几个技巧！保养卵巢的方法介绍给你.docx

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1、几个技巧！保养卵巢的方法介绍给你卵巢是产卵与分泌女性激素的器官中共有2个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤， 目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。究竟该怎样对卵巢进行保养呢？1、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们*组织的建造修复以及免疫功能的维持。但 要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类 食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。2、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最正确元素。胡萝 卜素能保持*组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为“良友，而维

2、生素 C、E那么可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰。这些抗氧化物大多藏 身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮 助排毒。中年女人如何进行卵巢保养卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性 激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰，无雌激素 那么闭经、子宫萎缩。女性适当地补充：思妍大豆异黄酮，精选大豆异黄酮等9种植物精华，平衡女性内分泌， 激活女性自身分泌系统，有效滋养卵巢。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女坚持服用，对缺钙、 骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生 素E、维生素B2 ,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。卵巢保养适合于以下几种女性：1、面部生有黄褐斑或暗疮患者;2、青春期痛经的少女；3、将要面对绝经期的更年期女性朋友；4、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者。