吴式太极拳83式动作口诀(4页).doc

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1、-吴式太极拳（老架）八十三式动作口诀预备式：预备姿势无动作，三才桩功不可没。 意守中极心不动，心静能御外来敌。一、太极起4 动： 两腕前掤掌托球， 右脚抓地左步移。 两脚落实筑地基， 两掌下采水面按。二、揽雀尾8动： 退步圆撑推左掌， 两臂交叉上步挤。 退步圆撑推右掌， 两臂交叉上步挤。 两掌抱球运二脉， 右掌斜掤松腕挒。 右掌反采划眉梢， 右掌前按拜八门。三、斜单鞭2动： 右掌变勾撤左步， 先马后弓掼鞭梢。四、提手上势2动： 右勾变掌抓小腹， 长身意远抛肚肠。五、白鹤亮翅2动： 退步圆掌推左掌， 两掌托球双肘垂。六、搂膝拗步12动： 手摸六穴左搂膝， 左弓竖腰右掌按。 跟步回采抱七星， 蹲身

2、捋按右托球。 手摸六穴左搂膝， 左弓竖腰右掌按。 蹲身捋按左托球， 手摸六穴右搂膝。 右弓竖腰左掌按， 蹲身捋按右托球。 手摸六穴左搂膝， 左弓竖腰右掌按。七、手挥琵琶2动： 跟步左掤抱七星， 逃手托肘双掌发。八、上步搬拦锤4 动： 蹲身左掌合右拳， 上步逆顺右拳搬。 后坐腹前左掌拦， 左弓两心相错锤。九、如封似闭2动： 坐步回拳双掌分， 两臂圆掌弓步推。十、抱虎归山4动： 长腰继弓下掌按， 右脚外摆双掌分。 竖腰立顶食指天， 屈膝两肘掤与展。十一、斜步搂膝4动： 右掌托球摸六穴， 左弓搂膝右掌劈。 左掌托球摸六穴， 右弓搂膝左掌劈。十二、揽雀尾6动： 穿掌抽胯阴阳肘， 遮阴掌掤肘底枪。 屈膝

3、拉马肘开花， 右弓翻印反掖掌。 调步右弓斜掤掌， 坐步反采拜八门。十三、斜单鞭2动： 右掌变勾开左步， 先马后弓掼鞭梢。十四、肘底看锤2动： 左独立提膝腕打， 右坐压肘进左锤。十五、倒撵猴10动： 重心下沉拳变掌， 右弓步左掌前按。 后坐步左掌搂膝， 左弓步右掌前按。 两次坐步右搂膝， 坐步撤脚推左掌。 两次坐步左搂膝， 坐步撤脚推右掌。 两次坐步右搂膝， 坐步撤脚推左掌。十六、斜飞式2动： 跟步右掌托与摆， 上隅步左掌斜掤。十七、提手上势2动： 右转坐步抱七星， 左挤缠丝右勾打。十八、白鹤亮翅2动：（与前式相同）十九、搂膝拗步2动： 手摸六穴左搂膝， 左弓竖腰推右掌。二十、海底针2动： 继弓

4、步右掌前指， 收步长身两掌错。二十一、扇通臂2动： 屈膝蹬脚两掌合， 马步沉气推托坐。二十二、撇身锤2动： 马步叉肩双献肘，右转下蹲掌找拳。二十三、卸步搬栏锤4动： 右卸步右拳前冲， 后坐步回搬右拳。 继后坐步左栏掌， 左弓步错两心锤。二十四、揽雀尾6动： 上步捻肘翻掌冲， 坐步一阴一阳掌。 右弓步左掌打挤， 继弓步右掌下采。 弓虚步右掌挒采， 扣脚蹲身前按掌。二十五、正单鞭2动： 右掌变勾开左步， 先弓后马掼鞭梢。二十六、云手8动：（一横一竖） 左掌下按摸两膝， 右勾变掌掤与按。 左云三田一横掌。 换掌并步右掌云， 左云三田一竖掌。 换掌并步右掌云， 右掌变勾开左步， 先弓后马掼鞭梢。二十七

5、、左探马掌2动 ： 扣脚左转两掌合，左膝前弓交叉臂。二十八、右分脚4动： 继弓步掌肘相错， 两掌高举引身起。 两肘下垂提右膝， 踢胸点肋二掌劈。二十九、右探马2动： 屈膝落步两掌合， 右膝前弓交叉臂。三十、左分脚4动： 继弓步掌肘相错， 两掌高举引身起。 两肘下垂提左膝， 踢胸点肋二掌劈。三十一、转身左蹬脚4动： 两掌交叉后叉脚， 转身提膝拳变掌。 两掌上掤引身起， 坠肘提膝两掌劈。三十二、进步栽锤6动： 屈膝落步左按掌， 左弓左搂右推掌。 掌摸六穴右搂膝， 右弓竖腰推左掌。 掌摸六穴右变拳， 左弓步右锤下栽。三十三、翻身撇身锤2动： 移步翻身撇右拳，右弓步掌拳相合。三十四、右蹬脚6动： 撤步

6、探马掌错肘， 两掌高举长身起。 双肘下坠提左膝， 两掌下劈蹬左脚。 转左步两掌上棚， 坠肘提膝右蹬脚。三十五、左右打虎4动： 足跟着地掌变拳， 扣右脚双掌左掼。 探掌撤步掌变拳， 扣左脚双拳右掼。三十六、十字蹬脚2动： 左转提膝双肘分， 两拳平击前蹬脚。三十七、双风贯耳4 动： 屈膝落步摸乳腹， 右弓步两掌反按。 继弓悠勾摸肾俞， 竖腰立顶双貫耳。三十八、披身蹬脚2动： 歇步右转拳交叉， 起身分掌左蹬脚。三十九、转身蹬脚2动： 收脚转身两掌掤， 起身分掌右脚蹬。四十、上步搬拦锤4动： 屈膝落步掌拳合， 上步弓虚搬右拳。 右沉坐左拳前拦， 左弓步右拳前锤。四十一、如封似闭：（41-43与前式相同

7、）四十二、抱虎归山：四十三、斜步搂膝：四十四、揽雀尾6动： 右攻穿掌手背贴， 坐步两掌掌心合。 右弓两掌上下分， 继弓步打挤下采。 继弓步右掌斜掤， 后坐步右掌反采。四十五、单鞭斜2动：（与前相同）四十六、野马分鬃6动： 跟步坐身掌托摆， 右隅步右肩打靠。 跟步蹲身掌托摆， 右隅步左肩打靠。 跟步坐身掌托摆， 右隅步右肩打靠。四十七、玉女穿梭18动： 上左步右掌平按， 左弓步左掌斜掤。 后坐步左掌后采， 左弓步右掌前推。 盘玉柱左掌右捋， 右弓步右掌斜掤。 后坐步右掌后采， 右弓步左掌前推。 右虚步右抱七星， 阴陵相贴叉六爻。 右弓步右肩打靠， 上左步左掌斜掤。 左虚步左掌反采， 左弓步右掌前

8、推。 盘玉柱左掌右捋， 右弓步右掌斜掤。 后坐步右掌反采， 右弓步左掌前按。四十八、进步揽雀尾6动：（加阴阳两掌，余式前同）四十九、正单鞭2动：（与前式相同）五十、云手2动：（云270度，余式前同）五十一、下式2动： 左弓步两掌相错， 仆步掌按左右膝。五十二、金鸡独立4动： 左弓步右掌上掤， 提右膝左掌下掖。 右弓步左掌上掤， 提左膝右掌下掖。五十三、倒撵猴：（53-61与前式相同）五十四、斜飞式：五十五、提手上式：五十六、白鹤亮翅：五十七、搂膝拗步：五十八、海底针：五十九、扇通臂：六十、撇身锤：六十一、上步搬拦锤：六十二、揽雀尾：（加阴阳三掌，余式与前同）六十三、正单鞭：（与前相同）六十四、

9、云手：（转360度，余式与前同）六十五、探马扑面掌2动： 左转右小臂滚压，左弓步左掌扑面。六十六、十字摆莲2动： 右转帖膝左掌捋， 下沉提膝拍右脚。六十七、搂膝指裆锤4动： 右弓步右掌搂膝， 继弓步左前按掌。 上左步左掌搂膝， 左弓步右拳击裆。六十八、上步揽雀尾：（加阴阳四掌，余式与前同）六十九、单鞭：（69-70与前式同）七十、下式：七十一、上步七星2动： 左弓步两掌交叉， 右蹬脚两掌前掤。七十二、退步跨虎2动： 撤右脚掌摸陵泉， 右转点步掌勾分。七十三、回身扑面掌2动： 盖左步右掌圈革， 左弓步左掌扑面。七十四、双摆莲4动： 盘玉柱左掌右捋， 蹲身按肩合肩井。 提右膝右掌落切， 绷脚面左掌

10、拍落。七十五、弯弓射虎4动： 落右脚两掌左采， 右弓步双拳左掼。 上左步两掌右采， 左弓步双拳右掼。七十六、错锤2动： 上右步两拳相合， 右弓步错锤顶肘。七十七、揽雀尾：（错锤后，右掌回捋，斜掤，反采，前按。）七十八、单鞭：（与前式相同）七十九、错掌2动： 左摆脚掌心相合， 上右步两掌相错。八十、揽雀尾：（错掌后，右掌回捋，斜掤，反采，前按。）八十一、单鞭：（与前式同）八十二、收势4动： 身随臂起食指天， 并步坠肘双掤肘。 双肩松沉横展肘， 坠肘两掌作开合。八十三、合太极拳6动： 眼视手指呈二环， 二环套脐为三环。 按掌身起臂松透， 指松气行点风池。 两掌捧气神灌顶， 气收丹田任我调。-第 4 页-