如何预防晒伤.docx

《如何预防晒伤.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何预防晒伤.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、如何预防晒伤晒伤的病症与体征在日晒后124小时内出现，除严重反响外，72小时内到达高峰（通 常在1224小时之间）。皮肤的改变从轻度的红斑，然后出现的表浅的鳞屑，到疼痛、肿胀、 皮肤触痛和水疱。假设晒伤累及的面积较大，与热灼伤相似，患者也会出现诸如发热、寒战、 虚弱及休克等全身病症，这可能与炎症因子如IL-1的释放有关。严重的晒伤可数日后导致皮 肤剥脱。晒伤最常见的并发症是继发感染、永久性斑点色素沉着和显著增加患皮肤癌的风险。晒 伤的皮肤可能比正常皮肤对于阳光更敏感。简单的预防措施往往可以使大多数的晒伤防止，包括避光（尤其是正午的阳光），穿密 集织法的针织衫、戴帽子、戴墨镜及使用遮光剂。晒伤的

2、预防 防止过度日晒 穿防护服 涂抹防晒霜防止根据默沙东诊疗手册的表述，防止日光损伤最有效的方法就是防止直接接受强光照 射。应防止暴露在中午明亮的阳光下，即使是深肤的人也应如此。紫外线在上午10点之前 和下午3点后不是特别强烈。如果必须暴露在日光之下，那么应尽可能地寻找阴凉处，穿上 防紫外线的衣物，涂抹防晒霜，戴宽边帽子及防紫外线的太阳镜。有些物质具有过滤及阻挡紫外线的能力，但许多物质不具备此能力。衣物、普通窗户玻 璃及烟雾能滤过大局部有害光线。但是水却不可以。UVA及UVB能穿透约30厘米的清水。 云和雾也不能很好地过滤紫外线，在多云和雾天里人们也可能被晒伤。雪，水及沙土可反射日光，增加到达皮

3、肤的紫外线量。在高纬度和低纬度地区（如赤道）, 人们更容易被晒伤，因为空气稀薄到达皮肤的紫外线会更多。尽管日照有助于生成维生素D,但许多专家建议，如果需要，应通过摄入补充剂维持 足够的维生素D水平，而不是故意过度暴露在阳光下（一周有几天让手臂暴露在日光下 5-15分钟即可足以维持维生素D的水平了）。服装太阳的有害影响可以通过穿戴防护覆盖物，如帽子、衬衫、裤子、墨镜进一步减少。严 密编织的织物比起松散织物能更好地遮挡阳光。在市面上可购买提供高防晒保护的特制服 装。这种类型的服装都标有防护系数（UPF）,其数字说明防护的级别（类似于防晒霜标签）。 宽边帽子有助于保护脸部、耳朵、颈部，但人们仍需要在

4、这些区域涂抹防晒霜。人们应该经 常佩戴防紫外线保护、环绕式太阳镜，以帮助保护眼睛和眼睑。防晒剂暴露在较强直射阳光下之前，应涂抹防晒霜，防晒霜是一种含有能够滤过紫外线而保护 皮肤的化学物质的乳膏或乳液。过去的防晒霜往往只能滤过UVB,但现在大多新的防晒霜 还能有效滤过UVA线。有多种多样的防晒霜可供使用，包括乳膏、乳液、凝胶、泡沫剂、喷雾剂、粉和条。仿 晒类产品不提供来自紫外线暴露的显著保护。化学防晒霜含有多种吸收紫外线辐射的物质。吸收UVB辐射的成分包括肉桂酸酯、水 杨酸和对氨基苯甲酸（PABA）衍生物。苯甲酮类可阻挡UVA和UVB线。阿伏苯宗和依茨 舒可滤过UVA,加用可提供进一步的UVA防

5、护。屏障或矿物质防晒霜含有氧化锌或二氧化钛物质，可同时反射UVB和UVA （因此阻止 它们到达皮肤）。这些过去粘稠的白色软膏经过配方更改，会形成一个更透明的隔离层，同 时仍能阻挡几乎所有的日光抵达皮肤。这些较新的防晒霜的粘稠度和颜色更受欢迎，可以和 其他传统化学防晒物质联合使用，从而提供比特定配方更好的防晒性能。某些化妆品就含有 氧化锌或二氧化钛。所有化学防晒成分在某种程度上都会被人体吸收。尽管大多数成分被认为会引起极微的 副作用，但有些成分确实有潜在风险，其他成分目前正在研究中。传统屏障防晒霜有相对较 大的矿物质颗粒，不能被身体吸收，目前被认为是平安的。新型的矿物防晒霜配方是由极小 颗粒（纳

6、米颗粒）制成的，可能被身体吸收。虽然这些纳米颗粒被认为是平安的，但它们仍 在研究中。担忧所吸收纳米颗粒会有影响的人们，可能更喜欢使用所谓的“非纳米”矿物防 晒霜。在美国采用日光保护指数（SPF）来评定防晒剂的性能，SPF值越高，保护效果越好。 防晒系数为2-14的防晒霜防晒效果最低，15-29的防晒霜防晒效果良好，30及以上的防 晒霜防晒效果最好。防止晒伤、光老化和降低皮肤癌风险的产品被标记为广谱，SPF为15 （或更高）。然而，SPF只是对防止UVB光照射保护作用的一种量化。UVA光保护还没有 等级。为了获得最正确防晒效果，应涂抹SPF等级为30或更高的广谱防水防晒霜。普通人应 在整个身体外表涂抹一盎司。如果没有涂抹足够的防晒霜，或是产品使用过晚（防晒霜在暴露于阳光下前30分钟使 用最正确），或是未在游泳或出汗后未重新涂抹产品（即使防晒霜标示为防水），或未在日晒期 间每2小时重新涂抹，会没有防晒效果。大局部人涂抹的防晒霜量不到建议的一半。有时候防晒霜能引起过敏反响。人们可能在涂抹防晒霜之后或是涂抹防晒霜后暴露于阳 光下后发生反响（称为 光敏反响）。如果反响的原因不明，一些皮肤科医生会进行检查来诊 断这类光敏反响。文章来源自：