长春版小学语文六年级上册备课辅导.doc

《长春版小学语文六年级上册备课辅导.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《长春版小学语文六年级上册备课辅导.doc（11页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、长春版小学语文六年级上册备课辅导南关区教师进修学校 潘文久一、教材概述本册教材继续沿用板块组元特点，共设计了11个板块，依次为：正气歌、汉语家园、感悟成长、异域风情、童年、抒怀、小英雄故事、?西游记?与?水浒传?、饮食文化、信息与生存、推敲。其中，共有31篇课文，8次习作训练，2次口语交际，3次综合学习活动。课后练习分为四个类型：朗读或默读、思考与交流、拓展与运用、积累。大家都知道，在?语文课程标准?中，语文学习分为五个领域：识字与写字、阅读、习作、口语交际、综合性学习。长春版小学语文教材把这五个领域处理成识字与写字、阅读与积累、表达与交流、语文综合学习活动四个主要领域，把根底知识和根本技能、

2、过程与方法、情感态度价值观包含其中。其中，“识字与写字包括识字、写字、汉字文化； “阅读与积累包括篇章、生活、文化等；“表达与交流包括口语交际、书面表达和解决问题。这是本套教材突出特点之一。二、教材主要特点?教师教学用书?中对此已经做了详尽地阐释。这里我把自己在阅读教材过程中，感受比拟强烈内容再次理出来，与大家交流。1.依据学科特点，表达科学性与思想性。选文既有传统课文?卖火柴小女孩?凡卡?等，又有新入选课文?豆腐颂?苏武牧羊?等，其中包括充满热爱祖国?小英雄雨来?、热爱生活?高是麦子，矮是豆荚?、树立理想、热爱读书?忆读书?、珍惜时间?和时间赛跑?、亲近自然?科罗拉多大峡谷?、热爱科学、勇于

3、创新等人文教育因素，从中既能学到语文根底知识，掌握根本技能，同时又能形成正确情感态度价值观。2.追求文质兼美，表达精品典范。古人云：“取法乎上，得乎其中；取法乎中，仅得其下。长春版小学语文教材主编、已故语文教育专家张翼健便提倡“取法乎上教材编写理念。选文题材广泛，有反映乡村生活，有反映革命斗争生活，有表现古人爱国情感优秀作品，有展示自然风光作品，有我国古典文学宝库中优秀作品节选等，对于学生通过语言文字来认识和了解世界有着积极作用。本册教材体裁多样，有诗词、散文、童话、小说，根据学生年龄特点，还增加了短小文言文和古典名著节选。这些文章文质兼美，通俗易懂，趣味性和可读性强，很好地突出了板块主题。各

4、板块内涵丰富，文章体裁多样，具有时代气息，有利于学生语文素养形成，有利于学生高尚情操陶冶，有利于学生创新能力提高。3.注重识字写字本册书认识190个字，会写152个字。教材设置中，低、中年段都是汉字家园，注重识字；高年段五年级上册开场变为汉语家园，侧重于汉语现象知识学习，比方成语寓言，歇后语，对联等。汉字家园和汉语家园是长春版教材特色组元之一，是其他版本教材没有形式。在课后练习“积累这一板块里，设置了大量有关词语“读一读“写一写等题目。如P19、P22、P30、P34、P40、P44、P47、P64、P68、P72、P76、P82、P85、P88、P99等，设计表达了教材重视“双基设计理念。在

5、?语文课程标准?修订稿中强调：“识字写字是阅读和写作根底，是第一学段教学重点，也是贯穿整个义务教育学段重要教学内容。所以，在教学中一是绝不能无视识字写字教学，二是在教学方法上注意突出高年段特点。4.课后习题设计，凸显导学特色。本书课后习题设计为四个板块：朗读、思考与交流、拓展与运用、积累。朗读：约16篇文章后提出了朗读或默读要求。旨在引导学生在朗读中学习语文，习得语文学习方法，养成良好学习习惯。1有侧重引导学生“边读边体会，如P3：朗读课文时体会苏武坚贞不屈、不辱使命可贵精神；P13：朗读课文，注意对联读法；P21：朗读时，注意爸爸与妈妈不同语气；P44:有感情地朗读课文第8、10、15自然段

6、，用心体会凡卡悲惨遭遇；P90：有感情地朗读课文，注意体会童话中人物语气；P103：朗读课文，注意文言文读法。等等。2有侧重启示学生学习运用朗读方法。如P5：有节奏、有韵味地朗读这首诗；P15：朗读课文，注意节奏和停顿，可以按“我说上联，你读下联方式朗读；P49：这篇课文语言生动活泼，朗读时要读出乡间孩子自由、活泼、愉快心情；P75：先读读注释，再朗读课文。等等。3有侧重引导学生“边读边想象。如P40：朗读课文，在心里给小女孩“画像。4默读强调默读能力达成及自我检测。两次提出默读要求。第1次：默读课文，看看读完全文你用了多长时间。我们现在一分钟应该能够读三百字了，如果没有到达，请你继续努力。第

7、2次：默读课文，看看读完全文时间，有没有到达一分钟能读三百字要求。另外在“思考与交流中，有6次提出了默读思考要求。给予默读能力养成以练习时机。教学中要不拘于几次要求，创造更多时机让学生在默读中学会默读，强化默读能力培养。思考与交流：思考，即以问题形式引发学生思想活动；交流，可以理解为与同学、教师交流，还有与文本、作者、教材编者交流。本册教材几乎每篇课文后都有思考与交流，问题指向学习过程，突出学习重点，可以从两个角度理解：1理解内容体会感情。约19处题目表达了这一点。如P13：第1题，结合文中几副对联，联系上下文，体会对联表达了革命者怎样精神和情感？P40：第1题，文中五次提到小女孩擦燃火柴，每

8、次擦燃火柴小女孩都看到了什么情景？表达了她怎样愿望？P47：第2题，说一说你对“读书好，多读书，读好书体会。P98：第3题，苏珊能得救原因是什么？P105：第1题，结合注释，读懂短文意思。等等。2初步领悟表达方法。约16处题目表达了这一点。如P5：这首诗表达了诗人怎样感情？这种感情是怎样表达出来？P15：第2题，讨论：通过学习课文，关于对对子，你有什么发现？P25：第1题，默读课文，列出作者介绍金字塔五个方面内容。讨论作者在介绍时运用了哪些说明方法。P49：第2题，文中用了很多像“黄黄麦子“韧韧柳条和“娴静地微笑“咕咕地叫这样两类词语，请你找一找，然后体会这些词语在表情达意方面好处。第3题，请

9、找出文中带分号句子，体会分号作用。P98：第4题，仔细读读下面句子，体会人物心理描写好处。等等。我认为“思考与交流中题目，要引起大家足够重视，多数可以设计在课堂教学中进展。另外，P68：浏览课文，捕捉以下信息。表达了课标高年段阅读教学目标中“学习浏览，扩大知识面，根据需要搜集信息。要求。拓展与运用：这个练习板块题目均是由课文引发，向生活、向课外延伸，致力于“拓展思维，学以致用。约26篇文章后有这个要求。P25：第2题，你是否也曾经看到过令你惊叹建筑？试着用上一种或几种说明方法向大家介绍一下这个建筑。P30：第2题，在你成长过程中，有哪首乐曲或歌曲给你留下了深刻印象，或者对你产生了很大影响？请你

10、说一说原因。P40：第1题，你怎样理解课文最后一段话中两个“幸福？这样地“幸福对小女孩来说能实现吗？P68：第2题，把故事改编成课本剧演一演，或举办一个小英雄故事会。P103：选出一篇自己习作，推敲词句，把推敲前后内容加以比拟，说说自己体会。等等。另外，P44、P54、P82、P87、P104还安排了五次不同形式练笔。“积累在后面说5.强调感悟积累，培养灵性。本册书中设计有“积累这样练习，几乎每篇课后都有。包括词语积累、名句积累、古诗背诵、课文背诵等。词语感悟积累：P5、P7、P22、P26、P30、P34、P40、P44、P47、P50、P64、P68、P72、P76、P85、P88、P99

11、等17处。古诗感悟积累：P3、P5、P7、P34、P85、P103等6处。句子感悟积累：P13、P16、P30、P56、P72、P82等6处。课文背诵：P16、P54、P56、P94等。表达方法积累：P26“说明主要方法等。这些设计都以“开展语感，习得语言为要义，通过积累内化，提高学生语言表达能力。三、教学目标识字与写字190个字，会写152个字。2.硬笔书写行款整齐，力求美观，有一定速度。写字姿势正确，有良好书写习惯。能用毛笔写楷书，书写中体会汉字美。阅读与积累3.能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。4.默读一般读物每分钟不少于300字。学习浏览，捕捉信息。工具书，或是联系上下文和自己积

12、累，推想课文中有关词句意思，区分词语感情色彩，体会其表达效果。6.在阅读中了解文章表达顺序，体会作者思想感情，初步领悟文章根本表达方法，体会其表达效果。7.理解课文过程中，体会分号、破折号不同用法。 8.本学期背诵优秀诗文约15篇段，课外阅读总量不少于25万字。表达与交流9.养成留心观察习惯。能写简单记实作文和想象作文，内容具体，感情真实。学写书信。根据表达需要，分段表述，正确使用常用标点符号。主动与他人交流、修改习作，做到语句通顺，书写标准、整洁。10.与人交流能尊重、理解对方，听人说话认真耐心。能根据对象和场合，稍作准备，作简单发言。表达有条理，语气、语调恰当。综合学习活动11.对大家关注

13、问题，组织讨论，初步了解查找资料、运用资料根本方法。为解决问题，利用图书馆、网络等信息渠道获取资料。尝试写简单研究报告。上述目标是在参照课程标准对五、六年级阶段目标要求确定。教学中，要注意结合本校、本班学生实际，注意表达高年级特点，做好与五年下册衔接。四、教学建议一识字与写字教材理解：识字190个，写字152个。对照生字表，你会发现，会写字不一定出现在会认字中，如P4：第一板块2课：絮 3课：狱 俭，第二板块第1课：爆 崩 妄 悟 嘿。等等。具体建议：?语文课程标准?指出：识字写字是第一学段教学重点，也是贯穿整个义务教育学段重要教学内容。这告诉我们，小学各个学段都不能无视识字写字教学。1.发挥

14、学生已掌握独立识字能力，自主识字；2.在难点处、关键处要有针对性指导。3. “写字姿势正确，有良好书写习惯要常抓不懈。二阅读教学教材理解：本学期应学习、掌握阅读方法：1.能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。2.默读一般读物每分钟不少于300字。学习浏览，捕捉信息。3.能借助工具书，或是联系上下文和自己积累，推想课文中有关词句意思，区分词语感情色彩，体会其表达效果。4.概括文章主要内容，体会作者思想感情方法。5.拟小标题。如P64“思考与交流第3小题。读写训练点：1.在阅读中了解文章表达顺序，初步领悟文章根本表达方法，体会其表达效果。如“思考与交流P132、P643、4、P682、P763、

15、P82、P852、P1043、P1052。等等。通过解读教材，我觉得本册教科书重点训练表达方法有：1围绕主题选材、布局谋篇，如“思考与交流P25、P64 、P821小题。2了解顺叙、插叙等表达顺序，如P44“思考与交流2小题。3通过动作、心里等描写把内容写具体，如“思考与交流P722、P76、P98。4遣词造句训练，如“思考与交流P49、P85。5推敲、修改习惯及方法，如“思考与交流P104、P105。6常用说明方法。如P25“拓展与运用第2题、P26“积累第2题、P33“思考与交流第1题。2.理解课文过程中，体会分号、破折号不同用法。具体建议：1.让静心读书成习惯常规教学中，局部教师根本上大

16、概浏览课文内容后，看看教参，读读现成设计参考，便走进了课堂。“备课不读书，解读靠参考，教学跟人跑现象已经司空见惯。缺少深刻思考教学生活毫无幸福感、新鲜感可言，渐渐地，让我们自己远离了教育职业幸福。韩军说，“文字本是肉做，有体温，有生命，有动感。传达文字生命动感，须诵读。语文学习，我首先建议大家在教学中回归语文“诵读之本。首先，教师要静心读文。既要出声诵读，又要潜心默读。要读出自己感受，莫要让别人代替自己阅读。只有自己读，才能走进其中情境；只有自己读，才能切身体会其中情感；只有自己读，才能亲近文字；只有自己读，才能领略文字表达微妙；只有自己读，长文才能短教王企贤教师曾说：“你把课文静心读20遍，

17、就知道怎么讲了。所以，我觉得教师备课中重要一环，就是自己读文。既要字字响亮地读，又要潜心会意地读，更要心装学生地读。“不把课文读熟不开讲要成为每个语文教师阅读教学信条。其次，要引导学生静心读进去。有专家说：学生能把课文读得正确、流利、有感情，课文标准语言就根本属于他了。“成诵了，语言自然更属于他了。阅读教学中最根本方法是注重朗读。朗读有助于真切感受课文，有助于增强语感，以声传情。正确、流利、有感情地朗读课文既是阅读教学首要目标，也是学习语文根本手段。要把读书时间还给学生，充分信任学生能读懂课文，读尤其是朗读是内化语言唯一途径。阅读课要始终把读放在首位，把读贯穿始终。一些学生在做阅读练习时，阅读

18、文章往往是粗略滑过，甚至于 “在原文中找到相应句子作答题也错相百出。一次，一个答案只有A和B选项题，孩子竟写了“C。这些现象值得我们反思。学生在阅读中，已经丢掉了应有“细读习惯，变得心浮气躁。细读首先是一种态度，细细读，细细品味，然后才是一种方法。屏示：“一字未宜忽，语语悟其神。案例：细读词语比方第五版块?卖火柴小女孩?，有一句话说“她敢从成把火柴里抽出一根，在墙上擦燃了，来暖和暖和自己小手吗？这里有一个非常值得推敲词是什么？“敢。敢还是不敢？小女孩一整天都不敢，为什么？现在这个时候又敢了，又为什么？这么一个字，如果你真抓住了，可以引出一连串对这个小女孩悲惨命运思考。叶老讲这个方法，我觉得应当

19、作为文本细读重要方法。作者通过语言文字来表达情感，我们要通过语言文字来触摸作者心境、心绪、心态。因此，我觉得语文教学中，如何关注学生“学习过程该成为每位教师思考主题。要给学生读、思、议、想以充分时空，逐渐养成学生良好阅读习惯。1每篇课文都要读正确、流利。这是 “保底工程，人人必须做到。读得有感情更好，但由于个人悟性、感受能力不一样，所以这个要求要因人而异。2初读课文要特别关注后进生。听听他们朗读，严格要求，严格训练，多做示范。示范就是指导，必要时要领读。要不厌其烦，一遍不行，两遍；两遍不行，三遍。“一篇课文学完了，结果还有学生不能流畅地读下来。这样课要防止。2.认真思考“教什么屏示：教师面对一

20、篇课文要有明确目标指向解决“教什么问题，即认识和确定教学内容。这是语文教学一个根本性问题。 钱正权现在很多教师关注是“怎么教，实际上语文首先问题是“教什么。这个问题不解决，研究“怎么教很有可能就南辕北辙。屏示：教材内容教学内容在“教什么上确实很容易出问题，比方说把教材内容和教学内容等同起来，以为教材上东西就是教学内容。其实这是不对。教材没有经过深度加工，没有经过二度开发，不能成为教学内容。而加工、开发根本前提就是教师要仔细解读文本。屏示：教学艺术来自于教师对教材准确把握。没有对文本深刻解读，就是你方式方法再好，恐怕也是空中楼阁，徒有其表。案例：?和时间赛跑?设计 P45?忆读书?亲近文字韩军说

21、，语文课之独立价值是文字。故此，语文教学要回归“文字之本。语文课首先要上成文字课。语文教师首先要是文字师。假设关注精神，也须由文字引发，由文字贯穿，终落脚于文字，即“着意于精神，着力于文字。案例：?猴王出世?片段4.强化课外阅读与积累阅读对人成长影响是巨大，一本好书往往能改变人一生。而一个民族精神境界，在很大程度上取决于全民族阅读水平。养成良好课外阅读习惯是小学语文学习重要目标，引导学生走进书香世界是我们每一位语文教师责任。从本学期开场，我建议大家对学生毕业前课外阅读与积累做一个方案，确立小学毕业前你学生阅读篇目、积累篇目。推荐阅读：读?假设给我三天光明?钢铁是怎样炼成?来励志，读?爱教育?，

22、承受情感熏陶和品德启示。读?伊索寓言?，感悟生活智慧和想像魅力。读?繁星春水?，感受母爱、童真、自然。读?活了100万次猫?来理解生命。古诗词积累： 观沧海 曹操 龟虽寿 曹操次北固山下 王湾钱塘江春行 白居易西江月 辛弃疾天净沙 秋思 马致远过故人庄 孟浩然题破山寺后禅院 常建闻王昌龄左迁龙标遥有此寄 李白夜雨寄北 李商隐泊秦淮 杜牧浣溪沙 晏殊如梦令 李清照观书有感 朱熹另外还要补充一点文言文。选七年级语文上册篇目?论语?十那么 ?咏雪? ?陈太丘与友期? ?智子疑邻? ?塞翁失马?通过这些文言文学习，让学生进一步熟悉文言文，感悟到一点学习方法，多背诵一些。三表达教学教材理解长春版小语教材

23、六年上册表达分析板块表达主题表达侧重表达训练点一P8苏武故事写故事习作理解想象；综合运用二P17询问与解答口语交际尊重理解对方；认真倾听；表达简练三P22成长中记事习作交际乐于讨论，敢于发表；内容具体，感情真实；修改习惯四P35美丽大自然写景物习作观察；抓住特点来说明、描写事物；修改习惯五P50故事之后故事续写习作理解想象；修改习惯六P57美德在我身边写人习作交际围绕主题选材；抓住特点写具体；修改习惯七P69简洁也是美缩写习作概括能力修改习惯八P77走近名著中人物习作以典型事例表达对名著中人物看法；记叙通顺；修改习惯九P88关于吃辩论口语交际认真倾听；以恰当事例支持自己观点；乐于参与，敢于表达

24、十P101写给远方朋友书信习作书信格式；真诚表达、交流；修改习惯具体建议学生即将小学毕业，升入初中学习。摸清不同层次学生习作根底，因材施教，致力于其习作水平提高，这是我们该努力实践、思考。 对于习作根底弱学生，我们要给予特殊关心与指导，帮助其建立习作信心与兴趣是重中之重。1作文指导要从内容入手。在作文指导课上，首先要做工作是激发兴趣，翻开思路。赞可夫说：“只有在学生情绪高涨，不断要求向上，想把自己独有想法表达出来气氛中，才能产生使儿童作文丰富多彩那些思想、感情和词语。翻开思路最好方法，是教师指导学生无拘无束地漫谈这次习作都可以写什么，进而使每个学生都能找到自己特别想写内容。接下来，要进一步引导

25、学生思考：围绕本次习作内容，都写些什么。最好有新内容，新角度，新认识。比方，指导学生写?介绍自己?一类习作，我们可不可以换个角度，引导学生思考自己在学校和在家里不同表现，写写双重人格?两个我?，触及自己内心世界，写出一个真实我，促使自己在校做个好学生，在家做个好孩子。再比方，写?我父亲?我母亲?一类作文，我国小学生往往想想便写，搜肠刮肚，闭门造车。我们可不可以学学外国，让学生采访与父母关系密切人：他们父母、亲人、同事，获得第一手材料再动笔习作。这样写出作文，内容更具体、更真实。2习作讲评重在鼓励。以往作文讲评，总情况说上三言五语之后，读上一两篇教师欣赏习作，大加表扬后了事。被表扬沾沾自喜，未被

26、表扬绝大多数提不起兴致。作文两极分化现象因此越来越严重。习作讲评重在鼓励。“一个学生如果在两三个月里看不到自己脑力劳动成果，他学习愿望就消失了。苏霍姆林斯基讲评时候，既要概括全班此次作文优点与成绩，又要充分肯定大多数同学努力和进步。比方，在评语中予以肯定，在展示全班作文题目时予以肯定，在鼓励学生自己读出认为写得好句、段时予以肯定。鼓励、表扬要面向全体，把教师真诚赞美送给更多学生，甚至要偏爱差生。通过讲评，使每个学生看到成绩与进步，享受习作成功快乐，更真切地懂得应当怎样写，激起对下一次习作渴望。讲评一般程序是：总评，充分肯定成绩，同时指出共性问题；交流、欣赏少量佳作，交流写得好句、段，教师相机点

27、评写法，学生相机谈出习作体会讲评也是指导，是以学生习作为例实实在在指导，对日后习作定会产生影响；用中等习作或教师针对班上共性问题编纂短文，指导如何修改；最后互改、自改。讲评主要功能是鼓励与指导。鼓励由于欣赏，欣赏源于尊重。这个尊重，不是形式，是骨子里，真正把学生看作伙伴、朋友甚至是教师。“下水文，是备作文课必做功课。苏霍姆林斯基针对教作文不写文章情况，说：“他们教学生不会写文章，其最简单原因是教师自己不会写文章，学生从来没有听到过教师自己谈作文体会。这种教师即使让他们用最完善教法教十年，也是教不出东西来。叶圣陶先生也认为，教作文经常动笔，十分必要。他语重心长地说：“语文教师教学生作文，要是教师

28、自己经常动笔，或者作跟学生一样题目，或者另外写些什么，就能更有效地帮助学生，加快学生进步。我们看看身边其他学科，数学教师要教学生某个定律、法那么，必先自己解题；音乐教师教唱某首歌，必先示范唱上几遍，再一句一句领唱；体育教师教前滚翻，必先边讲解边示范，在垫子上滚上几个来回惟独语文教师教作文，“君子动口不动手。这是不正常。用“下水文指导学生作文是一条捷径、一个规律。资料：给小学语文教师二十二条作文教学建议关于口语交际教学，注意把握以下几点：“应培养学生倾听、表达和应对能力，使学生具有文明和谐地进展人际交流素养。“重视口语交际文明态度和语言修养。 课标-教学建议交际情境：教学活动主要应在具体交际情境

29、中进展。能否创设具体交际情境是衡量交际教学重要指标之一。听说互动：口语交际是听与说双方互动过程。贴近生活：话题贴近孩子生活。寓口语交际于各科教学活动中。四综合学习活动教学教材理解本册教材安排了三次综合学习活动：?热点关注?世界遗产探秘?走进名著?。活动设计表达了强调学生主体性这个根本指导思想，也就是尽可能地让学生自己开展活动。这不仅表现在学习方式选择上，也表现在学习内容安排与组织上。教师应放手让学生确定具体内容，选择学习伙伴，自己制定活动方案，并按方案开展活动。活动中，教师要参与其中，有催促和检查。活动后，要通过不同方式组织学生展示活动成果，如撰写研究报告、建议书，举办读书报告会等。具体建议重

30、点放在引导学生制订学习方案筹划、开展学习活动探究、展示学习成果交流对于“综合性学习，应表达体验、合作、探究精神，抓好“设计方案，分组活动，辅导交流，展示成果，小结收获几个环节1.突出学生自主性。主要由学生自行设计和组织活动。2.加强教师在各个环节中指导作用。3.跨学科内容安排应围绕语文听说读写等活动进展，提高学生语文素养。从电影?春风化雨?感悟教育感悟教育“教育总是让学生有一种感觉：他被你感染，一种力量感染。卢梭在其名著?爱弥儿?中写道：最好教育就是学生看不到教育发生，却实实在在地影响人心灵，帮助人发挥了潜能，这才是天底下最好教育。教育艺术在于鼓励、唤醒！感悟教学 在当今以“升学考试为主要背景

31、大环境中，作为一名普通教师，我们埋怨，我们指责，伤心愤怒过后，我们感觉到了自己无助与渺小。但朋友们，请不要彷徨，因为，我们完全可以以自己智慧，让自己教育生活一样熠熠生辉。像基廷教师一样，从转变自己开场，从改变我们教学方式开场！当我们为眼前困难蒙蔽了双眼时，请你记起?死亡诗社?，请你记得那位名叫基廷教师，怎么引导孩子学习，怎么培养孩子自信，撕书，站在桌子上，和孩子们一起踢球感悟教师基丁教师正是用自己激情点燃了孩子们激情，用自己不同寻常教学方式，春风化雨般唤醒了孩子们对读诗写诗、乃至对整个生命全身心热爱，当他们齐齐站上课桌，以独特方式向自己教师辞别时，我们看到他们终于学会了用自己声音发出内心呐喊。教师，学生精神领袖！学会独立思考比考试成绩更为重要。 1.不简单地听信权威，不盲目地顺从传统2用自己眼睛对待世界，用自己脑袋思考问题3让学生成为自由思想者，让每一个生命不同寻常 让自信成为一种习惯