水平四（七年级）体育《跑：耐力跑》教学设计及教案（附单元教学计划）.docx

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1、初级中学体育与健康学科七年级“跑：耐力跑”单元教学设计第一局部：指导思想本节课以促进学生健康成长为基本理念，以体育与健身课程标准为理论依据，根据学生 的身心特点和现有的运动能力，本课结合教学内容设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间 的合作与帮助，力求提高耐力跑学习的趣味性，通过学习耐力跑的技能练习，开展学生跑的能力, 提高学生心肺耐力，使学生了解和掌握一些耐力跑的练习方法，提高学生参与练习的主动性。通 过学练培养学生积极主动、勇敢顽强、以及团结互助合作的意识；激发学生的学习兴趣和运动情 感。第二局部：教材教法分析1 .教材分析动作结构相关体能理论依据动作过程：耐力跑的全程跑技术分别为 起跑

2、、起跑后的加速跑、途中跑、终点 冲刺跑四个局部，途中跑是耐力跑的主 要阶段。动作要点：上体正直，重心平稳，步幅 适宜，跑速均匀，口、鼻同时呼吸，两 步一呼、两步一吸或三步一呼、三步 吸。关键环节：运用正确的呼吸方法和节奏， 匀速跑完全程。耐力跑是以有氧 代谢为主的耐力 性和周期性的运 动工程，需要有较 好的心肺功能；同 时要具有一定的 灵活性、协调性和 节奏感。依据：呼吸系统的机能在一定程度 上影响着有氧耐力提高的原理。耐力跑时，由于机体能量消耗 大，因此对氧气的需要量增加，为 了保证机体对氧气的需要，呼吸必 须有一定的频率和深度，还必须与 跑的步伐相配合，随着跑速的加快 和疲劳的出现，呼吸的

3、频率也耍增 加。初级中学体育与健康课时计划1.学生基本掌握适宜速度的呼吸节奏，使80%同学初步掌握呼吸与步伐节奏的协调配合，选择适宜的步频，建立良好的年级七人数日期执教班级组班形式自然班周次课次内容 主题1 .跑：耐力跑6-22 .素质练习（3-2）重点耐力跑的呼吸和节奏体验难点步伐与呼吸的协调配合学习跑步节奏。目标 2.通过耐力跑练习、素质学练提高学生的上下肢力量、柔韧性等身体素质。3.通过耐力跑练习培养学生会跑步、爱跑步、有坚持、有收获的体育精神以及“新时代，中国美”的爱国热情。课序时 间教学 内容运动负荷教与学活动组织队形次数时间强度r5，31，课堂常规1 .体育委员整队，汇报人数2 .

4、师生问好3 .宣布本课内容4 .检查服装，安排见习生准备活动L徒手操原地提踵原地小跳左右踢腿跳提膝跳原地高抬腿原地踏步原地摆臂呼吸调整一、耐力跑1 .蒸汽火车（行进间呼吸练习）（音伴）2 .列车时代（体验不同节奏跑）（音伴）“解放号”车组“和谐号”车组“复兴号”车组3 .我的车程单8*811111240”15060“60“60180小中大小中中教法 学法 要求向学生们问好介绍本课内容和目标和平安要求向老师问好明确本课学练目标与要求集合快、静、齐教师提醒，集体操练激励学生，鼓舞士气感受动作，认真模仿动作到位，有吊奏感动作不间断，坚持做下去讲解行进间两步一吸，两步一呼或 三步一吸，三步一呼讲解方法

5、与要求，提出跑动路线 了解中国主要城市铁路线分布 共同参与，提示节奏点 了解练习方法与要求，到达不同城 市火车站点跟随音乐节奏主动调节步伐与呼 吸 讲解不同节奏下的呼吸方法播放3种不同节奏的音乐积极体验，练习跟上音乐节奏跟随音乐节奏，主动调节步伐与呼 吸，体验并寻找合适的节奏引导学生自我分析定位,分组 IS人形1：Mtttttttt tttt ttffttfft ftttttit人形2:ttttttttttttttttttttttttttt0人形3:两路纵队 ， 人形4:四路纵队 t t t t t t t f t t t t t t tf t t t人形5：六路纵队四3，（寻找适宜跑步节奏）

6、4.美丽中国行（音伴）“奔跑新时代，共筑中国美”二、素质练习1 .传递梦想（体转）2 .脚踏实地（体前屈）3 .仰望未来（腰部拉伸）4 .坚持不懈（仰卧起坐）结束部1 .放松练习2 .整队集合3 .小结与评价4 .师生再见12组2组2组1组130060“60”6060”60”大小 中小分发不同车站的行程单鼓励学生积极喊口号结合平时800米/1000米成绩自主 分组自我感知，自主选择学生轮流引领注意平安引导回忆耐力跑的各种感受激励学生，鼓舞士气，努力完成祖 国风景地图形成按照要求寻找火车票，带回祖国风 景，将祖国风景图片粘贴在图板上每次找到火车票后到回到大本营学生轮流引领行动中必须保持团体队形，

7、鼓励学 生不落伍，注意平安简述练习规那么与要求 口令指挥，带着完成认真模仿，积极主动练习，动作到位，全情投入，注意平安语言提示，带着完成新时代，你想对祖国说什么？根据提示放松身心聆听并提供学习心得全心投入，调节呼吸，放松心情 *1队形6:同队形5队形8： tt tt 队形9：同队形8场地器材音乐播放器1只 模拟车站点8个 模拟车票56张 模拟行程单6张 展板1块平安 保障 与相关 措施1、课前检查场地、器材，服 装等2、做好准备活动，防止受伤3、加强平安教育，强化平安 意识练习密度练习强度全课内容主题中上57.5%61%课后小结.学情分析教学对象认知水平身心特点能力水平金山初级中学七年级已对耐

8、力跑有一定了解和认知。七年级的学生还处于相 对活泼好动，对于新鲜 事物充满好奇心的阶 段，但局部同学意志品 质不强。本课教学对象是七年级的学 生，有一定的耐力跑水平，但 是耐力跑是以有氧代谢为主 的耐力性和周期性的运动项 目，平时自主较少进行耐力跑 锻炼，跑步中几乎没有什么节 奏感，不能合理的分配体力， 有待进一步的提高。3.教法分析根据耐力跑教材的特点、授课对象的实际情况和运动能力形成的基本规律，单 元开始主要采用讲解法、示范法及相关多媒体音乐课件的运用，课堂设计充分发挥学生 的主体地位，培养学生的自主能力，挖掘学生的潜能。通过学科融合创设教学情境，努力营造一 种自主、愉快、合作的学习气氛，

9、使课堂教学从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，开展学 生心肺耐力，提高学生的自信心。随着课堂的深入，主要采用匀速跑、变速跑、间歇跑、 自然地形跑等教学方法，逐渐帮助学生掌握正确耐力跑技术和提高能力。教师力求为每学生提供情景化的教学环境，教学上主要采用逐步推进、分组练 习的形式，倡导学生分组学习、主动体验，为学生拓展思维搭建平台，使自主学习、 合作学习贯穿课的始终，提高学生体育学习的能力，使他们都能获得良好的心理感 受和愉快的体验，促进学生的运动知识和技能、情感、态度和价值观的整体开展。4.单元教学问题链通过“研读课程标准与单元规划、分析教材与学情、选择教法”的操作路径，设计本单元教学的一系列

10、“问题链”，解决单元内课时或课次划分的问题，也 为确定课时教学目标、设计学生活动等提供了重要依据。单元基本问题如何才能合理的分配体 力，控制每一阶段的跑 速,保持匀速跑？环节问题1 .影响耐力跑技术的因 素？2 .交替跑中如何进行体能 分配？环节问题1 .怎样才能做到适合自己 跑步节奏？2 .如何控制体力下降后速 度保持？环节问题1 .影响耐力跑途中跑的因 素？2 .如何做到节奏和跑速的 协调？环节问题1 .耐力跑“极点”现象解决办 法？2 .如何在课后通过自主锻炼提 高快速跑的运动能力？环节问题1 .耐力跑各环节的要点是什 么？2 .如何对本单元的学习进行有 效地自评与互评？耐力跑单元教学流

11、程单 元 学 习 目 标1 .了解自己体能状况，掌握控制耐力跑速度的基本方法 和呼吸方式，学会采用多种练习方式提高耐力跑成绩。2 .提高耐力素质，增强下肢力量和全身协调运动能力。 3,增强积极进取，不畏困难的顽强个性逐步，加强互帮 互助、共同提高的团队合作精神。单元 教学 重点 难点重点：运用正确的呼吸方法和 节奏，匀速跑完全程。难点：充分了解自己的体力情 况，能知道自己的跑速，并自 我控制，通过锻炼加以推提高。课 次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法交替跑心率自测法1 .通过交替跑和体验教 学，使80%同学初步掌 握心率自测方法，体验 合理呼吸节奏，开展持 续奔跑和协调的能力。2 .开

12、展学生的耐力素质。3 .激发学生对接力跑的学 习兴趣，形成主动学习 的意识。重点：初步 了解体力分 配的方法。难点：呼吸 节奏速度控 制。1 .讲解方法与要求：体力的合理分配； 往返时身体的控制能力。2 .小组练习3 .提醒有余力的同学可在最后的几十 秒内进行适当加速。4 .指导学生检测脉搏，学会根据脉搏 的快慢自行调整速度。定时跑1 .学生基本掌握适宜速度 的呼吸节奏，使80%同 学初步掌握呼吸与步 伐节奏的协调配合，选 择适宜的步频，建立良 好的跑步节奏。2 .通过耐力跑练习、素质 学练提高学生的上下 肢力量、柔韧性等身体 素质。3 .通过耐力跑练习培养学 生会跑步、爱跑步、有 坚持、有收

13、获的体育精 神以及“奔跑新时代， 共筑中国美”的爱国情 怀。重点：耐力 跑的呼吸和 节奏体验。难点：步伐 与呼吸的协 调配合1 .在节奏的音伴下进行间的呼吸练习。2 .体验不同节奏跑的呼吸练习。3 .根据学生体能分组练习，对于不同 基础的学生提出不同的要求。自然地形跑1 .进一步掌握耐力跑过程 中的速度变化，使75% 同学能根据环境的变 化做好节奏的变化。2 .开展耐力素质，提图动 作协调性。3 .提高自锻和合作练习能 力。重点：根据 不同地形及 时调整身体 形态、速度 和节奏。难 点：速度节 奏的保持。1 .分组讨论，选择耐力跑地形。2 .教师平安教育，指出不能跑的地方和 哪些是危险动作。3

14、 .学生分组练习，发现问题并讨论、改 进学案，教师评价。1.掌握合理呼吸节奏，使重点：体力四定距跑80%同学具有持续奔跑 和协调的能力。2 .培养学生克服心理障碍 并具有坚强的毅力。3 .激发学生对接力跑的学 习兴趣，形成主动学习 的意识。分配的方 法。难点：呼吸 节奏速度控 制。1 .讲解方法与要求：体力的合理分配； 往返时身体的控制能力2 .小组练习3 .教师适当参与学生练习，给予鼓励与 帮助。五障碍跑1 .创设情景，激发学生的 练习兴趣，使80%同学 持续奔跑和跨、跳、绕 的能力。2 .提高学生的灵敏、协调 等身体素质。3 .通过交流与合作，增强 学生间的沟通与信任感。重点：学生 间的协

15、调合 作。难点：设置 障碍的合理 性。1 .讲解方法与要求，提出考前须知。2 .创设情景（场景与线路）3 .学生商讨、尝试与体验、鼓励与帮助。4 .创想练习：学生商讨自行摆设器材、 演示、小组比赛、师生评共评价。六考核测试：800米（女）1000 米 （男）L耐力跑考查，提高学生 的有氧代谢水平和增强 学生的心肺功能。2,培养学生勇于挑战、顽 强拼搏、敢于展现自我 能力风采的优良品质， 确立自信，土吾养竞争意 识，培养自锻和评价能 力。3.了解教学的效果，以利 修正自己的教学计划。重点、难点： 合理分配体 力1 .教师作考前发动（要求、评分标准）2 .男女分成考查3 .一组考查，其余学生帮助教

16、师做记录4 .教师统一发令5 .教师对考查情况作分析和公布成绩安 全 保 障1 .课前检查练习场地平整，辅助器材摆放 位置合理。2 .充分做好针对性准备活动，防止运动损 伤的发生。3 .保持好平安的距离和位置，防止冲撞。4 .教师语言提醒，培养学生自我保护意 识。评价与方法评价方法：（详见附件一：单元评价设计）1 .过程性评价：表现性评价（自评、互评、师评）2 .终结性评价：等第评价（生评、师评）教学资源田径场1片、音响1台、多媒体（详见附件二：单元教学资源设计）附件一“跑：耐力跑”单元评价设计一、单元终结性评价1 .从动作技术标准检测技能学习的达成情况，采用自评、师评、互评方式。学生姓名：评

17、价者：日期：等级评价评价标准优秀动作轻松自然、节奏感强、呼吸深而顺畅；速度保持好。良好动作较轻松自然、节奏感较强、呼吸深而顺畅；速度保持较好。合格动作不够放松，节奏感不强，呼吸短促；速度保持差，但能坚持。有待提高动作僵硬，节奏感差，呼吸散乱；越跑越慢或无法跑完全程。2.从定量标准检测技能学习的实效情况，采用800米/1000米计时跑的测评方式。学生姓名：评价者：日期：等级评价优秀良好合格有待提高评价 标准男405以内4 05-4, 224 22-5, 20520以上女342以内3 42-3 573, 57-4, 554 55以上二、单元过程性评价从评价的三个维度“运动认知”、“健身实践”、“社

18、会适应”，选择针对性的观测点，本 单元根据内容主题在培养学生克服困难、自信心和责任心等方面的教育价值，侧重对社会适应做 评价。评价维 度核心要素观测点评价标准相应打“ J ”健身实 践自主选择选择按照教师指令自组、结伴进行各种条件作业练 习口积极 口一般 口不积极社会适 应人际交往交流主动回答教师和学生的问题，与同伴积极探讨， 说出耐力跑关键环节，并能较好完成练习，会 评价口积极口一般口不积极合作在耐力跑的学习和体能练习过程中，相互鼓励， 相互协作，共同提高口主动 口一般 口不主动责任在小组合作学习中，承当练习、组长、观察员 的角色，分工明确，有担当，具有平安意识和 责任意识强 口一般 口不强

19、附件二跑：耐力跑单元教学资源设计为有效解决单元教学重点“耐力跑运用正确的呼吸方法和节奏，匀速跑完全程”，教师运用 辅助教具、自制教具和多媒体资源，创设各种练习情境，以激发学生的学习兴趣，提高课堂教学实效。本单元主要教学资源设计如下:目标指向资源设计资源应用解决问题单元目标1、3教具、多 媒体音 乐自制器 材、模拟 车站点、 模拟车 票、展板、 音响1 ,在耐力跑的单元教学过程中，教师将各 个课次学习通过各种情景创设进行学习， 让学生在乐趣中奔跑和进步。2 .在课堂展示中模拟不同城市车站位置、 不同时代的火车动力车组和共同拼贴中国 风景地图即符合耐力跑练习需要，又将城 市地理知识、中国火车开展以

20、及“奔跑新 时代，共筑中国美”的爱国教育融入体育 课堂。L帮助学生建立 正确耐力跑呼吸 节奏2.明确适宜速度 下的呼吸节奏， 匀速跑完全程。单元目标1、2、3教具、多媒体1 .视频2 .绳梯3 .小栏架4 .标志盘假设干1 .借用多媒体性进行练习，让学生在情景 中完成耐力跑练习，使课堂更有效。2 .借助不同器材进行各种情景创设，通过 不同音乐节奏进行分层练习。3 .通过小组之间的相互帮助配合，提高学 生的团结协作精神，形成勇往直前的精神。1 .提高学生学习 的兴趣和意志品 质。2 .增加课堂教学 有效性。奔跑新时代共筑中国美耐力跑6-2课的设计一、指导思想本课贯彻以学生开展为本和健身育人的课程

21、理念,坚持学科育人的教学宗旨，倡导热爱运动、 享受运动的理念，让运动成为一种生活方式。课堂设计充分发挥学生的主体地位，培养学生的自 主能力，挖掘学生的潜能。通过学科融合创设城市地理教学情境，以模拟城市火车站的定向越野 的形式，努力营造一种自主、愉快、合作的学习气氛，使课堂教学从多变而有序的教学中感受到 奔跑的乐趣，开展学生心肺耐力，提高学生的自信心，磨练吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，培 养学生合作的意识共同完成祖国的美丽画卷，使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地 完成学习目标。二、相关分析.学情分析本课对象为初级中学七6班的学生共49人，该年龄段学生身体素质也有一定的开展，心理 素质逐

22、步提高，但是平时自主较少进行耐力跑锻炼，表现出耐力素质较差，跑步中几乎没有什么 节奏感，不能合理的分配体力。1 .教材分析耐力跑是初中体育与健身基本内容I的教材内容，并且一直是对学生素质考核的重要一 项。它是在较长的时间连续不断地重复跑步动作的运动工程，具有跑动距离长、体力消耗大的特 点，经常适宜的练习有助于提高呼吸系统、心血管系统、运动系统的机能和机体抗疲劳的能力。 同时对培养坚定的信念和吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于超越的意志品质具有良好的促进作用。耐力 跑的动作要求上体正直，重心平稳，步幅适宜，跑速均匀，口、鼻同时呼吸，两步一呼，两步一 吸或者三步一呼三步一吸。三、教学重点、难点教学重点：耐力

23、跑的呼吸和节奏体验教学难点：步伐与呼吸的协调配合四、教学目标.学生基本掌握适宜速度的呼吸节奏，使同学初步掌握呼吸与步伐节奏的协调配合，选择适宜 的步频，建立良好的跑步节奏。1 .通过耐力跑练习、素质学练提高学生的腰腹肌、上下肢力量、柔韧性等身体素质。2 .通过耐力跑练习培养学生会跑步、爱跑步、有坚持、有收获的体育精神以及“新时代，中国美”的爱国热情。五、教学流程与策略本课设计为七年级耐力跑的第2课次，要求学生寻找到适宜速度下的有节奏呼吸，体验步伐与呼吸的协调配合，控制跑速。在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，采用不同节奏的音乐伴随跑步，让 学生合理科学地分析自我与自我定位，寻找适

24、合自身的最正确练习方法，体验节奏与呼吸的协调配 合过程，选择适宜的步频，也增加了练习的乐趣。根据跑的能力分组，照顾了个体差异，确保每 个学生都受益。采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励。在内容设计上，加入祖国城市地 理位置创设定向越野的情景，通过不同的列车时代的速度进行不同速度节奏下的跑动练习吸引学 生的兴趣，让学生的耐力跑练习变得不再枯燥无味，通过智力、体力与趣味的结合，从而使学生 在练习中克服心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，体会到呼吸频率、步伐与音乐节奏的完美结合, 能自主进行科学的、有效的、针对性身体锻炼，更好的达本钱课的教学目标。在组织方法上尊重 科学，到达有目的、有效果、有必要。队

25、形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣。本课以热身操作为准备活动拉开序幕，高强度的热身操主要考虑让学生尽快进入状态，也是 提醒学生耐力跑的练习会很辛苦，希望大家鼓励自己坚持下来。跑动中融入音乐可以培养学生的 韵律感，与本课培养学生注意音乐节奏感，寻找合适的跑步节奏与教学目标相符,也有助于训练 学生有氧耐力水平。模拟不同城市车站位置、不同时代的火车动力车组和共同拼贴中国风景地图 即符合耐力跑练习需要，又将城市地理知识、中国火车开展以及“奔跑新时代，共筑中国美”的 爱国教育融入体育课堂。在基本局部，先以节奏鲜明、动感十足的为3种节奏的跑步背景音乐开始，以体验、感知音 乐节奏与自身的步频的有效

26、协调，再组织学生进行自我定位、自主选择，通过结合自身的耐力跑 平时成绩和伴乐跑体验选择适合自身的最正确节奏和分组，并做相应的调整以达成培养学生自锻、 自纠、应变等综合学习能力。在美丽中国行练习中，在学生轮流带着下，以适宜的自选节奏培养 学生协助能力。寻美景组国图游戏的元素，为学生设置任务目标，每组经过团队协作，完成体力 与智力结合的“奔跑新时代，共筑中国美”风景地图任务。结束局部，在音乐伴奏下，引导学生进行快乐的自我意念放松，到达有效帮助肌肉放松目的。六、问题预计与解决问题：在练习过程中，个别同学提前出现极点现象，跟不上团队，变跑为走。方法：学生间互相鼓励坚持到底，教师激励安抚学生可以放慢节奏，同时加深呼气增加吸氧量。