九年级_周末作息时间计划表(3页).doc

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1、-九年级_周末作息时间计划表-第 3 页 九年级周末作息时间表（注：建议） 日期项目备注时间要求周六上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:457：30静心、认真、高效学习做理科基础题8：0010：30静心、认真、严谨活动做体育锻炼或做家务【包括吃饭】10：3012：00不做剧烈运动周六下午午休午睡13：0014:00一定午睡（至少30分钟），为下午学习做好准备学习做老师布置的作业14：0017:00静心、认真、高效背诵梳理并记忆2-3科内容17：3018：30认真、不可偷懒周六晚上晚餐吃饭18：3019：00与家人共进晚餐时谈论一天中的话题查作业父母检查作业

2、19：0020:00检查后签字，特别要注意书写。梳理知识网络或阅读读课内外与学习有关的短文，如：意林、读者、名著导读十万个为什么20：0021：30一定要注意总结、归纳。睡觉晚睡22：00尽量按时入睡、睡前要洗漱、刷牙周日上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:457：30静心、认真、高效学习背诵理科公式定理8：0011：00一定要完成家务整理书包、做午饭准备下午4:00前返学11：0012：00认真、不可偷懒 周日下午亲子互动家长和孩子聊天14：0015：00真诚 如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为10分，总分160分。学生总得分： 学生： 家长签字：