常见运动损伤的处理与预防.ppt

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1、常见运动损伤的处理与预防常见运动损伤的处理与预防概念及分类运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结概念及分类概念及分类定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。分类：运动损伤按时间分可分新伤和旧伤；病程可分急性和慢性；性质可分开放性和闭合性，程度可分轻度、中度损伤和重伤。运动损伤的原因运动损伤的原因年龄小年龄小,骨骼发育未成熟骨骼发育未成熟体格与技能体格与技能身体状况不良身体状况不良自然环境影响自然环境影响心理素质差心理素质差常见的运动损伤常见的运动损伤骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘网球肘网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中

2、。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。停止运动，休息，热敷按摩。踝关节扭伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。肌肉拉伤肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动 量力而行 不用力

3、过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼韧带损伤韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地骨折骨折表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。肌肉痉挛肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激 小结小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要，千万不可忽视！所以说，研究损伤预防及治疗就更有重要的现实意义。常见运动损伤的处理与预防常见运动损伤的处理与预防 学校：南昌市湾里一中 作者：何艳 音体美组