时间去哪了教案.docx

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1、时间去哪了活动类别：学习辅导教学对象：高一课程类别：心理健康活动课课时：一节一、设计理念学习是高中生的主要任务，有些学生长期陷入“事事 拖明天”的恶性循环之中。有些学生在忙乱不堪时，桌 上一堆事，头脑却发愣。内心的焦躁让他们无所适从。 大多学生存在时间管理上的困惑，主要集中在计划总是 不能被执行、没有目标、时间不够用、效率低下等方面。 看来，学生们真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多 的是苦于寻找不到高效管理时间的方法。本课正是在此基础上加以设计，通过撕思人生的撕 纸游戏导入活动，一方面引出主题，另一方面活跃后气 氛，促使学生体验时间价值；通过案例分析让学生了解 时间管理中的疏漏表现以及可能会

2、导致的一系列后果， 从而深刻认识到时间管理重要性，并让学生提供自己时 间管理的秘诀，从学生中来到学生中去。接着在小实验 中，让学生体会学会管理时间，并运用到自身，增强其 自我效能感。之后从顺口溜中引起学生的共鸣。最后同 学们总结出时间管理的原那么。二、活动目标1、认知目标：感知时间的紧迫和珍贵，认识到时间流逝，深入理解时间的价值；学会科学的时间管理。2、情感态度价值目标：培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能感；培养自主学习、让学生体验学习的乐 趣。3、技能目标：学会科学的时间管理技能；帮助学生提高学习监控能力，改善学习策略进而提高学习效率。三、活动重难活动重点：事件优先级的排序及目标确实定

3、。点活动难点：学会运用时间管理四象限法来管理时间。四、教学方法 游戏法、案例法、讨论法、实验法、小组合作法、讲授法五、课前准备课件、沙子、棋子、木条、大石头、容器3个六、设计过程（一）撕思人生（5分钟）1、撕人生：拿出代表我们人生的时间纸条，在1、撕人生：拿出代表我们人生的时间纸条，在纸条上画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。准备好之后，游戏就开始了。 开始：这张纸条代表我们的人生，每一个格子代表 10年，假设我们的人生有一百年。第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如18岁，就撕掉前面1和2的一大半。第二步，目前我国的人平均寿命是72岁，请你将 72之后的纸条撕掉。设计

4、意图：吸引学生注意 力，通过游戏活 动，体验时间流 逝，激发学生提 高时间时间利用 效率的动机，进 而引出主题。第三步，请你把剩下的格子折成二等分，撕去1/ 2的睡觉、吃饭、闲聊、交通等所用的时间。现在请你将手中所剩下的纸条与撕掉的纸条比拟一下。2、思人生：通过游戏你最大的感受是什么?从刚才的游戏中我们发现，一百年看起来很长, 其实我们真正用作学习工作能产生价值的时间只有 那么一点点。过去的时间就像手中的流沙，已经逝 去，无法追回，未来的时间我们又无法把握，唯有 把握好当下的每分每秒。过渡：通过这个游戏活动，相信同学们都意识到, 时间管理，做时间的主人，对于每个人来说，都是 极为重要的问题。那

5、么，你对自己的时间是怎么分 配的呢?（二）小严的一天（10分钟）星期天，小严同学起床后打算好好学习一天，下午回校出黑板报。9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做英语作业？英语明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇议论文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小严决定先把书和作业本找出来，20分钟后他找出所需要的东西，刚要坐下他通过案例分析，让学生了解管理 中存在的漏洞和 缺陷以及会导致 一1系列后果。由 学生自己讨论总 结得出，这样让 他们有所思考，并且较为深刻地 意识到时间管理 不当的后果，使 其有所行动。通 过这些漏洞的弥 补，促使学生初 探寻时间管理策 略。看到凌乱的桌面，

6、心想不如先收拾整理，为今天的 学习提供干净舒适的环境。30分钟后书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍 作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人，便 拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多 To好不容易做作业了，可刚坐下有同学来 与他 无边无际地聊了约30分钟。挂上 ，见弟弟在一 旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期 没与弟弟玩了很快就到了 12点，他想写作文是 颇费脑筋的，没有比拟完整的时间是难以写好的， 倒不如下午再好好做，于是就吃饭了。午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿, 眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间, 今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。

7、一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足， 翻开电脑上网，关机时已快5点，这下他着急了， 怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧，作文周二交, 明天再作打算好了。至于黑板报，不是还有其他同 学出吗？明天的英语考试？唉！只能明天临时抱佛 脚了！结果回到了学校（让学生自己发挥想象，可能会出现什么后果）小组讨论，我们一起来帮他出出主意，让他管理 好自己的时间。每组提出三个最正确的解决方案，限 时2分钟。问题措施计划过笼统合理安排计划，设置时间期限，（帕 金森定律：如果没有期限，往往2 小时的工作量却用8小时完成，自 己也更疲劳。所以要给自己设定一 时间期限，称为强迫机制。）桌面杂乱保持整洁的桌面。整洁的

8、环境使工作效率可提高20%-40%o拖延建立奖惩制度，找人监督自己。游戏、 在时间有限前提下尽量控制时间。过渡：老师也整理了几点。（三）管理策略（24分）1、时间管理四象限法通过实验，让学 生自己去认知理 解和掌握。小实验：请三位同学上台比赛，限时一分钟。将 一袋沙子、一袋棋子、几块木条、几块大石头、放 进容器内，并合上盖子，全部放进去就算成功。看谁装得快?学生进行实验操作比赛。展示反应：结合今天的主题思考，实验过程给了 你什么启示？好，大家从实验中要从大石头一木条一棋子 一沙子的顺序，才能把所有都装进容器里。从案例 中我们可以看到要根据事情的轻重缓急安排事情的 优先顺序，是时间管理的关键。重

9、青铜时段黄金时段缓 急石头时段白银时段轻首先考虑做好重要紧急的事情（黄金时段）。其次安排好紧急的事情（白银时段）。自己做好重要的事情（青铜时段）。最后考虑不重要、不紧急的事情（石头时段）。放弃重复、价值不大的事情。学生通过思考，学会利用四象限法来安排事情。小组讨论：帮助小严把今天的事项排序：a数学作业 b英语作业和复习英语c写议论文d找书和作业本e整理桌面f看报纸杂志g 聊天h与弟弟玩i午睡j上网j上网k出黑板报讨论要求：小组每个成员都要发表自己的观点;一名记录人；一名发言人。2、其他管理策略小组讨论：还有哪些管理策略?讨论要求：小组每个成员都要发表自己的观点;一名记录人；一名发言人。通过学生

10、小集体 的力量，总结出 管理策略，让学 生体验成功。a制定详细有效的计划。b首先安排固定工程。c根据自己的生物钟安排时间。d把较大的任务分割成易于控制的小块。e减少意外干扰。f设定每件事的起止时间。g充分利用零碎时间。h留出休息时间。i留出机动时间。J根除拖延。（四）顺口溜（4分钟）1、明日歌同学们是否记得明日歌。学生齐背：明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跖。世人假设被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！2、送同学们一首顺口溜：分y青缓急和轻重，桌面整洁易查找。制定计划是关键，零碎时间利用好。按时完成不拖延，意外事件尽量少。自我监督少不了

11、，鼓励自己都做到。顺口溜的形式总 结时间管理小方 法，易于理解和 掌握。（五）结束语一一时间弹簧（2分钟）昨天的24小时匆匆而过，今天的24小时正在进 行，但也即将过去，而未来的24小时又是通过今天 来把握的。时间有时如弹簧，是长是短，完全取决 于你的选择请把握当下，专注今天，且行且珍 惜。（六）课外拓展制定一个24小时的时间管理表。提示：这个管理表由五局部组成，然后按事情的 四象限法排序，接着执行，执行完成做标记，必要 时给予奖励处分。课外延伸：将学 生的体验感悟和 学会的时间管理 方法化为行动， 运用到今后的学 习生活中。月一日时间管理表时间段任务目标重要程度执行情况评价奖惩上午下午晚上七、课后反思1、在讨论其他管理策略一环节，各小组的进行展不一，对互动及其结果的 心情也不一样，这都是正常的老师要注意观察，积极引导：帮助学生从各种体验中学习，在集体中团结协作时自我调整，对时间管理的进行反思与领悟。2、在小组中，有的学生献计出力多一些，有的少一些，都是正常的。只要鼓励学生积极参与，就有助于学生作为班级一员的责任感和归属感。