八式太极拳拳谱(5页).doc

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1、-八式太极拳拳谱-第 6 页八式太极拳拳谱01 卷肱势 02搂膝拗步 03野马分鬃 04云手 05金鸡独立 06蹬脚 07揽雀尾 08十字手十六式太极拳拳谱01起势 02左右野马分鬃 03白鹤亮翅 04左右搂膝拗步 05进步搬拦捶 06如封似闭 07单鞭 08手挥琵琶 09倒卷肱 10左右穿梭 11海底针 12闪通背 13云手 14左右揽雀尾 15十字手 16 收势二十四式太极拳拳谱一、 起式 二、 左右野马分鬃 三、 白鹤亮翅 四、 左右搂膝拗步 五、 手挥琵琶 六、 左右倒卷肱 七、 左揽雀尾 八、 右揽雀尾 九、单鞭 十、 云手 十一、 单鞭 十二、 高探马 十三、 右蹬脚 十四、 双峰

2、贯耳 十五、 转身左蹬脚 十六、 左下势独立 十七、 右下势独立 十八、 左右穿梭 十九、海底针 二十、闪通臂 二十一、 转身搬拦捶 二十二、 如封似闭 二十三、 十字手 二十四、 收势 三十二式太极拳拳谱预备式第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶6、如封似闭 7、搂膝拗步第二段8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾第三段14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 21、肘底捶第四段22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星

3、27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势四十式太极拳拳谱1.起势 2.上步揽雀尾 3.单鞭 4.提手上势 5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步（3次）7.手挥琵琶 8.进步搬拦锤 9.如封似闭 10.斜飞式 11.转身肘底看锤 12.左右倒卷肱（2次）13.左右穿梭 14.左右野马分鬃 15.云手（3次） 16.单鞭 17.高探马 18. 右蹬脚19.双峰贯耳 20.左分脚 21.转身右蹬脚 22.退步海底针 23.闪通臂 24.转身白蛇吐信25.右拍脚 26.左右披身伏虎 27.右下势 28.左右独立式 29.进步指裆锤 30.上步揽雀尾31.单

4、鞭 32.左下势 33 上步七星 34.退步跨虎 35转身摆莲 36. 弯弓射虎37. 进步搬拦锤 38. 如封似闭 39. 十字手 40. 收势四十二式太极拳拳谱42式太极拳拳谱(国际竞赛套路)：四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。第一段1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶

5、18、野马分鬃第三段19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌第四段30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎40、左揽雀尾 41、十字手42、收势四十八式太极拳拳谱起势一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭 四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶 七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠九、 肘底捶十、 倒卷肱（四） 十一、转身推掌（四） 十二、右琵琶势

6、十三、搂膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍脚伏虎（二） 十六、左撇身捶 十七、穿拳下势 十八、独立撑掌（二） 十九、右单鞭 二十、右云手（三） 二一、右左分鬃 二二、高探马二三、右蹬脚 二四、双峰贯耳 二五、载蹬脚 二六、掩手撩拳二七、海底针 二八、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步（二） 三一、上步擒打 三二、如封似闭 三三、载云手 （三） 三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌 三七、虚步压掌三八、独立托掌 三九、马步靠 四十、转身大捋 四一、撩掌下势四二、上步七星 四三、独立跨虎 四四、转身摆莲 四五、弯弓射虎 四六、右搬拦捶 四七、右棚捋挤按 四八、十字手 收势还原传统

7、杨式85式拳谱49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手85.收势杨式88式太极拳拳谱1、 预备式 2、 起势

8、3、 揽雀尾 4、 单鞭5、 提手 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏锤 12、如封似闭13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看锤17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身锤25、进步搬栏锤 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 36、翻身白蛇吐信37、进步搬拦锤 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎41、回身右蹬腿 42

9、、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿45、进步搬栏锤 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾 56、单鞭57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身锤69、进步搬栏锤 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎85、进步搬栏锤 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原