健康养生茶.docx
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1、健康养生茶 莲芡枣茶发言儿童夜尿材料:10克,芡实10克,红枣5克。作法:1、锅中加入500克水,将所有药材放入锅中煮沸。2、再以小火焖煮5分钟,即可代茶饮用。功效说明:有的小孩上了学还有夜尿的情形,是由于睡觉时膀胱中尿液聚积。当时仍处于熟睡状态,在无知觉中膀胱压力而促使排尿。莲子、芡实皆以滋养强壮药,能固肾益力,治小便不禁;而红枣能补虚损,对于小孩夜尿,三者合用疗效显著。灵芝薄荷茶疏气解闷,提振精神。材料:灵芝(切片)2克,薄荷5克,谷芽5克,红糖少许。作法:1、谷芽炒香后,与灵芝放入锅中,加500克水和适量冰糖,煮至沸腾。2、再放入薄荷煮2分钟,熄火焖5分钟,待凉后即可饮用。功效说明:这是
2、适合夏天饮用的养生茶,尤其是面临考季的学生更适合。因为整天呆在家中温书,容易是血气不顺,有烦热、气虚等症。这时家长不防煮一壶灵芝薄荷茶。放凉后再喝,能使孩子神清气爽。芦根薄荷茶散热、消热、治疗感冒。材料:芦根30克,薄荷5克。作法:1、先将芦根放入锅中,加1000克水煮沸,去渣取汁。2、放入薄荷煮3分钟,过滤残渣,代茶饮用。功效说明:风热性感冒大都是发生于夏天,尤其是满身大汗便进入空调房,毛细孔急骤收缴,很容易感冒。由于身体的热度没有得到适当的宣泄,反而聚积在体内,有时会上吐下泻的情形,肠胃型感冒。因此此道养茶的设计偏重于调理散热,阻止发烧现象发生。绿豆石草茶清热、利尿、通结石。材料:化石草2
3、00克,绿豆50克。作法:1、将化石草、绿豆洗净。2、锅中放入2000克水,将化石草、绿豆放入,煎煮成浓汁,代茶频饮即可。功效说明:绿豆能清热、利尿,夏天喝绿豆汤能解暑、清热。加入化石草对于初期的尿道结石有疗效,且对止咳也颇具效果。绿欢蜜茶清热降火,保护喉咙。材料:澎大海2颗,绿茶、合欢皮各3克。冰糖适量。作法:1、将合欢皮放入锅中,加300克水煮沸。2、再放入置澎大海、绿茶的杯中,加入冰糖调匀即可。功效说明:这道饮品清香、甘滑可口,具有清热降火、清润咽喉的疗效,适用于热感冒引起的肝火上升,导致失声、喉炎等严重症状。马齿苋红糖茶有调理肾脏发炎的功能。材料:马齿苋200克,红糖50克。作法:1、
4、锅中放入1000克水将马齿苋放入锅中煎煮10分钟。2、加入红糖调匀,即可饮用。1 天3次。功效说明:马齿苋最好用新鲜药材,对于小腹胀满,小便黄浊及肾炎有很好的调理疗效。麦草茶具有镇静安神作用,预防幼儿夜啼。材料:小麦15克,红枣5颗,甘草3克,冰糖适量。作法:1、锅中放入500克水,将所有药材放入煮沸5分钟。2、再加入冰糖搅匀,即可代茶饮用。功效说明;这是藉由疏风、清静的疗效,达到镇宁安神的功效,加入适冰糖,可让孩子容易接受。麦豆宁神茶调理气血,改善睡眠。材料:黑豆20克,乳小麦20克,莲子、红枣各5颗。作法;1、锅中放入1000克水,将所药材放锅中煮至沸腾,再以中火煎煮5分钟。2、过滤残渣,
5、可加些冰糖调匀,即可代茶饮用。功效说明:黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素,有滋阴、补血、安神之效。莲子有清热宽神之作用。另加红枣和浮小麦皆有散热利湿、去烦之效。对于虚烦难眠、晚上睡眠有大量虚汗、神疲力乏有调理作用。玫瑰花灯心茶含丰富营养素,治疗泌尿、系统感染材料:灯心草3克,玫瑰花瓣10克。作法:1、先将灯心草放入锅中,加500克水煮沸,再滤去残渣。2、将玫瑰花瓣置入杯碗中,用灯心草汁趁热冲泡,盖杯约10分钟,即可饮用。功效说明:玫瑰花瓣含有丰富的维生素A、B、C、P和K,淡雅清香,能强化身体机能及减少炎症现象。因此对于泌尿系统受细茵感染所引起的尿道发炎、小便涩黄、肝气郁胀等调理效果颇佳,
6、而且茶色十分美丽,是一道漂亮的养生茶。美肤茶美容养颜,促进新代谢。材料:薏苡仁10克,蜂蜜适量。作法:1、将薏苡仁研磨成粉末。2、每次饭前,取约10克薏苡仁粉,用150克热水冲泡,加入蜂蜜调匀,即可服用。功效说明:薏苡仁的根、叶和果仁对人体的健康有很大帮助,除了维生素、氨基酸之外,大量的有机酸能促进新陈代谢。而且根煮成汁,可以治疗腹部胀疼;叶煮水饮用,不仅可清爽可口,而且还可以缓和胃部的不适。脑清茶改善失眠,脑神经衰弱。材料:决明子250克,菊花、夏枯草、陈皮、何首乌、五味子各30克,麦冬、桂园肉各60克,桑葚120克。作法:1、将所有材料切成粗末混匀。2、每次以15克沸水冲泡,代茶饮用,1天
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