健康卫生从我做起(3页).doc

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1、-健康卫生 从我做起 湖南省张家界市慈利县第六中学 高中一年级 瞿娇健康在我们的生命中是最重要的、最宝贵的东西。健康是每天生活愉快的必要条件，而卫生又是健康的保证。随着时代的进步，“健康”已经成为了人们的热门话题，“健康校园”也是老师和同学们共同关注的热门话题。 对于我们高中生来说必须要有一个健康的身体，有一个健康的校园环境， 才能去认真的学习，那就离不开我们要搞好校园环境卫生了。健康卫生，从我做起。 一 个人健康卫生1 二“注意”注意饮食习惯：一日三餐，定时定量，事物全面，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。注意使用日用品习惯：做到专人专用，不共用毛巾，不共用餐具等。2 三“平衡”保持心理平衡；保

2、持营养平衡； 保持动静平衡。3 四“不”不喝生水； 不随地吐痰； 不乱丢乱扔； 不吃不洁的食物。4 五“预防”预防感冒；预防近视；预防烫伤；预防中暑；预防传染病。5 六“勤”勤剪手指甲（尽量不留长指甲，不涂指甲油，保持指甲卫生健康）；勤刷牙（早晚刷牙，饭后漱口）； 勤洗手（饭前便后要洗手）； 勤洗头理发；勤洗澡换衣；勤运动、锻炼。二 集体健康卫生。1 注意空气卫生 改善寝室、教室的空气卫生质量，注意通 风换气，晚上进寝室、早上进教室时先要打开门窗，要使室内通风换气。2 搞好室内卫生 勤打扫，勤擦日常用具上的灰尘，把东西摆放整齐。定期清洗、晾晒床上用品。3 创造良好的睡眠环境 保持室内安静，空气新鲜，温度合适，按时就寝、起床，保持良好的睡姿。4 在食堂里，不乱扔饭菜，将剩饭剩菜倒入指定的地点。5 在校园里，不乱扔垃圾，并积极主动收捡自己所见到的垃圾。6 保护校园里一草一木。总而言之，“健康校园”需要你、我、他，“健康卫生”靠大家。 记住：扔一次垃圾，心灵会蒙一层灰尘；捡一次垃圾，心灵就添一片净土。指导老师：管宏英 联系电话：13469193608-第 3 页-