2022年养成好习惯的重要性 .pdf

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1、养成好习惯的重要性有家著名的公司招聘高级管理人才，对一群应聘者进行复试。尽管大多数应聘者都很有自信地一一回答了考官们的简单提问，可结果却未被录用，只得泱泱而去。后来， 有一位应聘者走进房间，看到洁净的地毯上扔着一个小纸团。这位应聘者不经意地弯腰捡起了纸团，准备把它扔进纸篓里。这时，主考官发话了：“您好，朋友，请看看您捡起这个纸团吧！ ”这位应聘者迟疑了一下，打开纸团，只见上边写着：“热忱欢迎您到我公司任职。”几年以后，这位捡纸团的应聘者成为了这家著名公司的总裁。另一位应聘者同样过五关斩六将，经历了层层考试，最后脱颖而出进入面试阶段。在面试现场，主考官让她将椅子挪近一点。她当时并没有在意， 在挪

2、动椅子时发出了较大的响声，结果使她失去了这份唾手可得的工作。事后，她深有感触地说，“我当时把应聘可能考虑的细节全都注意了，当时衣着整洁干净，自荐材料制作精美，回答问题也可以说是干净利落，但万万没有想到，主考官要我挪椅子竟然是一种考试。 ”又是一个没想到，大风大浪都过来了，却栽倒在这“区区小事”上。其实，两个故事蕴含着同样的道理：细节决定成败，习惯决定命运。古人早就注意到了习惯的力量，在这方面多有精彩的论述：“合抱之木， 生于毫末； 九层之台，起于累土；千里之行，起于足下。”老子第六十四章“积土成山，风雨兴焉。积水成渊，蛟龙生焉。积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，

3、无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”荀子劝学“绳锯木断，水滴石穿”南宋罗大经鹤林玉露“没有什么比习惯的力量更强大。”古罗马奥维德“习惯形成性格，性格决定命运。”英凯恩斯“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此， 人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种好的习惯。”英培根“罗马不是一天建成的”西方谚语“习惯是暴君。 ”拉丁谚语习惯，是人们在长期生活中逐步养成的一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维和行为定势。习惯一旦形成， 就会在人的头脑中形成一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，使人难以察觉，却处处受其影响。习惯成自然

4、。当一种习惯渐渐稳固，成为人的个性的一部分，它就像一个隐形人一样，自动地发挥作用，在不知不觉间控制着人的思想，指挥着人的行为， 影响着人在生活中的每个细节。在社会生活中， 人的行为总是被打上道德的烙印， 所以人的习惯自然也就具备了高下和优劣之分：它们不是造就你，就是毁掉你；它们不是有助于人，就是有损于人。人类是一种习惯性的动物。我们生活中的绝大部分内容都来自于这种思想和行为定势习惯。正是习惯减少了思考的时间，简化了行动的步骤，使我们在做每一件日常事务时，不必事事学习、 探究、尝试，而是以一种完全自动化的方式从容应对。也正是这种从容应对，才把我们从繁冗的日常事务中解放出来，使我们有时间和精力去从

5、事一些更有创造性和挑战性的工作，让我们更有效率地工作和生活。人是被习惯塑造出来的。一个人的个性， 实际上就是自身习惯的总和。最初是人们塑造了自己的习惯，然后习惯就像获得了独立的生命一样，反客为主，反过来又塑造了人本身。所以， 作为人自身生命的一部分，习惯具有强大的力量，尤其是那些良好的习惯，能够为人名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - 生注入强劲的动力，使生命更精彩。好的习惯， 具有强大的塑造力。习惯就像汩汩涌动的流水

6、，在不知不觉中塑造着一个人的性格，进而决定着他的命运。好习惯，近乎于美德。而“德不孤，必有邻”。一个好的习惯能够衍生出更多的好习惯，从而使人性变得更加美好。一个人习惯了诚实，就会待人以诚恳，待人以宽容，待人以豁达大度，就会获得同样的诚挚和宽容，使人生变得更加美好。好的习惯，具有巨大的推动力。滴水能够穿石，积土能够成山，跬步能致千里，这都是依靠点点滴滴的积累，而积累乃是一种习惯的力量，能够推动一个人完成先前所不曾预料的事情。 “只要功夫深，铁棒磨成针”， “绳锯木断，水滴石穿”，仍然是习惯使然。习惯具有巨大的推动力， 就像钉子能够把坚硬的木料穿透。生命中充满了积极进取的力量，从而推动他向着更高的

7、目标迈进。好的习惯，蕴蓄着一股强大的能量。春天的灿烂只在一瞬间，但是却需历经漫长的严冬。台上一分钟，台下十年功。当习惯的力量潜滋暗长，最终以排山倒海般的方式显现出来，没有任何偶然的成功能与之匹敌。这漫长的蓄积， 这十年的历练， 这种在长期的寂寞中坚韧和执守的力量，就是习惯的力量，没有任何力量能够阻挡生命的绽放。只要坚持不懈，就能够超越自己，同时也能够超越前人，最终成就大业。学习是一种习惯，读书是一种习惯，优秀是一种习惯，而奉献也是一种习惯。当一个人把奉献当作一种习惯的时候，就会在关键时刻挺身而出，就会在赞誉之中隐身而退，就会不计得失，任劳任怨，就会谆谆善诱，诲人不倦。当然， 习惯既然有高下优劣

8、之分，我们就应该对其一分为二地看。习惯本身是一柄双刃剑，它不能成就你，就会毁灭你。当一种不良的生活方式成为习惯的时候，就像在生命中形成一个可怕的黑洞，轻则无谓地消耗掉自己的时间和金钱，重则会吞噬青春和生命，甚至会危及家人或他人的幸福安宁。形成一种良好的习惯实属不易，而改掉一种不良习惯也绝非易事。你或许听过这样的说法： “改变一个习惯需要21 天。 ”这种说法得到了许多心理学家的支持。据研究，改变一种不良习惯需要付出较为长期的努力，当然未必是21 天，不同习惯的改变需要花费的时间也不尽相同。 研究显示，越是早期形成的习惯，尤其在儿童时期养成的习惯，已经融合在个性深层，越是难以改变。这就提醒人们，

9、好习惯要从小培养，而不良的习惯要尽早发现，及早纠正。从这个意义上说，小学生的养成教育，决不是空穴来风、可有可无的事情。好的习惯， 意味着游刃有余， 举重若轻； 意味着淡定从容， 处变不惊； 意味着自由快乐，心怀坦荡；意味着信守承诺，风雨无阻；意味着自强不息，勇于攀登；意味着良好的个性和一生的幸福。教育学生养成一个良好的习惯，就意味着帮助他们向着人生的辉煌迈上了一个新台阶；而消除学生一个不良的行为习惯，就等于帮助他们消灭了人生道路上一只凶恶的拦路虎。成功，看似来自机遇和拼搏，却源自一个人的习惯。“行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。” （ 习惯的力量 美杰克霍吉）播下一种行为，收获一种习惯

10、；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。威廉詹姆士优质的教育，应当从培养学生良好的习惯开始。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - 如何养成好习惯事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。奥格曼狄诺习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不

11、论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。成功和失败，都源于你所养成的习惯。既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。有一位禅师， 带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们， 怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。 但禅师说， 这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生” 。什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。这是禅师的智慧用粮食根除杂草

12、。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21 天以上的重复会形成习惯，90 天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21 次以上，它一定会变成你的信念。习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头17 天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然” 。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是721 天左右， 这一阶段的特征是“刻意， 自然” ，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，

13、你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是2190 天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。养成习惯有一些方法：1明确要培养的好习惯找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。2潜意识输入法这是很有威力的一个方法，我平时

14、就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7 点起床， 6 点是未必醒的。为了6 点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6 点起床”然后想了一下6 点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6 点就能准时起床啦！你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。3视觉法将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。4行动法用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！ ”如果你能连续行动21 天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。5叫人帮助法请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -