水平四（七年级）体育《跑：快速跑》教案.docx

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1、体育与健康课时计划年级七年级人数日期执教班级组班形式自然班周次课次内容 主题1、跑：快速跑4- (3)2、相关体能课课练重点蹬地有力，摆腿幅度大难点蹬摆配合，跑姿自然学习 目标1、知道影响快速跑的两个因素(步频和步幅)，85%的学生能够掌握动作要领，提高快速跑的能力， 做到蹬地有力，摆腿幅度大2、通过练习，开展上、下肢及腰腹力量，提高身体协调能力3、积极参与练习，在小组学习中不断挑战自我，提高自信心，能够与他人合作，学会交流合作课 序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时 间强度r7,课堂常规：1、集合整队2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生准备活动1、游戏:蛇形跑酷分四组成4

2、路纵队，前后间距 一臂距离，排尾同学从后向前 出发S形从两名同学中间穿 过至排头，当前面一名同学绕 过第三名同学时下一名同学 出发，2、专项操：俯撑蹬地手脚协调运动弓箭步交换跳高抬腿原地蹬地摆臂114 *82，3，小小集合整队向学生问好宣布本课内容安排见习生向老师分好明确本课内容及要求要求：快、静、齐讲解游戏规那么与要求 口令指挥、组织分组明确游戏规那么。组有序完成比赛。控制前后距离、节奏清楚边示范、边讲解 口令指挥，调节气氛认真听讲、动作到位队形：四列横队X X X X X XX X X X X XO O O O O OO O O O O O队形：四组o 0 o 0队形：四列横队X X X

3、X X XX X X X X XO O O O O O o o o o o o课序运动负荷时间教学内容次时强数间度三20，跑:快速跑1、40米放松计步跑记步数减少一步221414中2、让距跑（途中40米）220大3、迎面接力23，大四9,260大体能课课练1、游戏：疯狂植树者12、仰卧举腿（20次）13、俯卧撑（20个）13、双脚交替踏一层横箱（20 次）五3，放松与结束1、放松整理运动2、课堂小结3、师生告别11小教与学的活动组织记步练习，提出记步数要求讲解、示范后蹬与前摆，强调用力，让学生 仔细观察认真听取练习重点，并根据老师的要求进行 相应的练习，分小组练习。（6小组）注意力集中，动作准

4、确。讲解、示范练习方法对不同的对抗进行队员指导性安排分组对抗练习判断与选择合适的小组能够积极思考，获取对抗的成功讲解接力要求，各组计算完成比赛的总步 数。组织分组，6人为一小组。分组对抗比赛。小组团结，取得比赛。讲解、示范游戏方法，提示游戏策略。组织分组，身体素质平均。明确游戏规那么，自主完成练习。认真比赛，积极对待。小组探究、团结协作。带着放松，口令指挥。小结评价，结束寄语认真放松，自我评价，向老师道别。组织与队形队形：6组OOOO OQOO OOOO OOOO OOOO OOOO队形：6组O O X X队形：6组队形：4组轮换队形：四列横队x x x x x xx x x x x xO O O O O O O O O O O O场地：田径场场器材：地标志桶（大）6个接力棒：6根器 材标志桶（小）32个标志杆：16个平安与保障预计练习密度强度全课内容主题中34.738.4课前：检查场地与器材。课中：做好准备活动。课后：养成良好的运动习惯。