水平四（初一）体育《快速跑》教案.docx

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1、初级中学体育与健康课时计划年级初一人 数日期执 教班级组班形式男生周次课次内快速跑（6-2、 3）重点起跑后的加速跑的重心控制容难点加速跑时上体逐渐抬起，动作协调1.经历蹲踞式起跑以及加速跑重心控制的学习，使80%的学生能基本做到逐渐抬起上身的加速学 习目 标跑技术。2 .结合前移重心加速跑以及限高跑的练习，开展学生身体协调性以及对身体的控制能力。3 .在小组练习与集体练习中，勇于参与各种学练，互相帮助，激励。具有敢于挑战，顽强拼搏 的品质、积极向上的学习表现。课序时 间运动负荷教学内容次数时 间强度教与学的活动组织与队形1 51、课堂常规(1)集合整队，清点人数(2)师生问好(3)宣布课的内

2、容向学生问好引出本课内容，学习目标， 提出要求。询问学生的健康状况，并 作出合理安排。1tfllf/I(4)安排见习生向教师问好！明确本课学习内容与目标。队伍集合快、静、齐。1III6 /准备局部： (1)热身跑后踢腿高抬腿(2)热身操：肩部绕环 弓步压腿 侧压腿 手腕脚踝(3)热身游戏150中教师提示要求，口令哨音 指挥，组织练习明确要求，听口令，哨音， 快速响应，慢跑注意控制好间隔距离，控 制跑速，注意力集中，跑动 积极教师口令指挥，组织练习， 边热身边提示拉伸要求散点站开，跟随教师口令 做热身操动作到位，加大幅度，热I &一 4次100小4 X8拍* JDfl1a*,兀刀(4)原地摆臂练

3、45习：X45/坐姿摆臂8拍3站姿摆臂组445X8拍2组基本局部：61.复习上节课蹲踞/式起跑430(1)原地的模仿 练习次(2)元整练习2454次2.加速跑13(1)加速跑练习4/慢移重心接加速次50跑2蹲踞式起跑接加 速跑次50(2)蹲踞式起跑限8高跑：次以小组为单位练习035产1次160小组展ZF次教师模仿学生做错误动 小作，提问：哪些地方出现错误？引出摆臂练习，并组织 练习教师哨音指挥练习明确教师提出的要求，完 成练习内容小摆臂以肩关节为轴，不耸 肩，前摆手臂夹角60 65。不过鼻尖，后摆夹角90 95。手肘后顶。教师带学生回忆蹲踞式起 跑动作要领，并组织练习。学生听讲解，回忆动作要

4、领 注意重心的控制，预备后, 重心前移，发令后两手推地, 用力后蹬，身体前倾，后腿 迅速屈膝前摆。教师通过展板讲解加速跑 的动作要点，示范练习动作, 并进行分组，对学生进行纠 错指导学生观察教师示范，并进 行练习控制好重心，量力而行中适时停顿2分钟集合，再重复动作要点，归 纳学生错误，集体纠错教师示范练习内容，讲解 动作要领，提出要求。可根据自己身高选择泡沫 棒举起的高度，体会上身逐 中渐抬起。两臂配合两腿积极有力摆 动，逐渐抬起上体、加快步 频、加大步长。队形同上教师挑选各个小组成员， 进行展示四五7/2/相关体能练习：(1)摆放器材(2)体能练习：橡皮带阻力跑， 弓刖J走折返跑接力战绳，原

5、地持小 哑铃摆臂绳梯的小步跑， 纵跳结束局部：1 .相互拉伸放松2 .师生评价、小结3 .归还器材4 .师生再见下课两 次 循 环场地器材室内馆标致盘，标志桶假设干皮筋2条泡沫棒6根一副绳梯哑铃4对60课后小结仔细观察动作，给敢于表 现的同学热烈的掌声教师通过展板介绍体能练 习，示范练习动作。教师进行分组，播放音乐 巡视指导，吹哨指挥队伍轮 换教师鼓励学生坚持到底学生观察教师示范，分组 伴随音乐进行练习学生相互鼓励努力完成练 习，听到哨音后，轮换练习 内容与场地。教师组织学生进行拉伸放 松引导学生积极评价本节课 内容充分放松1、热身充分，防止受伤安壬2、提醒学生自我保护措施保 障 3、强调练习中的执行力，防止伤害事故的发生练习密度强度预计全 课内容主题中45%32%