拥有好心情(1).ppt

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1、中国女排队员夺冠中国女排队员夺冠后激动得哭成一团后激动得哭成一团刘翔夺冠后刘翔夺冠后欣喜狂奔欣喜狂奔滕海滨掉下单滕海滨掉下单杠，教练痛苦杠，教练痛苦“别斯兰事件别斯兰事件”中忧伤的父亲中忧伤的父亲惊悚的女孩惊悚的女孩恐惧恐惧第三节第三节快来快来看啊看啊!好美好美丽的丽的流星流星!啊啊!会不会砸会不会砸中我们呀中我们呀?奇妙的奇妙的“情绪情绪”哎，不就是哎，不就是一块石头吗？一块石头吗？真毛病真毛病好看是好看是好看好看!但是它但是它会落到会落到哪里去哪里去呢呢?流星雨流星雨（1 1）高兴忧愁惊恐愤怒）高兴忧愁惊恐愤怒的感受，都叫情绪。的感受，都叫情绪。1 1、情绪是人的心理活动的重要表现、情绪是

2、人的心理活动的重要表现（2 2）从人的情绪可以）从人的情绪可以观察其内心世界，所以观察其内心世界，所以说情绪是内心世界奇妙说情绪是内心世界奇妙的的“窗口窗口”。 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”2 2、最基本的四种情绪：、最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧奇妙的情绪奇妙的情绪（1 1）、情绪词汇大比拼：）、情绪词汇大比拼：请请 你你 参参 与与、最基本的四种情绪、最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧高兴、快乐、开心、愉快。高兴、快乐、开心、愉快。愤怒、气愤、不满、气恼。愤怒、气愤、不满、气恼。伤心、忧愁、郁闷、难过。伤心、忧愁、郁闷、难过。害怕、担心、不安、紧张。害怕、担心、不安、紧张。（）、做

3、会小明星：（）、做会小明星：用语言、动作和表情来表演一种情绪用语言、动作和表情来表演一种情绪下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠怒发冲冠_哀民生之多艰哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵_ 片段一：片段一： 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的回的5050元钱和衣服走离不远时，小军感元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的觉找回的5050元钱有点不对劲，于是到附元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈火冒三丈 片段二：片段二： 下课了，李华一边往门外走一

4、边想终于下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢他坏笑呢 通过以上两个例子，通过以上两个例子，你能总结出初中学生你能总结出初中学生的情绪的特点吗？的情绪的特点吗？ 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏烈，可是情绪的起伏变化变化也很也很大大，很，很不不稳定稳定，而且，而且容易冲动容

5、易冲动。如果我们随意放。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。法律。我们每个人都有丰富多样我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成但是这并不意味着我们会成为情绪的为情绪的“奴隶奴隶”，相反我，相反我们每个人都能够成为自己情们每个人都能够成为自己情绪的主人！绪的主人！太精太精彩了！彩了！小明小明大明大明情绪反映着个人的兴趣情绪反映着个人的兴趣烦死了，就知道烦死了，就知道看足球，半

6、天才看足球，半天才进一个！进一个！弄得我看不到周弄得我看不到周杰伦的演唱会。杰伦的演唱会。漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天没胃口，不想没胃口，不想吃！吃！真真好好吃！吃！大明、小明吃饭啦！大明、小明吃饭啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明我才不去，我才不去，太脏了！太脏了！我我去去！谁去帮妈妈洗碗？谁去帮妈妈洗碗？ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明不想做，周不想做，周杰伦的演唱杰伦的演唱会没看到，会没看到，烦死啦烦死啦！今天的作今天的作业，我要业，我要争取全得争取全得“优优”！该去学习啦！该去学习啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大

7、明大明 为什么大明、为什么大明、小明的这一天截小明的这一天截然不同呢？然不同呢？ 小小 论论 坛坛 可以促使人可以促使人积极地行动的情积极地行动的情绪，容易发挥出绪，容易发挥出自己的水平，提自己的水平，提高学习、工作效高学习、工作效率等。率等。削弱人的活动能削弱人的活动能力的情绪，人的力的情绪，人的判断和分析能力判断和分析能力下降，容易失去下降，容易失去理智，缺乏自制理智，缺乏自制力等。力等。情绪有积极与消极之分情绪有积极与消极之分消极情绪消极情绪积极情绪积极情绪 假如，期中考试结束了，假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。常懊悔，甚至

8、气愤。 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7 7、8 8平方的房子，有人认为他居住平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得时可以和他们交流感情，是值得高兴高兴的事啊。的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高高兴兴呢？呢？ 之后，他住楼房的一楼，有人认

9、为之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说一楼的环境差，他却说“你不知道啊你不知道啊 ，一，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。天晚上都安静。” ” 为什么面对居住环境的改变，为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢

10、？却总觉得很好呢？ 这两个事例告诉我们怎样的道这两个事例告诉我们怎样的道理呢？理呢？对待事物的心态对待事物的心态、态度态度不同，由此产生的情不同，由此产生的情绪就会不同。绪就会不同。 如果用积极乐观的态度如果用积极乐观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生健康的积极情绪健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度如果我们用悲观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗？的事例吗？炎炎夏日炎炎夏日, ,你上完体育你上完体育课课, ,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室, ,发现矿发现矿泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了积极

11、态度积极态度_消极态度消极态度_不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?理智控制理智控制合理合理发泄发泄注意转移力注意转移力理性升华理性升华改变认识改变认识幽默幽默今天真倒霉，在班里今天真倒霉，在班里被老师狠批了一顿，被老师狠批了一顿，回家路上又摔了一交，回家路上又摔了一交，真是祸不单行！气死真是祸不单行！气死我也！还是看看电视我也！还是看看电视消消气吧！消消气吧！转移注意法转移注意法今天真背，我刺猬今天真背，我刺猬索尼克，居然败在索尼克，居然败在了铁臂阿童木手里，了铁臂阿童木手里，我好不服气呀，我我好不服气呀，我下次一定要赢他，下次一定要赢他，我

12、跑、跑、跑我跑、跑、跑合理宣泄法合理宣泄法 哈哈哈！真开心，刚哈哈哈！真开心，刚才开会的时候，领导表扬才开会的时候，领导表扬了我，还说要给我加工资，了我，还说要给我加工资，看来我向往以久的那台电看来我向往以久的那台电脑，马上就可以上我家了！脑，马上就可以上我家了！不过，现在在工作，要集不过，现在在工作，要集中注意力，千万不要得意中注意力，千万不要得意忘形，安全第一，工作质忘形，安全第一，工作质量至上哦！量至上哦！理智控制法理智控制法虽然我很丑，可我虽然我很丑，可我很温柔。如果你试很温柔。如果你试着了解我，嘿嘿，着了解我，嘿嘿， 你会发现我是很优你会发现我是很优秀的哦！秀的哦！认识改变法认识改变

13、法明天就要考试了明天就要考试了, ,怎么这些题都不会怎么这些题都不会呢呢, ,完蛋来不及复习完蛋来不及复习了了, ,怎么办呀怎么办呀? ? 自我激励自我激励 自我暗示自我暗示幽默幽默试试看，以上方法是否灵验试试看，以上方法是否灵验烦恼烦恼不良情绪不良情绪喜悦喜悦良好情绪良好情绪调节情绪的方法调节情绪的方法 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。 当我心

14、情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人我的腿受过伤，一长一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我这一，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。两条腿转圈灵活的多。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自冼星海在国难当头时，

15、满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱黄河大合唱，振奋，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法情绪升华法瞧，我们天天都是瞧，我们天天都是“两点一线两点一线”，（家、学校），作业成山，考试不（家、学校），作业成山，考试不断，生活真太没趣了，真烦，真烦，断，生活真太没趣了，真烦，真烦，烦死了烦死了 李亮今天考试没发挥好，心理很李亮今天考试没发挥好，心理很不好受不好受,放学后他生气地把椅子放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大摔得

16、震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!”你判断某种情绪发泄方法你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？是否合适的标准有哪些呢？ 不良情绪需要宣泄，不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允许在道德和法律允许的范围内的范围内进行，并且既进行，并且既不能伤害不能伤害 自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利益。的利益。 配料：配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。重，外加一桶笑声。 调制方法：调制方法： 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。光一起烘烤。