中考前一天及第一天20个注意事项(2页).doc
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1、-中考前一天及第一天20个注意事项 1. 考前生理准备:早睡早起(两场考试中间睡个午觉,躺平,30分钟左右),饮食以清爽可口易消化吸收为原则(高蛋白及糯米制品耐饿但难消化)。2. 考前物质准备;学习用品:0.38或0.5mm黑色水笔,2B铅笔,圆规,尺,量角器,橡皮,计算器,笔袋;生活用品:手表、饮用水、纸巾(都要去外包装)清凉油,雨具。3. 考前心理准备:好生:无常胜将军,不以一次成败论英雄;差生:破釜沉舟4. 中考当天起床后对自己心理暗示“我很轻松,今天一定正常发挥”“今天我很冷静,会考好的”等5. 注意早餐丰盛、易消化、不油腻,汤汤水水少一点,防止频繁上厕所。6. 自信的前往考点,再暗示
2、自己有信心。如“所有科目我已做好复习,今天我一定能正常发挥,我有信心。”选择镇静平和的家长陪同送考。提前30分到(第一场提前45分到)。7. 到考点后向班主任拿准考证,放到文具袋中。然后就近找个地方坐坐,看一下重要的概念、公式、定理,记一些必须强记的数据。进考场前10分钟,最好一人平静度过,设法避开聊天!记得检查文具,准考证,上厕所。8. 入考场前提醒自己“四心”:“一保持静心,二增强信心,三做题专心,四考试细心。”9. 见到老师问声好,以消除对监考老师的敬畏感,获得一种和谐的亲近感。10. 试卷到手,首先填写好个人信息,认真听监考老师宣读有关规则和注意事项,以免事后惹麻烦。考试过程中缺草稿纸
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