预防卵巢衰老提早到来 今天你养巢了么.docx

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1、预防卵巢衰老提早到来今天你养巢了么卵巢是女人必不可少的一个器官，月经、排卵、内分泌都和卵巢有着密切的关系，一旦发生 卵巢早衰，闭经、不孕、更年期病症等都会随之而来，因此一定要做好对卵巢的保养工作。那么 能够养护卵巢，预防卵巢早衰的措施有哪些呢?接下来小编就带着大家来一起具体的了解一下。1、养巢需要足够的维生素维生素C、维生素E和胡萝卜素都是能够起到抗衰老作用的，因此在日常生活中，女性朋友 可以多吃一些富含以上营养元素的蔬菜水果，尤其是维生素C和E ,具有抗细胞氧化的作用，因 此可延缓其衰老。而且新鲜的蔬菜水果还能够帮助女性的大直肠健康，有利于毒素的排出，因此 能够很好的起到养巢作用，是女性远离

2、卵巢早衰。2、补充雌激素，适当抗氧化。卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：思妍大豆异黄酮，坚持吃上，其中植物雌激素 大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不 错的效果。3、养巢需要足够的蛋白质蛋白质的主要作用就是维系人体组织的建造修复和免疫功能，尤其是像乳制品、豆制品、豆 类、鱼虾类中富含的优质蛋白，对卵巢组织的修复是非常有帮助的，同时也能够提高女性的免疫 力，预防一些疾病的发生，日常养巢也是必不可缺的，能帮助女性远离卵巢早衰。4、养巢需要适当运动适当的体育锻炼能够促进卵巢内的血液循环，促进新陈代谢，有利于毒素的排出，这也是能 够很好的防止卵巢早

3、衰的情况发生的，因此平时女性朋友们可以跑跑步、骑骑车、打打拳都是不 错的。5、养巢需要保持卫生个人卫生不重视，导致卵巢长期处于细菌的包围中，一系列炎症的高发对卵巢组织造成的损 耗也是极大的，久而久之卵巢早衰也就随之出现了。因此女性朋友们平时一定要养护好卵巢，保 持局部的卫生，以免过早衰老的情况发生。6、养巢需要和谐性生活性生活不宜过多，但也不能完全没有。在日常生活中适当的进行性生活能够促进荷尔蒙的分 泌，是卵巢最好的养料。但是过度的性生活会导致生殖器官无法得到较好的休息，也非常容易导 致细菌的入侵，都是会导致卵巢早衰的情况发生，因此性生活上一定要和谐、合理。预防卵巢衰老提早到来，今天你养巢了么?以上就是一些生活中能够起到养护卵巢作用的措 施，女性朋友们可以了解一下。保证一个健康的，有活力的卵巢，不管是对哪个年龄段的女性而 言都是十分重要的，因此对于这一点女性朋友们一定要有所重视哦！