高血压保健知识讲座.docx

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1、高血压保健学问讲座培训时间：培训地点：主 讲 人：参与人员：见签到表培训内容：秋季如何防治高血压 入秋后，天气渐凉，进入高血压病的高发季节，很多高血压患者都在犯愁，已患高血压并发症如糖尿病、动脉硬化、冠心病、脑中风的病人更增加突发疾病的危急性。高血压患者在秋季应当留意什么？防治高血压易走入哪些误区？ 秋冬是高血压高发季 据统计，50以上的脑中风发生在秋冬季节。缘由有三：一是秋季气温改变大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速血栓的形成。二是秋季气候枯燥，人体消耗水分多，简单造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最终血容量缺乏造成缺血性

2、脑中风。三是老年人各器官功能衰退，对外界环境改变适应性差，简单成为脑中风的诱发因素。因此，在气候多变的秋冬季节大家肯定要进步警觉。 防治高血压要走出误区高血压病大多数实行家庭治疗的方法，这种方法虽然便利，但实际治疗过程中却存在不少误区，一些误区必需引起重视。误区之一：以自我感觉来估计血压的凹凸。 高血压病人病症的轻重及血压凹凸程度不肯定成正比，有些病人血压很高，却没有病症；相反，有些病人血压仅轻度上升，病症却很明显。这是每个人对血压上升的耐受性不同，加上脏器官损害程度有时候及血压凹凸也不肯定完全同等。因此，凭自我感觉来估计血压的凹凸，往往是错误的，也简单延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压，

3、每周至少测量两次。 误区之二：血压一降，马上停药。 病人在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药,结果在不长时间后血压又上升，还要再运用药物降压,这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严峻的并发症，如脑溢血等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采纳维持量，接着服药。或者在医生的指导下将药物进展调整，而不应断然停药。 误区之三：采纳传统的服药方法。 探讨说明，高血压病患者的血压在早晨醒后改变最大，可以在数分钟之内上升25千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压改变规律致使患者简单在早晨和夜间发生脑中风（早晨简单发生脑出血，而夜间则简单发生脑

4、缺血）。传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压改变规律，只是一味地考虑降低血压，结果使早晨时的血压限制不志向，而下午和夜间常使血压偏低。新的服药方法每天早晨醒后1次性服药，可以有效地防止早晨醒后的血压猛烈改变，使血压处于比拟平衡状态，效果较好。 误区之四：降压得过快过低。 一些高血压病人盼望血压降得越快越好，这种相识是错误的。因为，血压降得过快或过低会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严峻后果。 误区之五：不依据详细状况，一味追求血压到达正常程度。 六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供给。假如不顾年龄及病人的详细状况，而一味要

5、求降压到“正常”程度，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是依据病人的年龄、脏器的功能状况，将血压降到适当的程度，特殊是老年人，不易过度降低血压。 误区之六：单纯依靠降压药，不做综合性的治疗。 高血压病因较多，因此，治疗也须要实行综合性措施，否则就不行能获得志向的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外，还要留意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参与文体活动，避开心情激烈，保证足够睡眠，肥胖者应减轻体重等。 鼻出血可能因高血压引起 一个真实的病例。前几天，市民某先生晨起时感到头有些眩晕，因为前一天晚上他及挚友聚会时多喝了些酒，以为是酒劲儿作怪，便没在意。在洗脸时鼻子突然流血，他也没当回事，

6、找了些棉花塞上，过了一会儿血仍止不住。他到河大附院耳鼻喉科就诊，医生在为他止血的同时还给他测了血压，结果血压竟高达180/100毫米汞柱，而佟先生此前竟不知自己患有高血压。鼻出血在临床上比拟常见，秋季由于空气枯燥，早晚温差大，是鼻出血的高发季节。鼻出血可由单纯的鼻腔疾病引起，也可由高血压等疾病引起。高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的四成。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，常常承受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生裂开出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉裂开。宋书江教授提示说，高血压病人鼻出血预示血压不稳定

7、，要引起高度警觉，因为这往往是中风的一种征兆。他介绍，中老年高血压者，在鼻出血后1至6个月内，约有50%可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要非常重视。高血压病人要自我保健 为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健。 一是按医嘱服药，将血压限制在正常范围内，且保持长期血压稳定；二是要保持心情开朗，心情安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事务，不生气、少激烈；三是要留意规律生活，保证足够睡眠及休息；四是持之以恒进展适当的肢体活动，但运动量不宜太大；五是饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃簇新蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉；六是每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。七是早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避开血栓形成；八是要依据气候改变增减衣服，避开感冒。 最终，高血压病是危害人类生命安康最常见、最严峻的疾病之一，而且从儿童、青年直至老年，都可能罹患本病，覆盖面之广、发病率之超群过各种疾病。尽管人们为防治高血压付出了千辛万苦，但是有关高血压的起因、预防和治疗等仍存在着很多有待解决的问题，所以关键还在于防患于未然。值得一提的是，瘦人虽不像胖人那样血容量大，但也可因其他因素造成高血压，因此，瘦人仍不行无视对自己血压的监控。