间管理，首先你必须知道，一个小时没有60分钟, 事实上一个小时你能利用到的真正的时间可能只有那几分钟而已。【自检】首先你可以找一份记事历，把你每天划成三个八小时区

4、域，在这个星期里，你随时把你所做的事 情记录在你的计划表格中，连续做一个星期。你试试看，再回来检查你的记事历，你就可以发现, 由于拖延，由于管理不当，你浪费了多少珍贵的光阴。当你了解到你是如何在使用你的时间之后，你再回头重做一次实验。这一次，多用点心来计划你 的时间，把需要做的以及想做的事仔细地安排，再看看你的效率是不是会更好一点。时间事项计划用时实际时间浪费原因0： 00-8： 008： 00-16： 0016： 00-24： 00时间管理学习的是如何更容易地，如何更有弹性地利用时间去处理事情。管理时间就是对事 件做好控制。怎么去处理你的事情，怎么在有限的时间内去完成更多的事项呢？由于没有人

5、比你自己更了 解想做以及要做的事情，只有你自己知道你要做和想做的事情，所以没有人可以比你更有效率地 管理时间，管理时间等于管理你自己。每个人都是自己的时间管理经营大师。时间管理的步骤时间管理怎么样很轻松地把它管好，要成为自己的时间管理的那个大师，一切便要从简单的 计划开始。其实只要你能好好地安排时间，分成次序，很有系统，很有组织，你便可以在每天得 到更多。以下是时间管理的五个步骤：列单首先把你要做的事情一项一项地记录下来，并养成良好的习惯。如果记性不太好，最好及时 记下想做的事情。记事本有很多，有电子记事本、笔记本等，借助于它把你要做的事情记下来。组织组织是根据列好的清单分门别类，再依据重要性

6、安排次序，以及想清楚每项事情应该怎样来 处理。删除完成组织以后，看看排在最后的事情是否必要，如果没有必要，就把它删掉。习惯将上述的三个步骤，列单，组织，删除，变成日常生活的习惯。成就感当以上的步骤办妥以后，你就会发现，自己比没有计划的日子完成的事情多了，人也感觉到 有成就感了。这个成就感就是优质计划的回报。而这个回报，让你感觉到所付出的努力并没有白 费。可见，要成为一个出色的时间经营者，要管理你自己，并不是一个非常困难的工作。但是缺 乏一个良好的时间管理系统就坏处多多。很多人因为不会设定计划，不会评估每天工作的重要性 以及加以调配，而感到自己的工作非常沉重，压力很大。缺乏时间管理的人，容易感到

7、灰心、愤 怒和焦虑，而且没有多大的成就，甚至缺乏自尊，没有方法真正地享受生活。时间管理跟你的情绪管理有直接的关系。为什么呢？很简单的一件事情，就是每天你要诚恳 地老实地面对你自己。如果你这样做，情绪自然会变得更热忱。如果你是诚恳的，你是积极的, 你的生活会更轻松，更富有活力，能成为自己时间管理大师的人可以享受快乐的心情和丰收的成 果。周围的人也会因为你做得很好而受惠。【总结】时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不 同。你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。管理时间的步骤是列单、组织、删除。每天要做哪些事情，列出

8、来，什么事情要在早上去做, 晚上去做，什么事情可以授权给别人做，然后把那些没有价值的删掉。根据这些步骤每天养成一 个很好的习惯，最后你自然就会得到成就感。时间管理讲座（六）：阻碍时间管理的四种观念时间就是生命，时间就是金钱，人们往往重视生命，乐于理财，而疏于时间的管理。如果你善用时间，也就是善用了你自己的生命。逝者如斯夫，不舍昼夜。孔子时间的无声脚步是不会因为我们有许多事情处理而稍停片亥”的。莎士比亚洗手的时候，日子从水盆里过去，吃饭的时候，日子从饭碗里过去，默默时便从茫然的双眼 前过去，我觉察它去的匆匆了，伸出手遮掩时，他又遮掩着从手边过去，天黑时，我躺在床上， 它便伶伶俐俐地从我身上跨过，

9、从我的脚边飞过去了，等我睁开眼睛和太阳再见，这又算溜走了 一日。我掩面叹息，但是新来的日子因而又开始叹息地散过去了。朱自清一般人在不同的环境，不同的年纪，不同的心情下，对时间可能会保持着不同的看法, 这些看法之间往往是相互矛盾的。例如有些人认为，光阴似箭，日月如梭；有的人会认为, 时间就像蜗牛一样的爬行：甚至有时候会认为，时间好像是处在静止状态。当有些管理者需 要处理的事情很多的时候，总是会感到时间不够支配，但是当他无所事事的时候，又不知如 何来消磨时间。由此可知，一般人对时间的态度是极为主观的，有四种观念阻碍时间管理。1.视时间为主宰有的人认为，时间就是生命，时间就是一切，他认为时间非常的重

10、要，时间是一个生命 成长过程中的主宰。2视时间为敌人有的人当他觉得很无聊，或者说当他无所事事的时候，他觉得时间非常难熬，他会把时 间当作敌人。3 .视时间为神秘物有的人会把时间视为一个神秘物，特别是当有的人年纪大的时候,或者说是病危的时候, 他总会觉得，时间太快了，就这么过去了。4 .视时间为奴隶也有的人把时间当作奴隶，他认为时间是可以被别人支配的。【自检】你对时间的看法是怎样的？不管你把时间视为主宰也好，把时间视为敌人也好，或者说把时间看作是一个神秘物也 好，甚至你把时间当作奴隶也好，最重要的是你怎么样来看待你自己，以及对你的人生规划, 对你的家庭，对你的工作，对你的健康，对你的人际关系，你

11、的理财，甚至你的心智成长, 你的休闲活动，你是怎么样来定义的。【课程意义】时间是世界上最充分的资源，每个人都拥有24小时的一天，然而时间又是世界上最稀缺 的资源，每个人只能拥有24小时的一天。高效的职业人士有一个共同特点，他们都是管理时 间的高手，而低效率的工作人员那么无一例外地都不擅于管理时间。时间就是财富，时间就是 生命。管理时间是有技巧的，如何用最少的时间与精力完成更多的事？本课程将传授您时间 的管理技巧，将使您的事业与个人生活获得更为妥善的安排。时间管理讲座（七）:时间管理的策略成功人士时间管理的特征任何一个有成就的人，在时间管理方面，他们都有几个共同的特征。1 .明确的目标世界上没有

12、懒惰的人，只有没有足够吸引他目标的人。也就是说，你没有目标的话，生活一 定是属于那种茫茫然的，你也就会是没有成就的人。2 .积极的心态你知道只有积极的面对生活，只有积极地面对行动，你才可以把事情做得更好。3 .善于自我激励要对自己诚恳，要对自己负责，要对自己热忱，要不断地激励自己：我是最棒的，我喜欢我 自己，我相信我可以做得很好。4 .高度重视时间管理认为时间是管理之道中最具重要性的一环。21项时间管理策略1 .确定明确的目标明确的目标，这一目标便是你身体健康的目标，家庭的目标，人际关系的目标，工作的目标, 理财的目标，心智成长的目标，休闲的目标，以及你心灵的目标。2 .这些目标你要去分割，量

13、化把你所有的目标分割，量化。你的健康目标要到达什么样状态，你的家庭的生活目标要到达 什么状态，以及你的工作目标要如何，等等。3 .方向大于效率时间管理着重的是一种自然的法那么，也就是你必须要有一个人生的方向，才能够引导你做得 更好，你所设定的目标都不要背离你的方向，所以在时间管理的策略里永远找你的正北方向。要 知道，方向大于效率。4 .目标要与价值观吻合如果目标不能够与你的价值观吻合，你就是一个失败的时间管理者。你所设定的目标一定要 与价值观吻合。5 .明确详细的计划要有明确详细的计划，必须白纸黑字地写下来。如果你没有计划，你的很多事情就不太容易 完成。一个有成就的人，他永远知道做计划，有了计

14、划要去执行，即管理循环里的PDCA。6 .每天的目标必须完成你每一天的目标都要想尽方法去达成。因为所有的大目标是由小目标累计而来，一天一天地, 逐步地去完成，你才能够完成你的目标。图15-1 PDCA循环图7 .辅助方案有些一件事情，有时候会受到客观因素的不良影响，所以制定时间管理策略时，一定要制定 一套辅助方案。当你有A计划以后，还应有一个辅助方案。当A方案不能达成的时候，你立即 有一个补充行动方案。8 .固定的时间做计划一日之计在于昨天，也就是你每一天的行动都是在前一天晚上就已经计划好了。你要养成一 个很好的习惯，每一天晚上睡觉之前，必须要习惯性地安排你第二天的工作。甚至有哪些可能会 遇到

15、障碍的也列到你的行程上面。如果你能够养成一个很好的习惯，相信你就能找到成就感。9 .每一件事情都要设定期限在设定目标的时候，有一个SMART原那么，即设定的目标是具体的，可以计量的，可以达成 的，还是合理的，同时又是有时间性的。每一件事情都要设定期限，如果你的目标没有期限，那 就不叫做目标。10 .马上行动积极的人，脑袋里面永远是四个字：马上行动。所有有成就的人，他们的思路都非常清晰, 永远知道一件事情，把时间用在最有价值的地方，或者是把时间用在高效益活动的事情上面。11 .辨清事情的轻、重、缓、急区分清楚事件的重要性和紧迫性。把事情分为ABCD等级，辨清什么事情是重要，什么事 情是紧急，什么

16、事情既重要又紧急，什么事情是重要不紧急，什么事情是不重要可紧急，又有什 么事情是不重要不紧急。所以重要紧急的事情，你要在有限时间内去处理，重要不紧急的，你应 该安排适当的时间去处理，紧急但不重要，你必须马上做。12 .把重要的事情办成很紧急当你能量最足或者说是精力旺盛的时候,永远要去办最重要的事情，或者说是最紧急的事情。 一定把重要的事情办得很紧急。13 .改变自我的意向在时间管理的策略上，永远要注意到自我的意向。在计算机里有这么一句话，输入决定了你的输出。如果你时时刻刻可以积极地自我对话：我 是一个责任者，我喜欢我自己，我是最棒的。在这个时候，你做起事来，你就会知道轻重缓急, 你就永远不会耽

17、误工作，你喜欢你自己，就会改变你的外在，甚至还会调试你的内在。你是一个 喜欢自己的人，你的外在，你的服装，你的发型，甚至你走路的样子。你要让自己很自信，让自 己感觉到很舒服，而且永远是一个目标导向的人。你知道你做得每一样事情都离你未来的目标很 近。14 .专心专注于每一件事情每一段时间要专心处理每一件事情。在工作的时候，永远培养的是一种叫做专心与专注的状 态。假设你是一个销售人员，当你去拜访客户的时候，你要专心地检查自己的服装，是不是穿对了， 专心地检查你的道具，或是销售的工具是不是准备好了，当你在静下来的时候，你要去专心地研 究你的产品，甚至当你休息的时候，你也要专注地放松自己，要养成专心专

18、注于每一件事情的好 习惯。15 .遵循40/30/30 法那么40/30/30法那么：40%是被动的事情，30%是主动的事情，30%是突破的事情。你在每一天 里，永远把30%的时间去做最有价值的事情，那30%是遗留在做一些突发性的事情，有40%是 在做你一般性的工作。16 .第一次就把事情做对做事情时，脑袋里面要有一种非常专注的意识，第一次就要把它做好。从很简单的事情，你 一开始就专注，之后，你就可以把大事情一次做好。17 .检讨是成功之母可以这么说，检讨是成功之母。一日之计在于昨天，每一天你都要去检讨，你今天所做的每 一样事情，在工作上，在家庭上，在人际关系上，理财上等等，有没有离你的目标很

19、近。18,做最有价值的事情你的工作就是你的目标，成功就等于目标，所以你每天要做的就是最有价值的事情。19 .每天30分钟的独处时间在每一天都要有自己一段单独的思考时间，这个单独的思考时间可能是20分钟，也可能是 30分钟，聆听一下自己的声音，我今天哪些事情离目标很近，或者我达成了目标；今天我有哪 些事情，或者哪些行为我做错了，我明天不再犯。20 .注意行动的姿势随时注意自己的行为语言。当你走路快速，你就会显得积极；当你面带微笑，你心情就会很 好；当你衣服穿得很整齐，你就会感觉到自己很自信，这也是一种时间管理。21 .把握痛苦和快乐的杠杆你做每件事情，不是快乐就是痛苦，当你选择痛苦你就没有快乐，

20、所以你最好的方式就是每 天跟自己说一句话：今天会有很棒的事情发生在我身上。【自检】检查以上时间管理的策略你是否做到？提出你的改进计划。检查要点是否做到改进计划是否 确定明确的目标 分割，量化你的目标 明确的方向 目标与价值观符合吗 制定详细的计划 每日的目标达成了吗 是否制定辅助方案 固定的时间做计划 设定目标达成的期限 专心专注于每一件事情 是否经常检查 是否遵循40/30/30法那么 把东西放在固定位置 控制 、拜访和干扰 马上改善最薄弱的环节【总结】一般人对时间的态度是极为主观的，有四种时间观念阻碍时间管理：视时间为主宰，视时间 为敌人，视时间为神秘物，视时间为奴隶。成功人士对于时间管理具有四种特征：明确的目标, 积极的心态，善于自我激励，重视时间管理。最后重点介绍了时间管理的21项策略。【课程意义】时间是世界上最充分的资源，每个人都拥有24小时的一天，然而时间又是世界上最稀缺的资 源，每个人只能拥有24小时的一天。高效的职业人士有一个共同特点，他们都是管理时间的高手, 而低效率的工作人员那么无一例外地都不擅于管理时间。时间就是财富，时间就是生命。管理时间