水平四（七年级）体育《快速跑》教案 (5).docx

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1、中学体育与健康快速跑课时计划5- （3）年级七人数日期执教班级组班形式自然班周次课次内容 主题1、跑：快速跑5- （3）2、素质练习重点摆臂幅度、后蹬有力难点蹬和摆的协调配合1、通过快速跑练习使学生完成对正确的途中跑姿势及合理跑姿的练习。2、开展学生的速度、协调、柔韧、灵敏等身体素质。3、积极参与学练，形成勇敢、顽强、果断等意志品质并能注意观察，与同伴相互学习，共同进步。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强度2，课堂常规队形：1、体育委员整队，t t M 报告人数t t t M t2、师生问好快、静、齐，注意力集中f t t t t t3、宣布课的内容和要求4、安

2、排见习生队形：一路纵队8，热身运动讲解慢跑时的要求1、慢跑23中组织学生慢跑组织：圈听口哨有序慢跑LA队伍整齐、精神饱满It，2、徒手操组织：1）头部运动42讲解示范，带着学生做操2）上肢协调运动*小有节奏地做徒手操IITIIIXXXXXX3）全身运动830态度认真，充分热身 M t t4）膝关节活动拍，js.5）手腕、脚踝o6）原地高抬腿（20s）组织：t t t M t-27，一、快速跑讲解示范摆臂的技术动作 t t M t1、快速跑辅助练习130小组织练习、巡回指导、纠t t t M t1）控制摆臂方向和幅度，正错误动作o分组练习后进行集体练习互相纠错2）集体练习摆臂3）行进间弓步走2、

3、体验与提高行进间高抬腿接加速跑途中跑（30米）往返接力跑（30米）（游戏规那么：分3组，男女混合 在规定接力区内完成快速跑接 力，从起跑线出发跑30米，绕 过标志桶返程，击掌，下一个同 学出发，以此类推，决出胜负。）二、素质练习1）俯卧撑（男15个、女10个一组）2）平板撑8*8 拍222121230，140，13050小小中 大大中学生展示动作到位，控制前后摆臂的幅 度和摆臂的方向组织学生，分别进行分组和集 体练习口令明确响亮，强调摆臂的方 向和摆腿的幅度进行指导与纠错集体进行练习积极摆臂，注意摆臂的技术要 求，后蹬有力充分态度认真、有纪律性、动作到 位控制节奏，组织练习分组练习技术动作不变

4、形组织学生分组练习积极摆臂蹬摆技术有明显提高组织学生进行接力赛强调快速跑的技术动作控制小组人数，组织进行公平 竞赛听口令练习有适当的竞争意识，注意平安运用快速跑途中跑的动作技术前后摆臂，肩放松，前脚掌着 地，大小腿折叠讲解示范素质练习的方法及要 求组织学生进行整体练习集体完成练习组织： 汨组织： 同上组织： 同上组织： 三路纵队组织：四3,（男1分钟，女50秒）1、放松练习2、总结与评价3、师生道别4、归还器材124*8拍2130中小自觉按要求完成练习注意平安、积极参与带着学生一起完成练习讲解要明确言简学生集体完成练习有纪律的、态度认真总结本堂课的学习情况认真做好放松练习，参与评价身心愉悦t t t t M t t t t tM t t t t t o队形：M t M t tM t t M M t t t t t 场 地 器 材1、3个标志桶2、操场平安保障1、课前了解学生身体情况，安排好见习生2、准备活动充分，各关节活动到位3、检查场地器材，布置合理、稳妥，在练习中加强平安 教育预计练习密度强度全课内容主题中45%30%课 后 小 结