不做垃圾人(3页).doc

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1、-不做垃圾人-第 3 页不做“垃圾人” 当今社会，有一种人叫“垃圾人”，这些人身上充满了负面情绪：抱怨、失望、烦恼、愤怒、沮丧、仇恨、报复.，随着心中的垃圾越来越多，他们终需找个地方倾倒，我们碰上了，垃圾就倒给了我们，每次和这样的人聊天，我们的心情都会变的很郁闷。比如曾发生的美国校园枪击案，那个12岁的男孩就是因为受到同学的欺凌，负面情绪长时间积累，才会如此极端泄愤；再比如北京摔死女童案，如果不是不报复不痛快的垃圾情绪，怎么会因为“路怒”而引发惨绝人寰的惨案呢？“垃圾”比喻的是人们的坏心情，也就是负面情绪。常言道：人生不如意事十有八九，更何况今天生活在各种压力下的人们，因为一个小摩擦就有可能引

2、起内心压力的爆发。我们每一个人都可能有火气，但我们应该管理好自己的情绪，不让情绪垃圾左右自己，更不能互相传递形成社会戾气。有人将现实生活中发生的矛盾、纠纷归结为文明问题，而心理专家却认为文明与否，与文化或素质没有持续的关联度，而是与心态和心理健康有着更为密切的关系。如何正确调整自身心理，摒弃负面情绪，让内心充满正能量是我们很多人面临的现实问题。觉得自己控制不了烦躁的情绪时可以做做深呼吸，活动活动，也许怒气就消失了。中日友好医院的心理咨询师还推荐了一些控制情绪的方法：“冷”，喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也许就不那么烦躁了；“香”可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者薰香，如柠檬、薄荷；“诉”，感到愤怒时，给自己的亲人或朋友打个电话，跟身边人倾诉一下，使压力得到缓解。做蠢事的未必都是傻子，如果我们遇到了“咆哮”模式正在开启的人们，千万不要针锋相对，避免踏入情绪雷区，只要微笑，挥挥手，远离他们，然后继续走我们自己的路就行，要心胸开阔，吃亏是福。如果你的心态是积极、乐观、向上的，快乐必然会占据你的每一个日子。天堂与地狱，就在你心中。