2022年《做快乐的自己》实验小学心理健康教育课教案 .pdf

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1、区实验小学心理健康课教案做快乐的自己目的分析 ：这一课的安排旨在让学生通过看看、说说、议议等方式感受快乐生活的好处， 理解愉快生活的重要性， 并进而体会到感受快乐是珍爱生命的具体表现。这一课是对学生心理进行有效辅导的编排。学生现状：目前，因为家庭问题、学习问题等各种各样的原因，很多学生常常闷闷不乐，被不快乐的情绪所左右，部分学生看似快乐，然而一遇到问题，总是一味地退缩，缺乏积极面对问题、勇于解决问题的品质，需要针对他们的现状进行一次较为合宜的心理疏导。活动目标： 1、通过本课的学习 ,让学生体验快乐的情绪。2、使学生了解快乐的涵义。 3、初步学会克服忧郁情绪的一些方法。教学重点： 1、快乐的涵

2、义 2、克服忧郁情绪的方法教学方法：讲授、测试、情景体验、角色扮演、讨论、游戏、实验演示等相结合。教具： 公文包、渔网、手机、课件等。活动过程：(一)引入话题在学习或生活中你感到快乐吗?对照自己的情况 ,做一做下面的几道题: 1、A.我不感到忧郁 B.我偶尔感到忧郁和沮丧C.我经常忧郁、无法摆脱D.我很忧郁 ,快受不了了名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 7 页 - - - - - - - - - 2、A.我对未来并不悲观失望B.我感到前途并不乐观C.我对未来

3、不抱什么希望D.我觉得未来不可能会好3、A.我并无失败感 B.我觉得我和大多数人相比我是失败的C.回顾我的过去 ,我觉得是一连串的失败D.我觉得我是一个彻底失败的人4、A.我没失去和他人交往的兴趣B.和平时相比 ,我和别人交往的兴趣有所减退C.我已失去和大部分人交往的兴趣,我对他们没有感情D.我对他人全无兴趣 ,我完全不理睬别人选择好答案后 ,算一下你所得的总分 : 每题选 a 得 1 分,b:2 分,c:3 分,d:4 分参考标准 :16分:表明你的情绪正常 ;78分:你有轻度忧郁感 ,仍属基本正常 ;9 分以上:你应该调节一下自己的情绪,但不要怀疑自己得了忧郁症,应该求助于心理辅导老师。本

4、节课我们将讨论什么是快乐?如何克服忧郁的情绪 ? (二)情景体验分角色扮演 ,先介绍 a、b 两角色 : 角色 a:美国富翁 ,今年 38 岁,风华正茂的年龄 ,是一个拥有 25 家子公司的集团总董事长 ,家有资产达 3.2 亿美元,已成家立业。角色 b:渔夫,今年 35 岁,除了一张破鱼网 ,一条经常要漏水的破小渔船,一间破木板房外 ,家中一无所有。请两位同学分别扮演角色a、b 进入情景体验 : 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 7 页 - - - - -

5、 - - - - 有一天渔夫背靠蓝蓝的海,头顶蓝蓝的天 ,躺在金黄色的沙滩上正懒洋洋地晒太阳 ,显得很快乐的样子。富翁正夹着公文包急匆匆地走过,这几天的生意遭透了 ,总共亏了几千万美元 ,令他寝食不安。看到渔夫悠闲的样子 ,问: A、你怎么在这儿晒太阳 ,而不出去挣钱 ? B、我为什么要去挣钱呢 ? C、 挣了钱可以娶妻子、 生子女 ,带领全家去美国夏威夷海滩上晒太阳。D、尊敬的先生 ,您看看我现在不正在海滩上晒太阳吗? 富翁家有万贯财产却仍闷闷不乐,渔夫一无所有但仍觉得很快乐,那么快乐是什么呢 ? (三)展开讨论快乐是什么 ?请回忆令你快乐的事讲出来让大家分享你的快乐,并请你用一句话为快乐下

6、一个定义。教师先讲 :当我能完满地上完一节课，学生有所学，有所悟，我会觉得很有成就感，会觉得很快乐。板书 : 1、老师快乐定义 :快乐是学生的成长。然后叫 45 位同学上来依次讲一件快乐的事,并为快乐下定义 : 2、快乐定义 :3、快乐定义 :4、快乐定义 :5、快乐定义 :名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 7 页 - - - - - - - - - 再分 4 人一组讨论快乐是什么 ?并提问 6 组左右的组长作总结发言。(四)树立样板国外的一家报纸曾举办了一

7、次有奖征答,题目是“在这个世界是谁最快乐?”,从数以万计的答案中评选出来的四个最佳答案是: 作品刚完成 ,自己吹着口哨欣赏的艺术家。正在筑沙堡的儿童。忙碌了 1 天,为婴儿洗澡的妈妈。千年万苦开刀之后 ,终于挽救了急症患者生命的医生。工作着的人是最快乐的。确切地说应该是:正从事着自己喜爱的工作的人是最快乐的。如果你们都乐于学 ,愿意学 ,善于学,应该能体验到学习的快乐。(五)联系自我(提问):你不快乐的原因是什么 ?你对自己的学习生活 ,家庭生活满意吗 ?你有了忧郁情绪应该怎么办呢? (六)反馈矫正为了克服种种忧郁的情绪,介绍两种简单易行的方法 : 1、生活分析法： 1 令你忧郁的事 2 产生

8、的原因 3 你将采取什么方法4每天可以干些什么5 最迟到什么时候消除它。(1)事件按重要次序排列。(2)发下表格每生一张叫学生填写,有几件事填几件。2、理性情绪治疗 :abc 性格理论A:诱发事件B:当事人在遇到诱发事件后产生的信念,即对事件的评价名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 7 页 - - - - - - - - - 和解释 ;C:当事人的情绪和行为结果。通常我们认为影响我们情绪是由于事件本身造成的,即 ac,但理性情绪疗法认为诱发事件 a只是情绪和行

9、为 c的间接原因 ,影响我们不快乐情绪的直接原因是b,即我们对事件所持的信念(看法),即 bc,也就是我们通常所说的“境由心造”,快乐的钥匙在我们自己的手上。练习:星期天你本来约好几个好朋友到柯岩风景区玩,可偏偏天下雨了 ,外面风较大而且气温也下降了不少,你这么想 :_ 你会觉得不高兴 ;你这么想 _, 你并不觉得不高兴。(七)总结深化(演示实验一 ):要学会调节自己的心理平衡天平一架 ,放上石块示意压力源,放上砝码示意调节心理平衡能力,如果压力源小于我们的心理调节平衡能力,我们能调整自己的心理状态去适应新的压力 ,我们就不会忧郁 ;但当外界压力超过我们的心理调节能力时 ,此时我们就会忧郁不安

10、了,无法再保持心理平衡,此时我们需要求助于心理辅导工作者。(演示实验二 ):要学会放弃黄沙一大烧杯 ,叫一学生上来轻轻地抓一把沙子,但尽可能抓得最多,然后叫他捏紧拳头 ,叫学生们观察有什么现象发生?(沙子纷纷从指间落下,越来越少 ),再问“这给我们什么启示 ?”许多时候 ,你既想把学习学好 ,又想上网聊天 ,还想交许多朋友 ,阅读许多课外书 ,还想干其他许多事什么都想得到,结果反而适得其反,名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 7 页 - - - - - - -

11、 - - 毕竟一个人的能力是有限的,要学会放弃 ,量力而行 ,这样也可以为我们减少许多不必要的忧虑。学生应紧紧抓住以学习为中心,全面提高自己的素质 ,为将来适应社会的需要打下扎实的基础。（八）练习 : 1.游戏：蜈蚣走路2.游戏：快乐传真：当你感到快乐的时候，你会用什么动作、表情表示呢？每组上来做做“拷贝不走样”游戏。3.快乐宣言：一共念三遍 :轻稍重重 ) 今天我要以一种新的 ,更好的方式开始 , 今天我很快乐 , 快乐的钥匙在我们自己的手上! 总结：1生活着是幸福的， 为了让大家能在学校里快乐地学习快乐地生活，老师特地请教了心情调养师，得到了“校园快乐食谱”，你们想不想照这份食谱做呢？（媒

12、体出示）校园快乐食谱：一杯友谊，二匙善良，三盏宽容，四勺理解，五杯关怀，六勺希望，七袋诚挚，八罐信任，九分努力，外加一桶笑声。调制方法：取关怀与诚挚，与信任充分搅拌，然后将努力善良和理解加入，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一块烘烤，每日食用一份。2最后让我们在歌曲幸福拍手歌中结束我们今天的活动，祝大名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 7 页 - - - - - - - - - 家珍爱生命，永远快乐！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 7 页 - - - - - - - - -