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1、 儿童日常中医保健 小儿处于不断生长发育过程中,五脏六腑功能不够完善,尤其表现为肺、脾、肾三脏不足,较成年人容易患病,因此应加强儿童日常保健。 一、0-3岁儿童日常保健 (一) 饮食调养 1 婴幼儿脾胃功能较薄弱,食物宜、软、烂、碎,营养均衡 2 养成良好饮食习惯,避免偏食、纵儿所好,乳食无度 (二) 起居调摄 1 婴儿衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响骨骼发育婴幼儿衣者应寒温适宜,避免过暖。 2 婴幼儿要有足够睡眠,注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主作息习惯。 3经常带孩子到户外活动,多晒太阳,增强体质,增加对疾病抵抗力。 二、4-6岁儿童日常保健 (一) 饮食调养 1 食物品
2、种应多样化,以谷类为主食,同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物,注意荤素搭配。 2 要培养小儿良好饮食习惯,进餐按时,相对定量,不多吃零食,不挑食,不偏食。培养独立进餐能力。 (二) 起居调摄 1养成良好生活习惯,包括作息规律,定时排便。 2根据气温变化,及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安,常要一分饥和寒。” (三) 运动保健 1保证每天有一定时间户外活动,接受日光照射,呼吸新鲜空气。 2加强锻炼,适当运动,如跳绳、拍球等.三、 儿童饮食宜忌 1 大便干结:宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻
3、食品。 2 腹泻:宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。 3食欲不振:宜进食扁豆、莲子、山楂等:忌食寒凉、煎炸、甜腻食品四、常用推拿方法 (一) 揉脾经 主治:腹泻、便秘、痢疾、食欲不振、黄疸等。位置:拇指末节螺纹面。 操作:操作者一手握住小儿手掌,另一手拇指螺纹面按住小儿拇指螺纹面,顺时针或逆时针方向揉100-300次。(二) 揉肺经 主治:感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗、脱肛等。 位置:无名指朱节螺纹面。 操作:操作者一手握住小儿手掌,另一手拇指螺纹面按住小儿无名指螺纹面,顺时针或逆时针方向揉100-300次。 (三) 揉板门 主治:食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、气喘、嗳气等。
4、 位置:手掌大鱼际隆平面。 操作:操作者一手握住小儿手掌,另一手拇指端按揉小儿大鱼际100-300次。 (四) 摩腹 主治:消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。 位置:腹部。 操作:操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部,以腕关节连同前臂作环形有节律移动方法,称为摩法。摩3-5分钟。(五) 推七节骨 主治:泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。 位置:腰骶部正中,第四腰椎至尾骨末端处。 操作:操作者用拇指桡侧面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推100-300次。向上推为推上七节骨;向下推为推下七节骨。(六) 揉足三里 主治:腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢萎软无力等。 位置:外膝眼下3寸,
5、胫骨前嵴外1横指处。 操作:操作者用拇指端按揉100-300次。(七) 捏脊 主治:发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。 位置:背脊正中,大椎至尾骨末端处。 操作:双手中指、无名指、小指握成空拳状,手心朝上,食指半屈,拇指伸直并对准食指前半段,各指要自然。施术时应从儿童尾椎下长强穴开始(由于长强不易取穴,实际操作时可从尾骨下开始),术者用双手食指和拇指合作,在食指向前轻推患儿皮肤基础上和拇指一起将儿童皮肤捏拿起来,然后沿着督脉,自下而上,左右两手交替合作,按照推、捏、捻、放先后顺序,自尾椎下长强穴向上捏拿至脊背上端大椎穴,这叫捏1遍,如此捏6遍,在第5遍捏拿儿童脊背时,在患儿督脉
6、两旁脏腑俞穴处,用双手拇指和食指合作分别将脏腑俞穴皮肤,用较重力量在捏拿基础上,提拉一下。捏拿第6遍结束后,用双手拇指腹部在患儿腰部肾俞穴处,在原处揉动动作中,用拇指适当地向下施以一定压力,揉按结合。(八) 按揉迎香穴 功效:具有宣通鼻窍作用。位置:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。 操作:双手拇指分别按于同侧下颌部,中指分别按于同侧迎香穴,其余3指则向手心方向弯曲,然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉,每次13分钟。 (九)按揉四神聪穴 功效:具有醒神益智作用。位置:在头顶部,百会前后左右各旁开1寸处,共4穴。 操作:用手指逐一按揉,先按左右神聪穴,再按前后神聪穴,每次13分钟。 五.推拿注意事
7、项 (一) 操作前需准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。 (二) 操作者应双手保持清洁,指甲修剪圆润,防止操作时划伤小儿皮肤。 (三) 天气寒冷时,要保持双手温暖,可搓热后再操作,以免凉手刺激小儿,造成紧张,影响推拿。 (四) 推拿手法应柔和,争取小儿配合。(五) 局部皮肤破损、骨折早期不宜推拿。三、 常见症状儿童保健推拿 (一) 大便干:揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。 (二) 腹泻:揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。 (三) 食欲不振:揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。 (四) 腹胀:推脾经、摩腹、捏脊宜在清晨或饭前进行。 (五) 夜寐不安:摩腹、揉足三里、捏脊。宜在唾前或下午进行。 (六) 出汗多:揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。 (七) 反复感冒:推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。 (八) 尿床:揉足三里、推上七节、捏脊。宜在睡前或下午进行。 0-36月龄儿童健康指导图 罗租社康
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