2021初中心理健康教育主题班会教案.docx

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1、2021初中心理健康教育主题班会教案 通过开展心理健康教育主题班会，让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展。下面是班会的具体内容，欢迎阅读。 心理健康教育主题班会(一) 一、活动内容：调整心态，把握成功 二、活动目的： 1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与

2、学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 三.过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始。 六：活动过程： (一)学生齐背 班级口号。 (二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们

3、一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好? 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。 1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现： (1)曲解老师、心理不平衡 (2)不主动理解人，却渴望理解万岁

4、(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张 (三)讲故事，明道理。 大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略) 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些? 让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。 1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等 2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林

5、肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功 (四)自我调节。 我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法： 1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。 2.自我调整，写心理日记宣泄。 3.自我积极的暗示。 4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 5.听音乐。 6.运动等。 心理健康教育主题班会(二) 主题： 寻找缓解和消除消极情绪的方法。 活动目的： 1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪

6、是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。 2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。 3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。 活动形式： 小品表演，讨论交流。 重点难点： 1、重点：使学生掌握用改变认识来调节情绪的方法，即理性情绪自我调节方法。 2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。 活动准备： 1、指导学生排练小品：他落入了情绪的深渊 2、准备录音机和音乐磁带内心和平曲、歌曲磁带幸福拍手歌。 活动过程： 1、引入课题。 同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小

7、品，请同学们边看边思考两个问题： (1)小品中的人物表现是什么情绪? (2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响? 2、认识消极情绪的危害。 (1)小品表演：他落入了情绪的深渊 内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我2分，x老师从来没对我有过好感。然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：xx，放学了，我们一起走吧。A不理。B上前看A的考卷说啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。A冷冷地回答：是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?B安慰说：你不要难过了，我上次测验也只有7

8、5分。A回答：猫哭老鼠，假慈悲。 旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。 (2)学生讨论，教师启发引导，并板书。 学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。 (3)归纳： 这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。 (4)启发提问： 同学们

9、，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。法国雨果：悲惨世界) 雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。 3、开展走出深渊，登上顶峰的活动。 (1)说明活动方法： 回忆小组讨论全班交流归纳方法联系实际 (2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论： 在音乐声(内心和平曲)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是

10、怎么想的;消极情绪会带什么影响。 小组讨论： A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。 教师在小组讨论时巡回了解。 (3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。 板书：调节情绪常用的方法 1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。 2、转移回避：听音乐，做别的事。 3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。 4、幽默解嘲：刚才我的音量调得太高了。 5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。 6、理解宽容：他这是为了我好。 7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。 8、调整目标：按我目前水平，先要

11、争取达到70分。 9、改变认识：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。 10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。 (4)用改变认识的方法来转变消极情绪： 让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题： 小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法? (将学生的回答写成板书中的*部分) 启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。 如果我们让小品中的那个同学不合理的

12、想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变? 谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难? 结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。 板书： 1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。 合 理：没当中队长的人不定比当上的差。 2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。 合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。 3、不合理：我必须在各方面都表现能干。 合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。 4、不合理：我一回

13、答问题心就跳得很厉害，我真没用。 合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。 5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。 合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。 (4)归纳： 从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。 4、掌握适合自己的情绪调节方法 (1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法? (2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。 5、小结。 通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。(日三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。 放音乐：幸福拍手歌 9 / 9