经络腧穴养生论文.docx

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1、最早我对穴位感兴趣是源于我看医药影视剧大长今的时候，大长今讲述的是宫女徐长今通过不懈努力终于在医道上取得非凡成就的故事。剧中巧妙设置了中医类剧情和深入浅出的中医药知识。其中我印象很深的一个画面就是大长今对着一个标满了密密麻麻穴位的人体模具在学习。那些星星点点的穴位像是浩瀚星空闪烁不定的繁星，深深地吸引着对穴位懵懂不知的我。之后呢？见识了天龙八部玲珑棋局篇 “笑穴”的狂狷魅力，又惊讶于武林外传盗圣白展堂的“葵花点穴手”，当然还有各种“穴到病除”的奇迹功效事迹这些都让我对“经络腧穴养生”这门课的兴趣是愈加浓厚。所以呢，选修这门课一方面是想让自己可以亲手去触摸浩瀚穴位知识海洋的一角，另一方面，是因为

2、自身问题也有很多，像有时腿疼刺痛，有时眼涩难耐，有时脊椎有触电感（唉。问题好多，课上都不好意思提问= =）所以希望能通过学习相关穴位知识能让身体有所获益。印象很深的就是老师第二节课给我们讲的有关穴位的手操，比如第一巧：虎口平击64次，是打击大肠经和合谷穴，主治预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 那时我有点咳嗽和流鼻涕，生怕第二天就感冒了，所以特地多做了几组这个动作。不知道真的是穴位的作用还是心理作用，后来真的没有感冒，很惊奇。还有第六巧和第七巧：拳击左右掌心64次，经络是心经、心包络经和劳合穴。主治消除疲劳及提神的作用。之后碰到几节课特别困，想起课上讲的，特

3、地运用了一下，效果相当好。想起我们临近中高考的后几个月，每天睡眠总是不足，那时没有什么穴位知识，借鉴“悬梁刺股”就是用手用力地掐自己的大腿，效果并不是很好，没“文化”真可怕= =要早点接触穴位也可以对“穴”下手了。的确，像我当初期望的那样，我学到了很多关于穴位的知识，如合谷穴在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处，二骨相合形如山谷，故名。有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用。天枢穴在脐中旁开2寸，仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。它是临床常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），我感觉这个穴位不是很好找。老师说：足三里是抗衰老的有

4、效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。传统中医也认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。听宫穴，简而言之，就是在嘴张开时耳朵旁凹陷处，貌似有耳聪目明，且治肩膀不适的效用。内关穴也比较容易找：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸。查资料还看到经常按摩内关穴，可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。风府穴，后背正中

5、一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸。它有醒脑开窍，祛除外邪的作用。还有很多我就不一一列举了。另外，我觉得“护眼功”挺有用的：一、按承泣穴，每次揉36次（每天坚持，视力就会下降），听听真是不可思议。二、全身放松，微闭眼睛，顺逆时针各转36次。想想做做还挺容易的，于是打算试试看看能不能坚持下来。之前也挺好奇，为什么老师总在课前放莲花处处开这首歌，当时想也许只是“一念心清净”的养生法则打动了老师每每课前听这首歌的时候，脑海中的各种繁杂心绪都会沉淀下来，但又被一股淡淡的忧伤袭裹，明明是佛教音乐，为何会有较强的感情色彩？后来，老师给我们

6、分享了美食家原晓娟得癌症的故事，我才有点明白了，老师是想告诉我们：身体是我们自己的，如果连我们自己都不爱惜自己，又有谁会来爱惜我们自己呢？而不爱惜的结果就将会是生命所不能承受之重。有句话这样形容原晓娟：她的工作内容是为中国人提供一种理想的现代生活方式，但她本人的生活却是另一种结局分析一下原晓娟的病因，也许我们能有所借鉴。病因一：超常的工作强度和严重不足的睡眠。联想到我自己，这段时间全国性的广告比赛特别多，老师又布置了很多作业，所以几乎每天都是1点2点左右睡的，忙的时候凌晨4点多睡。也不知道是外部环境的影响还是其他什么的，我们寝室都是普遍12点后才睡的，感觉已经习惯性地晚睡了。所以当我们听说其他

7、寝室10点多11点就睡了有种不可思议的感觉，睡这么早能睡着吗？老师说23点到凌晨3点是胆经和肝经工作的时间，所以我特别担心我的胆和肝。病因二：没有照顾好胃身为中国时尚界的美食与美酒的权威人物，原晓娟总结自己身体受损的原因：我没有善待我的胃。经常性的暴饮暴食，饥一顿饱一顿让她的胃不堪重负，最后落得完全切除的下场。联想到我自己，以前总好奇为什么身边的人得胃病的人那么多，也曾听说了胃镜是如何如何得痛苦，不曾想终有一天我也会亲身经历这种痛苦。大一有几个月总觉得肚子痛，不知道是哪个部位出了问题， 查查身体构造图，又不像是胃的位置，总之，灼烧感特别强烈。在某个寂静的夜晚，我似乎明白了什么高考的前几个月我几

8、乎每天早上都会喝一杯特浓咖啡，想必当时一定是心心念念学习，全然不顾自己的胃。果然煎熬了几个月回家去医院一查，十二指肠溃疡。然后就经历让自己“作呕”的胃镜果然是种什么因得什么果看，所以啊，一定要善待自己的胃啊！病因三：压力和紧张联想到我自己，我是一个对自己要求比较高的人，他们说是处女座的完美主义体现。像做一副平面设计，我很注意细节，有时候神经紧绷到神经质的地步。一幅图要修改个几百遍所以有时感觉偶尔身体动一下，脊椎处便会传来刺痛感。唉还好，我不是每件事都追求完美，像我的书桌，干净的时候真是亮瞎你的眼，懒得整理的时候真得可以用“不忍直视“四个字来形容。所以也不至于神经时时那么紧绷。但是也有看过关于广

9、告从业者的相关报道：“女人当男人用，男人当牲口用， 男人加班加至病倒，女人加班加至月经失调；甚至逝去的也不在少数。全是TM用生命在做广告！”所以很担心，一旦入了广告这一行，我该怎样应对这种职业压力和紧张呢？有个小建议，老师给我们放的视频大多受众都是偏向于老年人的，老年人常见的一些病比如骨质疏松、高血压、糖尿病之类的，感觉对我们学生群体的针对性不是很强，所以不大引起多少共鸣和观看的兴趣，像我们学生群体，也许更关注的是与我们更紧密结合的“生活病”如因为不吃早饭、暴饮暴食等不良生活习惯导致的胃病，经常坐在电脑前不活动的脊椎病，眼睛方面等问题，抑或是上班族有关的“职业病”(对以后工作的我们的借鉴)，可能会对更有裨益。当然了。老师的幻灯片里也涉及到了我上面所说的，我只是小小建议啦回到课程本身，经络理论博大精深，人体穴位内容丰富奇妙，只是领略到穴位知识浩瀚海洋的一角便让我很惭愧。中华养生文化讲究因人、因时、因地而异，于我们而言似乎有管中窥豹之嫌，但后来我也在想我们能从中获益一二就很好了，养生非一朝一夕的事，我也是很希望我能记住我在课堂上学到的东西并能够活学活用，并能够每天坚持。