小学生21天睡眠打卡自我感悟.docx

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1、小学生21天睡眠打卡自我感悟经过21天的改变和坚持，每天的小事情变成了自己一天里必不可少的一局部， 就像吃饭、睡觉一样。真的是这样的，每天到了某个时间点，就会合理的安排时 间来做这些事情，开始前几天很容易就会忘记，现在不用太刻意去想方法去提醒 自己去完成，变得更自然了，就像吃饭、睡觉一样，大脑会自己给出信号要去做 这些事。之前睡觉就有点不规律。有时睡的早，有时睡的晚，自己都觉得这样对自己的身 体健康很不负责任。后来无意间看到朋友圈，一个网友在朋友圈打睡前卡，然后看她每天都在坚持打 睡前晚安卡。然后，我就被她的坚持很感动了，然后我就也开始打睡前卡。觉得 刚开始的时候没什么感觉，但打了卡，就会马上

2、去睡觉。不然好像觉得自己没有 遵守规定一样。打了一段时间后，发现自己慢慢地开始把坏习惯给改变了。因为 以前不打卡，就想什么时候睡，就什么时候睡，有的时候会睡的有点晚。但打了 卡之后，好像有东西在约束你，好像觉得卡都打了，还不赶紧睡觉的话，自己好 像就违法了约定。现在大家都说，一件事只要坚持21天，就可以养成一个新的习惯。我明显觉得 我每天坚持打卡21天后，就真的养成了一种坚持早睡早起的好习惯。我也为，我现在可以坚持过上自律的生活感到高兴。我以前晚睡，会晚上用来看 书，我现在会把时间进行有效的调整，晚上早点睡，早上早点起来看书。这样也 不用熬夜，也不会对身体造成伤害。也可以让自己每天坚持早起看书。一举两得。