各种水果的功效(4页).doc

《各种水果的功效(4页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《各种水果的功效(4页).doc（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、-各种水果的药理作用莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。 凤梨（菠萝）：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。枣子：治便秘、利尿、益胃生津。 荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。 龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。 梨：清解热毒、镇咳化痰。桃：清津味甘，多食易消化不良。柿：泻血、便秘。人心果：解暑清热，增体力。柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

2、 柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。 橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。枇杷：膏可止咳化痰。芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。 木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。香蕉：助消化防便秘、清肺。 杨桃

3、：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。 百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。李子：解酒、醒脑。梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。苹婆：补充体力的最佳果品。仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。草莓：清血、利尿。无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。樱桃：预防感冒、癌症。西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。哈密瓜：味甘、性寒；具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效；适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉

4、可开胃、温中、补血。 猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气 做个散发动人魅力的水果美女鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。许多美容品公司看准水果的美容作用，抓紧研发机会，发展水果护肤系列，广泛采用各种不同的水果精华和养分制成护肤品，深受市场欢迎。原因是，人们从不抗拒天然成分，加上水果护肤系列带有清新果香，而且色彩漂亮，使用起来，感觉特别难

5、忘，无形中增加了护肤的乐趣。或许你会问，水果既然可以护肤，为何不直接吃进肚子里?多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤美丽起来。这是因为水果包含的维生素在存放中有些会散失、氧化，在水洗过程中也会大量损失。加上我们的皮肤是覆盖人体表面的最大器官，血液在输送养分过程中一路分配下来，到皮下的毛细血管时能被皮肤吸收的维生素已经所剩不多。因此，希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。所以我们说：不要只让嘴巴 享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人!柠檬 在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和

6、美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。木瓜 木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。酸柑 酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。黄梨 黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。柑橘 柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维

7、他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。樱桃 樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。黑加仑子 黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。葡萄 葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗

8、衰老及促进皮肤细胞更生。猕猴桃 猕猴桃除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。4种黑色水果越吃越年轻黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。 四种常见的黑色水果 桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，

9、桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。 桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。乌梅： 含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放

10、凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。黑葡萄： 葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书备用本草记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 黑加仑： 又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受

11、欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。 黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 黑色水果果皮更营养另据中国农业大学食品学院食品营养与安全系主任何计国副教授介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃 生什么病.吃什么水果 贫血:葡萄.桔子蕃茄苹果草莓樱桃 胆固

12、醇过高：山竹核桃 高血压：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃动脉硬化：苹果鳄梨核桃蕃茄香蕉 中风：苹果柿子凤梨奇异果 心脏病：苹果猕猴桃梨子西瓜凤梨核桃香蕉 呼吸系统气管肺部疾病 支气管炎：葡萄苹果樱桃梨子柿子 哮喘：葡萄桃子 肺结核：梨子桃子枇杷木瓜 消化系统肠胃肝脏疾病 胃炎：苹果葡萄 肠炎：凤梨香蕉苹果葡萄蕃茄石榴 腹泻：苹果.杨梅 胃痛：木瓜 消化不良：梨子草莓 痔疮：苹果柿子桃子香蕉无花果 肝病：草莓李子苹果葡萄香蕉 泌尿系统疾病 膀胱炎：西瓜桃子 尿道结石：西瓜猕猴桃 尿失禁：桃子李子 尿道炎：桃子葡萄 内分泌失调鳄犁苹果猕猴桃葡萄桃子香瓜木瓜 眼耳喉疾病：木瓜 声音嘶哑：葡萄枇杷 夜盲症：木瓜 骨骼关节，皮肤疾病：葡萄枇杷 手术快愈合：草莓 背痛：猕猴桃西瓜梨子柑橘 腰痛：桃子 痛风：猕猴桃风梨 关节炎：葡萄枇杷 跌打伤：木瓜 皮肤病：木瓜草莓苹果核桃 口腔发炎：梨子橘子石榴 牙齿疾病：草莓橘子李子 感冒：草莓芒果凤梨枇杷拧檬 孕妇止吐：梨子苹果柿子 孕妇产后恢复：苹果核桃 增加体力防老化：苹果香蕉胡桃 胃口不加：葡萄 促进成长：苹果梨香蕉草莓香瓜西瓜 。-第 4 页-