江苏省中小学生健康教育知识竞赛3.docx

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1、2008年江苏省中小学生安康教化学问竞赛中学试题选择题：1.青春期少年的心理特点有：（）A.有了成人感B.性心理产生和开展C.爱依靠，缺乏独立性D.自尊性强2.怎样正确及异性交往：（）A.举止端庄，以礼待人 B.坚持集体交往，不要及异性单独接触 C.明辨是非，抵抗不良习气 D.擅长限制自己的感情，不轻易表达对异性的好感 E.敬重自己，敬重别人。3.身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的憧憬渐渐转化为外在的行动。表如今： （）A.留意自身在异性心目中的地位和形象 B.装扮仪表体型美 C.爱照镜子，为缺魅力而苦恼 D.艳羡成年男女，嫉妒四周的青年4.青春期性道德的根本要求：（）A.男女同等

2、，敬重女性B.自尊自爱，约束自己C.男女交往，互尊互爱5.过度或频繁手淫会引起下面哪些不良表现？（）A.性格孤僻B.意志薄弱C.记忆力减退D.神经衰弱6.青春期青少年应把留意力主要集中在哪些方面？（）A.及异性相处B.文化学习C.体育熬炼 D.有意义的课外活动7.男女同学交往应当把握分寸，以下哪些行为是正确的？（）A.不过于拘束，不过于冷淡B.不过分随意，不过分亲昵 C.不过分卖弄，不过分肃穆D.不互相沟通，不互相交往 8.青少年在及异性交往时应当留意以下哪些问题？（）A.平安问题 B.外形问题 C.性格问题 D.感情问题9.青少年在性生理开展变更的过程中，应当要学会：（）A.悦纳自己 B.限

3、制自己 C.开展自己 D.痴迷自己10.以下哪几种是属于青少年心理防卫功能的种类？（）A.适应B.自尊C.反抗D.调整E.代偿11.心理安康的标准必需要满意什么条件？（）A.思想及行为必需要得全部人的理解B.不具有心理疾病的异样表现C.统计学上处于中间大多数范围D.心理活动和行为表现为所在社会文化所能承受12.走出青春期失恋的困惑及阴影，我们主见通过以下方式：（）A.进展合理宣泄如运动、听音乐等 B.参与集体活动以转移留意力 C.及喜爱的对象谈心 D.培育更多爱好和爱好13.青春期遇到心情问题，该如何进展调适？（）A.适当进展宣泄如无人的地方大声喊叫 B.找好友或心理辅导员倾诉寻求心理支持 C

4、.转移留意力关注美妙的事物，避开不开心的场合 D.始终在心情里找寻答案14.青少年遇到挫折该如何面对？（）A.理智冷静对待挫折，学会清理自己 B.正解乐观地对待挫折，找寻主客观缘由C.加强自我限制力，进步自我心理耐受力 D.转移挫折压力，增加自信念15.青少年应学会如何优化自己的性格？（）A.树立正确向上的人生观B.主动扶植别人 C.有意识地进展自我熬炼、自我改造D.主动参与集体活动及社交活动 E.主动找寻困难的事情来做，给自己制造压力16.青少年应如何培育自己的责任心？（）A.主动争取管理岗位 B.为自己的学习看法负责 C.为别人的错误行为担当后果 D.勇于担当自己的行为产生的后果 17.青

5、少年如何抑制消极自卑的心理？（）A.正视别人 B.坐在前排 C.努力学习 D.当众发言 E.开怀大笑18.青少年应怎样消退自己的嫉妒心理？（）A.认清嫉妒的后果及危害 B.学会悦纳别人 C.加强自身修养充溢自己生活 D.学会公允竞争19.青少年在青春期应如何学会及挚友相处？（）A.关注挚友的缺点B.宽容理解挚友C.善用特性互补 D.互相关切、互信任任20.下面哪些行为属于心理异样？（）A.无端情疑、不敬重自己及别人B.失去理智、行为失常 C.没有奋斗目的及志向D.不反思自己，总认为错在别人、迁怒别人21.正常状况下青春期在性生理发育的同时，性心理的发育主要表如今以下哪些方面：（）A.渴望理解异

6、性B.对异性产生仰慕C.产生性欲望及性冲动D.渴望及同性挚友相处22.青春期该如何正确对待性冲动？（）A.淡化留意力，避开异性独处 B.保持异性间互相敬重的文明交往C.抑制诱惑，净化刺激源D.广泛涉及媒体杂志E.强化自制力23.减肥药对青少年有哪些危害？（）A.阻碍养分物质的汲取 B.清心去火，抑制痘痘 C.分解脂肪影响大脑发育 D.引发习惯性呕吐，危害生命24.为什么吸烟危害安康？（）A.烟雾中的一氧化碳附着在红血球外表会使细胞组织处于缺氧状态而使皮肤失去弹性和光泽，增加皱纹B.吸烟时烟中的有害成分不断损害血管，从而影响皮肤的血液循环C.吸烟可以削减血液中的维生素CD.吸烟对女性危害更严峻2

7、5.酗酒对青少年有哪些危害？（）A.降低肝脏的解毒实力B.语言中枢和神经中枢发生紊乱 C.引起复视D.影响智力发育26.艾滋病的传染途径有哪些？（）A.性传播 B.皮肤接触传播 C.血液传播 D.母婴传播 27.青少年应如何预防艾滋病？（）A.洁身自爱，加强自我防护，树立正确的性观念，保持性安康B.不要运用进口血液制品，不穿进品旧衣服，不要去消毒不严的美容美发店C.不要及艾滋病人在同一个空间相处D.假如患有口腔黏膜炎症、溃疡或皮肤炎症破损等疾病时，不宜及人接吻、握手28.青春期的性生理发育主要表如今下面哪几个方面：（）A.体格形态的变更B.第二性征和生殖器官的发育 C.体内激素的变更D.心理变

8、更29.有效的避孕手段不包括：（）A.有效运用避孕套 B.正确运用避孕药物 C.明哲保身 D.计算平安期30.以下不属于性病的是：（）A.肾炎 B.淋病 C.梅毒 D.感冒31.睾丸的主要功能是哪两个？（）A.产生精子 B.分泌雄性激素 C.分泌生长激素 D.分泌尿液32.男性的第二性征不包括：（）A.喉结突出 B.身高增长 C.皮肤变细腻 D.声音变大变粗33.男性生殖器官包括：（）A.阴茎 B.阴囊 C.睾丸 D.精囊 34.青春期如何正确的护理自己的乳房，以下哪几项是正确的？（）A.戴很紧的乳罩，将乳房紧紧地裹在里面B.避开一切外来损害C.不要过早地戴上乳罩D.要亲密留意乳房大小的变更，

9、当乳房已接近成人乳房大小时，应开场戴乳罩E.出现乳房难受、肿块等，可以告知妈妈，并让妈妈带着去看医生35.下列哪些是正确的青春期性保健？（）A.不适于穿过紧的牛仔裤 B.每天睡前清洗外阴有利安康C.要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒D.频繁手淫 E.包皮过长应到医院割治36.女性在月经期应留意以下哪几点是正确的？（）A.应留意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴B.避开过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物C.多饮开水D.用了卫生棉条可以游泳E.不行以参与任何体育运动37.肺结核病主要是通过什么途径传播的？（）A、呼吸道 B、血液 C、消化道 D、母婴传播38.青春期及异性交往时

10、下列哪些方式是正确的？（）A.尽可能不要及异性单独约会 B.不穿过于暴露身体的衣服C.给人留言不宜多情，以免让人迷惑 D.以上都不是39.遇到生疏男子的纠缠时：（ ）A.不行胆怯，看法明朗 B.语言要委婉，不行激怒对方C.遇到严峻状况要刚好呼救、逃跑 D.听从对方 40.在青少年心目中更简洁影响他观点的是：（）A.父母 B.同伴 C.教师 D.邻居41.如何应付恼人的小痘痘，还你清透柔滑的漂亮肌肤呢：（）A.好习惯，睡眠足B.慎饮食， 多吃蔬菜和水果C.选择合适青少女肤质，清爽无油的护肤品 D.削减日晒42.肺结核病是由（）引起的。A.肺炎双球菌 B.结核分枝杆菌C.病毒 D.肺吸虫43.安康

11、的性价值观包含：（）A.安康 B.同等 C.开朗 D.负责任 E.自我限制44.怎样自觉遵守性道德标准？（）A.男女同等，互相敬重、互相理解B.自尊自爱，举止高雅适度C.消退性无知、性愚昧、性神奇等观念D.理智、情感及行为的高度统一45.针对青少年青春期困惑的解决方法，包括：（）A.树立崇高的志向和目的B.通过体验胜利的喜悦，激发奋斗动力C.抑制自身缺乏D.找异性同学或挚友倾诉 46.青春期女性发生婚前性行为的危害有哪些：（）A.青少年由于身体发育还不成熟，还没有到达最佳的生殖状态 B.未婚先孕不具备法律保证，女性很难保持良好的心态和护理，不利于胎儿的发育C.未婚先孕可能选择人工流产，流产对女

12、性身心损害很大，给女性造成极大苦痛，屡次流产可能造成习惯性流产，给女性一生带来苦痛D.在婚前性行为中的女性，因各方面欠成熟，还增加了感染发病及艾滋病的危急性 47. 预防乙型肝炎的根本途径是（ ）。A.免疫球蛋白 B.乙型肝炎疫苗 C.切断传播途径 D.阻断母婴传播48.肺结核病人最常见的病症有（）。A.咳嗽、咯痰 B.恶心、呕吐C.午后低热 D.疲惫无力49.女性性器官包括：（）A.卵巢 B.输卵管 C.子宫 D.阴道50.防治青少年缺铁性贫血有如下措施：（）A.膳食平衡，蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物B.主动治疗引起贫血的疾病C.对于血红蛋白低于120克/升者的须口服铁剂治疗，也可同

13、时加服维生素C促进铁汲取D.遵守科学的熬炼原则，合理支配运动量推断题：1.对异性产生新奇，是自己心理有病。（ ）2.青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。（ ）3.青少年心理安康包括安康的心情、良好的意志品质以及和谐的人际关系。（ ）4.青春期一个很突出的心理特点是独立性及依靠性的共存和冲突。（ ）5.心情是心理的重要组成部分，是身心安康的根本条件和主要标记。（ ）6.正常的男女往来是应当被承受、被激励的，对异性有好感也不等于谈恋爱， 青少年应正确把握。（ ）7.性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能到达完备的境界。（ ）8性意识朦胧觉悟

14、，憧憬及异性交往，有的少女为了吸引异性的留意，一日三换衣服，到处表现及众不同，这是一种病态的表现。（ ）9.人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。（ ）10.人类如感染了艾滋病病毒，假如没有发病，就没有什么传染性了。（ ）11.青春期的男女生都对外界的刺激较敏感，兴奋性高，总是简洁冲动，简洁盲目。（ ）12.无论男生女生都不应当学习性学问、承受性教化。（ ）13.早恋是指少年男女之间发生的真正的爱情。（ ）14.青春期的少年应当充共享受生命、刚好行乐。（ ）15.女性的一般性别特征是温顺、和善、细心，男性的一般性别特征是坚毅、果敢、马虎、有主见。（ ）16.

15、流感一般多发生在冬春季，老年人和儿童易并发肺炎，有较高的病死率。（ ）17.有依据的猜疑别人是心理异样的表现。（ ）18.养成细嚼慢咽的饮食习惯可以改善青春期肥胖症。（ ）19.为了不患上青春期肥胖症，青少年养成节食的好习惯。（ ）20.安康才是美，适度的体脂才能给肢体增加魅力和光荣。（ ）21.性是爱情必定的产物，有了爱情自然就有性，性及爱是严密相连的。（ ）22.青春期出现性欲和性冲动， 是性生理发育和性心理开展的一种异样现象。（ ）23.青少年痴迷异性裸体画或图片是对异性身体新奇、对异性渴求欲望的一种正常生理表现，因此不应当进展制止或干预。（ ）24.早恋行为不会对学习、生活、以及对将来

16、的事业开展不会有任何影响，反而可能有确定程度的扶植。（ ）25.青春期少男少女性成熟的心理特点主要表现为对异性的选择、仰慕、倾心。（ ）26.假如您的生活环境和工作、交通、休闲环境通风换气较好就可以把结核菌飞沫核除掉或稀释，特殊是日光中的紫外线可以把结核菌杀死。（ ）27.安康就是指没有身体疾病或肢体残缺。（ ）28.同性恋是一种病态的心理表现，是罪恶的性取向表现。（ ）29.互联网可以增长学问、查阅资料，因此，长期沉迷于及互联网的相关活动或行为都是正常的。（ ）30.青少年在互联网进展交友闲聊不需要进步警觉，因为没有事实上的接触。（ ）31.如今未婚先孕的现象普遍存在，因此即使青少女怀孕也不

17、会对身心安康产生什么影响，不必太去在意。（ ）32.偶乐吸食大麻或可卡因不会对身体有任何影响或损害。（ ）33.青少年长期处于因性自慰而形成欲望和自责的冲突中，久之可酿成心理失调将会引起性格变更，出现孤独内向、意志衰退等心理障碍。（ ）34.艾滋病的最大感染源来自于吸毒者、卖淫者和同性恋者。（ ）35.假如艾滋病人的精液、血液、阴道分泌物通过某种途径进入了别人的血液，就会使别人感染爱滋病毒。（ ）36.无论是同性还是异性间的交往，只要心怀坦荡，自信自重，发挥特长，不怕失败，敬重对方，去理解对方，站在对方的立场去考虑别人的生活、生存方式，就会有胜利的交往。（ ）37.依据有关国家法律规定，只有1

18、6岁以上的人才可以在公共场合饮酒。（ ）38.大麻、海洛因、可卡因都属于毒品，成年人进展毒品买买卖属于犯罪，但18岁以下的青少年进展毒品交易不属于犯罪。（ ）39.一旦吸食可卡因和海洛因，就会对其产生依靠，不仅终生很难戒除，而且会对身体产生严峻摧残。（ ）40.性骚扰是指以性为目的，可能给别人带来损害的骚扰行为。（ ）41.手淫最大的危害，并不在于它在生理上会产生什么干脆的损害，而是在于手淫后所产生的精神心理负担。（ ）42.爱情是无法限制的、也是无法牵强的，它只要单方面的付出，并不需要回报。（ ）43.第一次月经称为初潮，是青春发动的最主要特征。（ ）44.青春期的生理变更表如今女性表达为乳

19、房渐渐饱满隆起，出现腋毛及阴毛，颈部喉结开场突出，音调变高，骨盆增宽。（ ）45.男性生殖器官包括外生殖器和内生殖器二部份。外生殖器主要有阴茎、阴囊；内生殖器主要有睾丸、附睾、精囊、前列腺。（ ）46.女性的体内不分泌雄激素。（ ）47.遗精是一种正常的生理现象，也是男性性成熟的特殊标记。（ ）48.男女生殖器的不同外形和构造特征叫做第一性征，确定第一性征的是男女的性激素因素（ ）49.在发育过程中，有些女孩的乳房会有膨胀感，有的甚至感到难受或触痛，这是不正常现象。（ ）50.青春期男孩的乳腺是一点也不发育的。（ ）51.遗精是指在无性交或手淫状况下发生的射精现象。因梦遗精叫梦遗，无梦遗精叫滑

20、精，这些都是不正常的生理现象。（ ）52.初潮后的月经周期一般特别规律。（ ）53.女孩到了13岁尚未出现第二性征，或16岁尚无月经来潮，即需要到医院检查，以鉴别是青春发育延迟。（ ）54.一般来说，女孩青春发育时间较男孩早12年。（ ）55.拥抱、接吻都属于发生性行为。（ ）56.只有发生性行为才会得性疾病。（ ）57.对待性侵扰时应当明确以“不”表达回绝看法。（ ）58.晚上女孩外出时，应结伴而行。穿着不行过露，不要过于装扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长确定要接送。（ ）59.受到了性损害，要尽快告知家长或报警。（ ）60.适度手淫对安康无害。（ ）61.乙肝和艾滋病的传播途径是

21、一样的，但是乙肝可以用疫苗来预防。（ ）62.女孩应当避开单独和男子在家里或是安静、封闭的环境中会面。（ ）63.在外可以随意承受生疏人给的饮料或食品。（ ）64.单独由家时，留意关门，如有自称是修理人员的可以让对方进屋。（ ）65.夏每天气闷热晚上单独外出时，可以穿着暴露。（ ）66.外出时应理解环境，尽量在平安路途行走，避开荒僻和生疏的地方。（ ）67.女孩外出，随时及家长联络，未得家长答应，不行在别人家夜宿。（ ）68.青春期是指身体的，精神的，性生理的急速成长期，是男孩女孩迈向成熟的一个重要阶段。（ ）69.勇于探究和创新，求知欲强，冒险精神增加等都是青春期的性心理变更的特征。（ ）7

22、0.进入青春期的男生女生大多心情稳定，极少冲动，对行为后果考虑周详。（ ）71.一旦受到性侵扰，受害方要有羞愧感，应对受到的损害闭口不谈。（ ）72.结核菌的感染在自然条件下主要传染原是肺结核患者，当患者在咳嗽、打喷嚏、大声说话时，由于急剧的呼气通过呼吸道使含有结核菌的分泌物形成大小不等的飞沫飞散到空气中，最终形成单个结核菌为核心的飞沫核，在空气中漂移。如被未受过感染的人吸入，就又增加了一个感染者。（ ）73.青春期是从童年到成年的过渡阶段，是一个人走向成熟、走向独立、走向社会的转变阶段，也是长学问、长身体的重要时期。（ ）74.痤疮多发生于青春期男女面部、胸背部等皮脂腺丰富的部位，常表现为粉

23、刺、丘疹、脓包、囊肿或结节等多种损害。易形成疤痕和色素镇静。（ ）75.防治痤疮，在饮食方面应多喝水，少吃脂肪含量多的食物及糖类，少吃刺激性食物，如：葱蒜、辣椒、酒精饮料、海鲜等。（ ）76.月经期由于子宫内膜脱落、血管裂开未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，阴道酸性分泌物被冲淡，所以要特殊留意搞好个人卫生。（ ）77.中学生进入青春期后，出现确定时间的“变声期”。一般女孩从13-14岁开场，男孩从14-15岁开场，这时期特殊要爱护嗓子，以免声带在变更中留下不良痕迹。（ ）78.假如女孩把胸部束得紧紧的，会使胸廓狭小，肺活量降低，还会影响乳房发育和将来的乳汁排泄，甚至引起乳房良性浅表血栓性静脉

24、炎。（ ）79.有的体形较肥胖的女孩为了“苗条”而进展节食，时间许久大脑缺少正常的物质补充，易导致智商下降、贫血、胃病、胆结石等，甚至发生神经性厌食。（ ）80.艾滋病全称是“获得性免疫缺陷综合症”，是近年来发觉的一种致死性传染病，目前正在全世界各地快速扩散，只有经济不兴旺的非州地区没有发觉艾滋病患者。（ ）2008年江苏省中小学生安康教化学问竞赛中学部分学问点一、青春期的生理特点（一）身体形态的发育青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开场从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是1218岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著

25、的变更。A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续23年。这期间身高一般以每年68厘米，多则以1012厘米的速度增长。身高的增长标记着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高当然有先天因素，但后天的合理养分、体育熬炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也快速增加。青春期前体重以每年平均24公斤增加，到青春期可58公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏快速生长的结果。C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。假如性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋

26、毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。（二）身体功能的增加进入青春期的青少年不但身高、体重快速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在快速增加。A.脑：主要表如今脑对人体的调整功能大大增加，推理及论证等实力都逐步进步，易承受新惹事物。及此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和留意力较差，但可塑性强。B.心脏：心肌增厚，心缩增加，心功能显著进步。到1718岁心脏每搏输出量为6070毫升，已近成人。C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到1415岁时肺活量已明显增大到20002500毫升。D.第二性征出现：从青春期开场生殖器官发育加

27、快，体积重量增加，功能渐渐完善。在“下丘脑垂体性腺”调整轴作用下，男子的睾丸体积增大，可以产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，可以产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。要点：1.青春期的根本概念。青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在1020岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。2.青春期的内分泌变更。内分泌是人体内重要的调整系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的

28、核酸及蛋白质代谢，受多种激素共同的调整，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有干脆或间接的作用，尤其是在青春发育期。3.青春期的功能发育。青春发育开场后，在形态发育及功能发育的互相促进下，使身体的发育渐渐成熟。（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。4.青春前期的生理象征。青春期生理上的变更是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力气、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素养方面，如速度、耐力、感受性、敏捷性等方面变更很大；内分

29、泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也快速发育等等。5.青春期的素养发育。青春期的素养发育及体育熬炼程度亲密相关，尽管男女之间在素养开展方面存在确定的性别差异，男孩在速度、力气、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育熬炼和科学地训练根底上，也可抑制生理上的缺乏，大幅度进步素养程度。二、女性青春期保健（一）月经及月经期卫生月经：女孩子大约在13岁左右开场出现子宫内膜周期性脱落，因此子宫出血，由阴道排出，这种现象叫月经。月经周期：月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为35天，流血量约50100毫升。但女性在月经期机体反抗力减

30、弱，子宫内膜剥落，放开伤口，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被血感染，因此要特殊留意卫生。月经期应当留意以下几点：A.心情要安逸，精神不要过度惊惶。尽量避开心情波动，否则会影响大脑皮层的调整功能，引起月经失调。B.留意保暖，不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经现象。C.月经期用具要干净，应选用质软、简洁吸水的棉布制成的月经带或吸水性强，质地松软的卫生巾。D.常常保持外阴部清洁，保持每天用干净的水清洗外阴。E.经期不宜参与重体力劳动和猛烈的体育运动，以免造成经血过多，经期延长。F.多食富有养分，易消化的食物，忌食腥辣等刺激性强的食物，多喝开水

31、，保持大便通畅。G.按时作息，保持足够的睡眠和休息时间。月经期间，小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持开心的心情；平常主动参与体育活动，使身体调整良好，可减轻痛经；留意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。（二）月经异样的处理在青春发育期，由于内分泌功能尚未完全发育成熟，生殖器官的发育也不够完善，因此可能会发生一时性的月经异样。主要表现为：A.痛经：女性在月经期间，小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持开心的心情；平常主动参与体育活动，使身体调整良好，可减轻痛经；留意经期卫生

32、，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。B.月经不调：月经不调也就是月经紊乱。主要有两方面不正常：一方面是指月经周期，另一方面是指月经的血量多少。月经一般为28天左右为一周期，假如月经期缩短，叫月经先期；如月经期延至40天以上，为月经后期，称之为月经不规则。也有的女孩子月经周期正常，但月经量不正常，通常少于30ml以下，称为月经过少，这些状况，称为月经不调。C.白带异样：白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状，蛋清色或奶白色，无气味，它能防止病菌入侵，有很好的爱护作用。假如出现白带的颜色，质量有变更，就是白带异样，应去妇科检查治疗。防止白带异样，要保持阴道的清洁，每晚清洗外阴，要分

33、盆分巾，不能用洗脚的毛巾擦外阴，去公共浴池洗澡，要沐浴，不要坐盆浴。（三）青春期的禁忌青春期女子，在卵巢分泌的雌激素作用下，乳房开场发育，渐渐饱满。乳房是身体的一部分，它和身体其他部位的器官一起发育，这是正常的生理现象。可有的女子受封建思想的影响，把乳房发育视为见不得人的事情，用束胸或穿紧胸小褂的方法来掩饰乳房的发育。殊不知这样做的结果，严峻影响了胸廓的扩展和肺活量的增大，影响乳房的正常发育，阻碍乳房内的血液循环，引起乳房疾病。也有一些女孩子审美观念错误，片面追求所谓“苗条”喜爱穿紧身衣裤，把腰束得细细的。要知道这样的结果，影响了内脏器官的发育，肝、脾、胃、肠受到挤压，血液循环受到阻碍，消化汲

34、取功能受到影响，甚至还影响到肺的呼吸功能。还有的女孩子喜爱穿高跟鞋，殊不知青少年的骨骼可塑性大，易受压力的影响而使脚变形，所以女孩子穿高跟鞋有许多弊端：（1）影响走路速度。（2）人体负荷加大，使小腿的肌肉始终处于惊惶状态，所以耗氧量多，加重了人体的负荷重。（3）简洁扭伤腿脚关节或发生骨折。（4）它会使躯干的重力相对前移，时间长了可使骨盆前倾，而不利于将来分娩。要点：1.乳房和乳罩。在镜子前以立正的姿态站着，并使上身不断扭动，冷静地正视自己的裸体姿态，特殊要留意乳房的位置。假如乳房处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则这个女性即使不用乳罩也无所谓。假如不是，那么就务必要戴上乳罩，否则乳房就会渐渐下垂

35、。2.月经初潮。月经初潮是女性青春发育过程中的重要标记，通常作为女性性发育程度的评定指标。初潮年龄范围在1118岁之间，多数在1214岁间来潮。美国女孩平均初潮年龄较迟，可见初潮年龄的早晚及经济程度及养分状况有关，所以女孩月经初潮年龄有逐年提早的趋势。3.女性最早出现的第二特征。乳房发育为最早出现的第二性征，通常作为女性进入青春期的指标。但发育年龄有较大的个体差异，范围在813岁之间，平均为11岁。近年来，由于生长发育的长期变更，乳房发育也有提早趋势，从乳房发育度到度，历时约4年左右。4.预防痛经的方法。生活要有规律，保持开心的心情，平常主动参与体育活动，调整好身体，可减轻痛经；留意经期卫生，

36、不做猛烈运动，不游泳、不吃生冷和刺激性食物；做医疗保健操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。5.高跟鞋。选择一双适宜的鞋是很重要的，对中学生来说，穿高跟鞋有许多弊端。为避开高跟鞋对人体的危害，鞋跟高度应以23厘米为佳。但对未成年少女，还是以不穿高跟鞋为好。尤其是在校学生，穿上高跟鞋，既失去少女天真、纯朴的自然美，又不利于参与体育运动和劳动。三、男性青春期保健（一）遗精是怎么回事遗精，一般是指男子遇到外界刺激或在精神和体力过度劳累时，发生的一种自动射精现象。有的男孩不理解遗精是怎么回事，间或发生一次遗精就惊惶失措，这是完全不必要的。那么为什么会遗精呢？我们一起来理解，

37、只有完全理解了这一生理状态，才能正确对待这种现象。遗精是成年男子一种正常的生理现象。首先，精液是睾丸产生的精子和前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成的。睾丸从发育成熟开场，每时每刻都在产生精子，精囊等也在产生精子，精囊等也会分泌粘液，当精子在体内聚积到确定的数量后，就通过遗精的方式排出体外，俗话说“精满自流”，就是这个意思。据统计，80%的未婚男青年都有过遗精。一般说来，身体安康的青年每月有12次遗精是正常现象，不会影响安康。假如一两天遗精一次，就属于遗精频繁，这就不正常了，应当请医生检查治疗。为了防止遗精次数过多，要留意做到以下几点：A.要把精力放在学习上，课余时间主动参与文体活动，不看

38、宣扬色情的书画，不听色情的故事，以分散对性的留意力。B.留意个人卫生，加强体育熬炼，要按时睡眠，按时起床，养成良好的生活习惯，勤洗澡，特殊要留意外生殖器卫生。开展体育活动，如打球、登山、游泳等工程都应主动参与，以增加身体的素养。C.如有手淫的不良习惯，必需坚持抑制。如有包皮过长，尿道炎、前列腺炎等症，刚好治疗。（二）抑制手淫的不良习惯手淫在青少年中比拟普遍，不但男性有，女性也有，在青春发育期，这个问题比拟简洁发生。手淫对身体有什么危害，这是广阔青少年关切的问题。从医学观点看，间或手淫对身体没有什么危害，一般不会引起身体疾病。但手淫易形成习惯，而一旦染上手淫习惯，就会造成不良后果。青少年染上手淫

39、习惯后，因为不能抑制自己而特别苦恼，并产生羞愧、自卑、自责、懊悔和恐惊感，这种心理对身体安康的危害更大，从而导致精神萎靡不振、头晕脑胀、记忆力衰退、腰酸腿软、失眠多梦等神经衰弱病症。常常手淫，对男孩来说，会使神经系统负担过重，形成性神经系统衰弱而导致频繁遗精、早泄、甚至阳萎；而对女性来说，频繁手淫使小腹常常处于充血状态，从而引起月经失调、痛经、无茵性生殖炎症等。常常手淫对青少年的身心开展有很大影响，因此必需抑制困难改掉。要抑制手淫首先必需有毅力，另外还要有正确的方法：A.树立正确的人生观，培育正值的爱好和高尚纯净的情操，必要时可在书桌及床头设置自我戒备的座右铭。B.不要看黄色书刊及黄色录像，多

40、参与体育运动和一些兴趣高雅的文娱活动。C.建立合理的生活制度，早晨醒后即起床，不睡懒觉。临睡前，用确定的时间熬炼，做到上床即睡。不要穿过紧的内裤，被子不要太重太紧。D.保持外阴清洁，常常用温水清洗外阴，以去除白带或包皮垢的刺激。要点：1.梦遗及滑遗。遗精是精液从生殖器官产生后，自然地通过输精管，从尿道口流出的生理现象。几乎每一个安康男子都发生过。遗精发生在睡梦中，可称为“梦遗”；假如是在醒悟时流出精液，可称为“滑遗”。2.遗精会影响安康吗？有人宣扬“一滴精液十滴血”，认为遗精会损害身体的“元气”，损害身体安康，这是不科学的。我们知道，精液的主要成分是水分，其中只有很少量的蛋白质、糖类和无机盐，

41、而且每次排出的精液只有3、4毫升。所以，遗精是不会影响安康的。3.防止频繁遗精的主要措施。合理支配学习生活，劳逸适度。临睡前不要大量喝水，不应过度兴奋也不要看有言情刺激的小说；内裤要穿宽松些，床铺不宜过暖过软，被子不应太厚太重；最好取侧卧位睡姿，因为仰卧、俯卧睡觉简洁刺激外生殖器；要主动参与体育熬炼，可在医师指导下运用冷水浴熬炼，逐步增加体质。4.手淫有害安康吗？手淫一般并不有损安康。但传统观念认为手淫是不道德行为，是异样的性行为。这使手淫的青少年产生沉重的精神负担，如犯罪感、负疚感、病态感等。这种手淫带来的心理挫伤比手淫本身可能造成的害处更大。但假如形成一种无法自我限制的过度手淫不良习惯，就

42、属于异样现象。5.精满自溢。男孩子进入青春期后，睾丸分泌雄性激素增多，并产生精子。在雄性激素的作用下，前列腺和精囊等渐渐成熟并产生分泌物。精子和这些分泌物组成精液，精液不断产生，多了包容不下，就要流出来，即所谓“精满自溢”。四、爱护好嗓音（一）变声期有哪些生理变更同学们特别盼望自己有副金嗓子，但是你假如不理解变声期的生理变更，怎么能爱护自己的金嗓子呢？同学们进入青春期后，将会出现确定时间的“变声期”。一般男孩子从1516岁开场，女孩子从14岁就开场了。“变声期”又叫变声阶段，这阶段一般要经过半年至一年的时间。这时男孩子的嗓音从稚嫩的童声转变为低而浑厚的成人声音，女生的变更则往往觉察不到。在激素

43、的影响下，男孩喉部的软骨，特殊是甲状软骨很快成长，向前突出形成喉结，声带也随之增长，嗓音变粗。这时期的男孩常觉得失去了支配嗓子的实力，发高音困难，有时说话唱歌走调，或发声时出现怪音。这时候特殊要爱护好嗓子，以免声带在变更中留下不良痕迹。（二）变声期怎样爱护嗓音变声期的中学生爱护嗓子的方法：A.不要大声叫喊。因为猛烈、惊惶的叫喊会使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。B.在唱歌、讲话后，不要立刻喝冷水、吃冷食。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，假如突然赐予冷的刺激，会损伤声带。C.少吃腥辣厚味的食物。D.不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质干脆刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜枯燥、粗糙，引起血管扩张。吸烟还会导致声门闭合不良，甚至引起声带的器质性病变，而影响音质。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子的损害更大。E.女孩在月经期间，声带分泌物增多，或充血水肿引起嗓音变更，这时特殊要留意爱护嗓子。月经期间个别人发声反而比平常洪亮，唱歌或朗读的效果变好，事实上这是一种假象，这是因为月经期发声后，声带会充血、水肿，反而弥补了声带原有的缺点。因此确定要留意爱护嗓音，切莫过分用声，造成声带疲惫，使粘膜下出血而导致失音。要点：1.变声期。中学生进入青春期后，出现确定时间的“变声期”。一般男孩子从1516岁开场，女孩子从14岁开场。约经过半年至一